Mida teha depressiooni raviks

Depressiooni saab siiski ravida, kuna selle põhjused pole veel täielikult välja selgitatud, puudub valem, vaid mitu alternatiivi, mida saab kasutada iga juhtumi korral aju reaktsiooni muutmiseks ja meeleolu parandamiseks.. 

See on psühhiaatriline häire, mille korral depressioonis meeleolu ja soovi kadumine, mis on seotud muude sümptomitega, näiteks une, isu, väsimuse ja süüga, segavad inimese igapäevast elu. Depressiooni arengut mõjutavad tegurid, nagu geneetilised või pärilikud põhjused, ja keskkonnapõhjused, näiteks stressirohke aeg elus või näiteks mõne tähtsa inimese kaotus. Selle haiguse sümptomite ja põhjuste paremaks mõistmiseks vaadake, kuidas eristada kurbust depressioonist.

Seega on depressiooni seisundi ravimiseks olemas alternatiivid ravile, mida saab teha eraldi või koos, kuid parim tüüp, vajalik aeg ja kasutatavad annused võivad inimestel erineda. Lisaks on kahtluse korral alati oluline pöörduda abi saamiseks psühhiaatri poole, kes määratleb vajaliku ravi tüübi. 

1. Ravimite kasutamine

Antidepressandid on ravimid, mida kasutatakse aju neurotransmitterite asendamiseks, näiteks serotoniin, dopamiin ja norepinefriin, mida tavaliselt depressioon vähendab. Ravimite kasutamine on näidustatud peamiselt mõõdukatel ja rasketel juhtudel ning seda tuleks regulaarselt kasutada, vastasel juhul võib haigusest toibumine olla väga keeruline..

Peamised depressiooni raviks kasutatavad antidepressandid on:

Ravimid jõustuvad umbes 2–6 nädala jooksul ja ka raviaeg võib inimestel erineda, olles mõnel juhul vajalik vaid lühikeseks ajaks, näiteks 6 kuuks, kuna see võib olla vajalik ka mitu aastat. Ravi aja, annuse ja ravimi tüübi määramisel aitab arst sümptomite leevendamist ja seda, kuidas inimene reageerib ravile.

Lisaks ei pruugi depressiooni raviks piisata ainult ravimite kasutamisest ning on oluline, et inimene teeks tööd oma psühholoogilise poole pealt näiteks vestluste, psühhoteraapiaseansside ja eneseteadlikkust soodustavate tegevuste kaudu..

2. Psühhoteraapia seansid

Psühhoteraapiat viib läbi psühholoog või psühhoterapeut ja oluline on aidata emotsionaalsete raskuste lahendamisel, stimuleerides inimese enesetunnet ja lahendades sisemisi konflikte. See on hädavajalik isegi siis, kui inimene juba ravimeid kasutab, kuna see aitab mõtteid ümber korraldada ning ergutab tundeid ja rõõmu.

Psühhoteraapia sessioonid toimuvad tavaliselt 8, 4 või 2 korda kuus, sõltuvalt iga inimese vajadustest.

3. Elektrokonvulsioonravi

Elektrokonvulsioonravi koosneb kontrollitud ja valutult teostatud aju elektrišokiprotseduuridest, mis hõlbustavad aju aktiivsuse ümberkorraldamist. See on ravi tüüp, mida rakendatakse raske depressiooni korral, mille korral muude pakutavate raviviisidega paranemist ei toimunud.

4. Uued raviviisid

Hilisemaid ravimeetodeid on näidatud häid tulemusi depressiooni ravimisel inimestel, kelle seisund ei parandu muude ravivormidega. Nende hulgas on transkraniaalne magnetiline stimulatsioon, vagusnärvi stimulatsioon ja sügav aju stimulatsioon..

Need on aju aktiivsuse stimuleerimise ja ümberkorraldamise vormid väikeste stimuleerivate elektroodide implanteerimise kaudu, mis on võimelised ravima ka mitmeid neuroloogilisi haigusi, näiteks depressiooni, epilepsiat või Parkinsoni tõbe.. 

Vaadake, kuidas seda tehakse ja milliseid haigusi saab aju sügava stimulatsiooniga ravida. 

