Üldised ärevuse sümptomid ja kuidas ravida

Üldine ärevushäire (GAD) on psühholoogiline häire, mille puhul on iga päev vähemalt 6 kuud murettekitav. See liigne mure võib põhjustada muid sümptomeid, nagu agitatsioon, hirm ja lihaspinged.

GAD võib inimesel eelsoodumusega tekitada muid psühholoogilisi häireid, peamiselt depressiooni. Selle põhjuseks on asjaolu, et inimene hakkab mõtlema võimalikele tulevikustsenaariumidele, muretsema väiksemate probleemide pärast, neil on raske muret lõpetada ja mure viib suuremateni. 

Üldistatud ärevushäire ravi eesmärk on katkestada muretsükkel ja seda peaks juhendama psühholoog või psühhiaater ning sõltuvalt häire raskusastmest võib olla soovitatav kasutada ravimeid või lõõgastuda. Siit saate teada, kuidas ärevuse loomulik ravi aitab. 

Üldise ärevuse sümptomid

Sümptomiteks on liigne muretsemine enamasti 6 kuu jooksul ja muud füüsilised sümptomid, nagu lihasvalu, kahekordne nägemine, südame muutused, suurenenud hingamissagedus, liigne higistamine, suu kuivus, väsimus, keskendumisraskused, unetus. ja ülim tundlikkus. 

Nende sümptomite esinemine põhjustab selle häire all kannatavaid inimesi nende sümptomite lahendamiseks meditsiinilise abi saamiseks, mitte psühholoogilise abi saamiseks, mis on ravi saavutamiseks kõige tõhusam ravi.. 

Uurige oma sümptomeid kontrollides välja, kas teil on GAD-i:

1. 1. Kas tundsite end närvis, ärevuses või äärel? Ei
2. 2. Kas tundsite end kergesti väsinuna? Ei
3. 3. Kas teil oli raskusi uinumisega või magama jäämisega? Ei
4. 4. Kas teil oli keeruline lõpetada muretsemine? Ei
5. 5. Kas teil oli keeruline lõõgastuda? Ei
6. 6. Kas tundsite end nii murelikult, et raske oli paigal seista? Ei
7. 7. Kas tundsite end kergesti ärrituvana või ärritununa? Ei
8. 8. Kas te kartsite, nagu juhtuks midagi väga halba? Ei

Üldistatud ärevushäire diagnoosi paneb psühholoog või psühhiaater inimese näidatud nähtude kaudu ja analüüsi kaudu kehtestatakse ravi.

Kuidas ravi toimub

GAD-ravi on kehtestanud psühhiaater või psühholoog ja selle eesmärk on katkestada inimese elus esinev muretsükkel.

Vastuvõtmisel põhinev käitumismudel on suurepärane raviviis, mida saab rakendada psühholoogi poolt ja kui patsiendi näidatud sümptomid on täpsed, võib soovitada teraapiaseansse ja lõõgastust soodustavaid tegevusi, näiteks meditatsiooni, joogat, tähelepanelikkus ja füüsiliste tegevuste harjutamine.

Kui sümptomid on sagedasemad ja hakkavad segama igapäevast elu ning mõjutavad elukvaliteeti, võib osutuda vajalikuks võtta anksiolüütilisi või antidepressante, mida tuleks kasutada vastavalt arsti soovitustele. Lisaks on väga oluline, et inimene jätkaks teraapiasessioonidel osalemist, isegi kui ta tunneks end pärast ravimi võtmist paremini.

Siit saate teada, kuidas saab ärevusravi teha.

Üldine ärevus on ravitav?

Üldine ärevushäire on ravitav ja seetõttu on oluline, et inimene otsiks psühholoogilist abi niipea, kui ta saab aru, et ta on liiga mures näiteks pisiasjade pärast. Teraapia on nendel juhtudel väga oluline, kuna see võimaldab inimesel terapeudiga oma probleeme jagada ja õppida pisiasju vähem väärtustama..

Üldise ärevuse põhjused

TAG-il on mitmeid põhjuseid, mis on elustiilist väga mõjutatud. Inimestel, kes elavad väga kirglikku elu, kes on pideva stressi all või kes kipuvad tähelepanelikult jälgima kõige väiksemaid detaile, on tõenäolisem, et häire areneb. Lisaks võivad mõned geneetilised seisundid suurendada inimese võimalust seda psühholoogilist häiret välja töötada.

Üldine ärevushäire võib avalduda erinevas vanuses ja sellega peavad kaasnema psühholoog või psühhiaater kohe, kui esimesed sümptomid ilmnevad, et häire ei mõjutaks inimese elukvaliteeti nii palju..

Vaadake ka järgmist videot ärevusnähtude leevendamise kohta:

Toidud stressi ja ärevuse vastu võitlemiseks