Kuidas teada saada, kas mul on laktoositalumatust

Laktoositalumatuse esinemise kinnitamiseks võib diagnoosi panna gastroenteroloog ja peaaegu alati on lisaks sümptomite hindamisele vaja teha ka muid teste, näiteks hingamistesti, väljaheitetesti või soolebiopsiat..

Laktoositalumatus on keha võimetus seedida piimas sisalduvat suhkrut, laktoosi, põhjustades selliseid sümptomeid nagu koolikud, gaas ja kõhulahtisus, mis ilmnevad hetked pärast selle toidu söömist.

Kuigi seda diagnoositakse tavaliselt lapseeas, võib täiskasvanutel tekkida ka laktoositalumatus, mille sümptomid on vastavalt talumatuse raskusastmele enam-vähem intensiivsed. Vaadake täielikku loetelu selle talumatuse sümptomitest.

1. Jälgige laktoositalumatuse sümptomeid

Kui arvate, et teil võib olla laktoositalumatus, valige ohu väljaselgitamiseks oma sümptomid:

1. 1. Pärast piima, jogurti või juustu tarbimist on paistes kõht, kõhuvalu või liigne gaas Jah, ei
2. 2. Kõhulahtisuse või kõhukinnisuse perioodide vaheldumine Jah Ei
3. 3. Energiapuudus ja liigne väsimus Jah Ei
4. 4. Kerge ärrituvus Jah Ei
5. 5. Sage peavalu, mis tekib peamiselt pärast sööki Jah Ei
6. 6. Punased laigud nahal, mis võivad sügelema Jah, ei
7. 7. Pidev valu lihastes või liigestes Jah Ei

Need sümptomid ilmnevad tavaliselt pärast lehmapiima, piimatoodete või piimaga valmistatud toodete söömist. Seetõttu peaksite nende sümptomite ilmnemisel proovima 7 päeva jooksul toidust väljajätmise testi, et näha, kas sümptomid kaovad..

Sümptomid võivad avalduda ka enam-vähem intensiivsusega vastavalt võimetusele toota laktaasi, mis on ensüüm, mis seedib lehmapiima.

2. Tehke toidu väljajätmise test

Kui kahtlustate, et lehmapiim ei seedu hästi, proovige seda piima mitte tarbida 7 päeva. Kui teil pole nende päevade jooksul mingeid sümptomeid, võtke end proovile ja jooge natuke piima ning oodake alles siis, et näha keha reaktsiooni. Kui sümptomid taastuvad, on võimalik, et teil on laktoositalumatus ja te ei saa lehmapiima juua.

Seda testi saab teha kõigi piimaga valmistatud toitudega, näiteks juustu, või, pudingu ja toiduga. Ja sõltuvalt teie laktoositalumatuse astmest võivad sümptomid olla enam-vähem intensiivsed.

Vaadake, kuidas koostada dieeti ilma laktoosita.

3. Minge arsti juurde ja laske end testida

Veendumaks, et tegemist on laktoositalumatusega, võite lisaks toidu väljajätmise testile teha ka järgmisi teste:

• Väljaheite uurimine: mõõdab väljaheite happesust ja on väga levinud imikute ja väikelaste laktoositalumatuse tuvastamiseks.
• Hingamistest: mõõdab vesiniku ebanormaalset sisaldust väljahingatavas õhus pärast vees lahjendatud laktoosi sissevõtmist. Siit saate teada, kuidas seda eksamit teha.
• Vereanalüüs: mõõdab vere glükoosisisaldust pärast laboris vees lahjendatud laktoosi võtmist.
• Soole biopsia: sel juhul analüüsitakse mikroskoobi all väikest sooleproovi, et teha kindlaks spetsiifilised rakud, mis määravad laktoositalumatuse. Ehkki see on väga kasulik, kasutatakse seda vähem, kuna on sissetungiv.

Neid teste saab tellida üldarst või allergoloog, kui kahtlustatakse laktoositalumatust või kui toidu välistamise test tekitab kahtlusi.

Laktoositalumatuse diagnoosimine ja ravi on väga oluline, kuna see on seisund, mis põhjustab ebameeldivaid sümptomeid ja mõjutab keha jaoks oluliste toitainete imendumist.

Laktoositalumatuse ravi

Laktoositalumatuse ravi seisneb lehmapiima ja kõige muu, mis on valmistatud lehmapiimaga koogi, küpsise, biskviidi ja pudinguna, toidust välja jätmisest. Kuid mõnikord võib inimene võtta lisandit laktaasi, mis on ensüüm, mis seedib piima, kui ta vajab või soovib süüa mõnda lehmapiimast valmistatud toitu.

Laktaasi saab osta apteegis või apteegis, seda on väga lihtne kasutada. Selle ensüümi võib lisada koogiretsepti või see võib enne nende toitude söömist alla neelata. Mõned näited on Lactrase, Lactosil ja Digelac. Teine võimalus on see, et söekapslid leevendavad sümptomeid pärast seda, kui inimene on alla võtnud mõne laktoosiallika, ja need võivad olla hädaolukorras kasulikud.

Lehmapiimas on rohkesti kaltsiumi, mis on oluline luude tervise säilitamiseks, seetõttu peaksid laktoositalumatusega inimesed suurendama teiste kaltsiumi sisaldavate toitude, näiteks kuivatatud ploomide ja murakad, tarbimist. Vaadake teisi näiteid järgmises osas: Kaltsiumirikkad toidud.

Laktoositalumatust on aga mitu ning kõik need ei pea piimatoodete, näiteks juustu ja jogurti söömist lõpetama, kuna nendes toitudes on väiksem laktoosikogus ja korraga on võimalik süüa väikest kogust..

Vaadake videost, kuidas vajalikku kaltsiumi alla neelata:

Mida süüa, kui teil on laktoositalumatus

Rinnapiim sisaldab ka laktoosi, kuid vähemal määral, nii et laktoositalumatusega imikuid rinnaga toitvad emad saavad probleemideta rinnaga toitmist jätkata, eemaldades piimatooted oma toidulaualt..

Vaadake mõned näpunäited kaltsiumi imendumise parandamiseks.