Kuidas öelda, kas see on traumajärgne stress?

Posttraumaatiline stressihäire on psühholoogiline häire, mis põhjustab liigset hirmu pärast väga šokeerivaid, hirmutavaid või ohtlikke olukordi, näiteks osalemist sõjas, röövimist, ründamist või perevägivalla all kannatamist. Lisaks võib mõnel juhul häire tekkida ka järskude elumuutuste tõttu, näiteks kaotada keegi väga lähedasest.

Kuigi hirm on keha normaalne reaktsioon seda tüüpi olukordades ja vahetult pärast seda, põhjustab traumajärgne stress pidevat hirmu igapäevaste tegevuste ajal, näiteks poes käimine või üksi kodus olemine televiisorit vaadates, isegi siis, kui nähtavat ohtu pole.

Posttraumaatilise stressi tuvastamiseks on oluline teada mitut tüüpi sümptomeid, sealhulgas:

1. Kogemuse sümptomid

• Pidage olukorra kohta intensiivseid mälestusi, mis põhjustavad südame löögisageduse suurenemist ja liigset higistamist;
• Pidevalt hirmutavad mõtted;
• Sagedased õudusunenäod.

Seda tüüpi sümptomid võivad ilmneda pärast konkreetset tunnet või pärast objekti vaatlemist või sõna kuulmist, mis oli seotud traumaatilise olukorraga.

2. Ärevuse sümptomid

• Sageli on tunne pinges või närviline;
• Magamisraskused;
• Olge kergesti hirmul;
• Teil on viha puhanguid.

Need sümptomid on tavalised, mitte mingist konkreetsest olukorrast põhjustatud ja võivad seetõttu mõjutada paljusid põhitegevusi, näiteks magamine või ülesandele keskendumine..

3. Vältivad sümptomeid

• Vältige minemist kohtadesse, mis tuletavad meelde traumaatilist olukorda;
• Ärge kasutage esemeid, mis on seotud traumaatilise sündmusega;
• Vältige sündmuse ajal toimunule mõtlemist ega sellest rääkimist.

Üldiselt põhjustab seda tüüpi sümptomeid muutused inimese igapäevases rutiinis, kes lõpetab varem tehtud toimingud, näiteks bussi või lifti kasutamise.

4. Muutunud meeleolu sümptomid

• Traumaatilise olukorra erinevate hetkede meeldejätmine;
• Tundke vähem huvi meeldivate tegevuste vastu, näiteks rannas käimine või sõpradega väljas käimine;
• Olles moonutanud tundeid nagu tundnud end juhtunu pärast süüdi;
• Enda suhtes negatiivsete mõtete omamine.

Kognitiivsed ja meeleolu sümptomid, kuigi peaaegu kõigil juhtudel peagi pärast traumat, on tavalised, kaovad mõne nädala pärast ja peaksid muretsema ainult siis, kui aja jooksul süvenevad..

Kuidas diagnoosi kinnitada

Posttraumaatilise stressi olemasolu kinnitamiseks on soovitatav pöörduda psühholoogi poole, selgitada välja sümptomid ja vajadusel alustada sobivat ravi.

Seda häiret on siiski võimalik kahtlustada, kui kuu jooksul ilmneb vähemalt 1 kogemise ja vältimise sümptom, samuti 2 agitatsiooni ja meeleolu kõikumise sümptomit..

Kuidas ravi toimub

Posttraumaatilise stressi ravi peaks alati juhendama ja hindama psühholoog või psühhiaater, kuna seda tuleb pidevalt kohandada, et aidata igal inimesel oma hirmudest üle saada ja ilmnevaid sümptomeid leevendada..

Enamasti algab ravi psühhoteraapia seanssidega, mille käigus psühholoog aitab vestluste ja õpetamistegevuse kaudu avastada ja ületada traumaatilise sündmuse ajal tekkinud hirme..

Siiski võib siiski osutuda vajalikuks pöörduda psühhiaatri poole, et hakata kasutama näiteks antidepressante või anksiolüütilisi ravimeid, mis aitavad ravi ajal kiiremini leevendada hirmu, ärevuse ja viha sümptomeid, hõlbustades psühhoteraapiat.

Kui olete kogenud väga stressirohket olukorda ja kardate sageli või olete ärevil, ei pruugi see tähendada, et olete traumajärgses stressis. Proovige meie ärevuskontrolli näpunäiteid enne psühholoogi otsimist, et hinnata, kas see aitab, näiteks.