5. Alternatiivsed ravimeetodid

On ka loomulikumaid viise, mis on suured liitlased depressiooni ravi täiendamiseks, kuid need ei tohiks asendada arsti juhendatud ravi. Nende hulgas on:

• Nõelravi: võib leevendada mitmeid selle haigusega seotud sümptomeid, nagu valu, ärevus ja unetus;
• Meditatsioon: pakub enesetunnet ja tunnete kontrolli, mis võib parandada enesekindlust ja enesehinnangut;
• Füüsiline aktiivsus: Regulaarne treenimine aitab lisaks heaolu parandamisele vabastada hormoone nagu serotoniin ja endorfiinid, mis on depressiooni ravis hädavajalikud. Rühmatreeningul kui spordil võib ühiskondliku elu paranemise tõttu olla veelgi rohkem eeliseid;
• Reiki: see on tehnika, mis pakub lõõgastust ja heaolu ning võib olla kasulik depressiooni sümptomite vastu võitlemisel;
• Antidepressantide toitmine: on toite, nagu banaanid, maapähklid, kaer ja piim, mis suurendavad trüptofaani ja muude ainete, näiteks magneesiumi taset, mis stimuleerivad heaoluhormoonide tootmist. Uurige välja, millised toidud aitavad teil depressioonist välja tulla.

Lisaks on soovitatav investeerida näiteks hobidesse, näiteks muusikasse, lugemisse ja rühmatöösse, kuna need on tegevused, mis parandavad enesehinnangut ja enesekindlust, olles olulised sammud depressiooni ravimisel. Vaadake veel näpunäiteid enesehinnangu parandamiseks. 

6. Ravige muid depressiooni põhjuseid

On mõned haigused, mis võivad põhjustada või suurendada depressiooni tõenäosust, näiteks hüpotüreoidism, B12-vitamiini vaegus, suhkurtõbi, Alzheimeri tõbi, Parkinsoni tõbi või insultijärgne haigus, seetõttu on vaja nende vastu korraldada sobiv ravi, et oleks võimalik võidelda sümptomid. 

Lisaks on ka abinõusid, mida võib kasutada muude probleemide raviks ja mis kutsuvad esile depressiooni, näiteks näiteks propranolool, simvastatiin ja fenobarbitaal. Seega, kui mis tahes ravimite kasutamisest tulenevad depressiooni sümptomid, on oluline rääkida jälgitava arstiga, et arutada ravi muutmise võimalust..

Kui kaua kestab depressiooniravi?

Depressiooni raviks pole etteantud aega, nii et mõnel inimesel läheb paranemine mõne kuu pärast, teistel tuleb seda ravida aastaid. See sõltub tavaliselt haiguse põhjusest ja tõsidusest, samuti inimese võimest ja valmisolekust ravi õigesti järgida. Mõned näpunäited depressiooni ravi tõhustamiseks ja kiiremaks paranemiseks on järgmised:

• Ärge hoidke sama ravimit, kui kuue nädala möödudes paranemist ei toimu: see on kõigi ravimite jõustumiseks vajalik aeg, nii et kui sel perioodil pole paranemist märgata, on oluline annuse suurendamiseks või mõnel juhul ravimite tüübi muutmiseks psühhiaatriga rääkida;
• Tehke psühhiaatri juures ümberhindamised: oluline on pidada järelkonsultatsioone arstiga kindlaksmääratud kellaaegadel, näiteks iga 3 või 6 kuu tagant, et sümptomid ja vajadus annuste kohandamise järele hinnataks uuesti;
• Abi leidmine: ainuüksi depressioonist on raskem üle saada, seetõttu on oluline rääkida sõbra, pereliikme, psühholoogi või arstiga alati, kui teil pole hästi või kui märkate sümptomite süvenemist;
• Sea eesmärgid: Võtke endale eesmärk või eesmärk, näiteks uue projekti, töö või tegevuse alustamine, kuna need võivad olla hoiakud, mis aitavad elule tähendust anda.

Lisaks on oluline arendada vaimsust, kuna vaimukas inimene olemine ei tähenda tingimata usulist olemist, vaid hoiakut, et usutakse, et elamiseks ja hetkede nautimiseks on eriline põhjus, andes seeläbi elule erilisema tähenduse.

Vaadake muid näpunäiteid selle kohta, mida teha depressiooni ravi ajal.