Mida teha aevastamise peatamiseks

Aevastava kriisi koheseks peatamiseks peate oma nägu pesema ja nina soolalahusega pühkima, tilgutades paar tilka. See eemaldab nina sees oleva tolmu, leevendades seda ebamugavust mõne minutiga.

Tavaliselt põhjustavad ärkamise aevastamise ja aevastamise rünnakud allergilisi tegureid, nii et kui inimesel on astma või nohu, on seda suurem tõenäosus kannatada sagedase aevastamise all..

Mõned muud aevastamise peatamise strateegiad on:

1. Vaadake valgust

Valguse käes päikese käes või otse päikese käes viibimine võib aevastamise peegelduse kohe blokeerida, muutes inimese lühikese aja jooksul paremaks. 

2. Hammusta oma keelt

Teine väga tõhus strateegia on suunata oma tähelepanu keele hammustamisele, kui tunnete end nagu aevastades. See on suurepärane strateegia ebamugavateks hetkedeks, näiteks pulmas või olulisel koosolekul. 

3. Hoidke keskkond puhas 

Igasuguse allergia all kannatavatel inimestel on tõenäolisem hingamisteede allergia, seetõttu peaksid nad magama, töötama ja õppima korralikult puhastatud kohtades, kus pole tolmu, lesta ja toidujääke. Ruumi puhastamine iga päev ja voodipesu vahetamine nädalas on suurepärased strateegiad ruumi puhtaks hoidmiseks, kuid lisaks on soovitatav mööblit puhastada ka niiske lapiga, et eemaldada võimalikult palju tolmu. 

4. Pese nina sees 

Aevastava kriisi korral aitab näo pesemine, kuid parem on tilgutada ninasõõrmetesse mõni tilk soolalahust, merevett või soolalahust, et tõesti kõrvaldada kõik seda allergilist reaktsiooni põhjustavad mikroorganismid. Ninapesu, millele me siin osutame, aitab samuti palju.  

5. Joo vett

1 klaasi vee joomine on ka hea viis aevastamise kontrollimiseks, kuna see stimuleerib aju teisi osi ja niisutab ka kurku, mis aitab ka hingamisteid puhastada.. 

6. Suplus 

Ümberringi auruga sooja vanni võtmine on ka hea strateegia kiire aevastamise lõpetamiseks, kuid kui see pole võimalik, aitab puhastada ka pisut vett keema ja potist sisse hingata vähe auru ninasõõrmed, lõpetades aevastamiskriisi.

7. Allergiavastaste ravimite kasutamine

Astma või allergilise riniidi korral võib pulmonoloog või allergoloog soovitada allergia kontrollimiseks kasutada ravimeid, näiteks bronhodilataatoreid, kortikosteroide või ksantiine, näiteks Salbutamool, Budesoniid, Teofülliin ja Mometasone, et sümptomeid kontrollida ja inimese elukvaliteeti parandada. Sellistel juhtudel tuleb ravimeid kasutada kogu elu jooksul, kuna need vähendavad eritisi, hõlbustavad õhu sisenemist ja vähendavad hingamisteedes alati esinevat kroonilist põletikku.. 

Mis põhjustab pidevat aevastamist

Pideva aevastamise peamine põhjus on allergilised reaktsioonid, mis võivad mõjutada kedagi, kuid mis mõjutavad eriti astma või nohu põdevaid inimesi. Mõned tegurid, mis võivad aevastamiskriisi esile kutsuda, on järgmised:

• Tolm on paigas, isegi kui see tundub puhas;
• Parfüümi lõhn õhus;
• Paprika õhus;
• Lõhnavad lilled;
• Gripp või külm;
• Viibimine suletud keskkonnas, vähese õhuvahetusega;

Haiseva aevastamise korral võib see viidata näiteks ninainfektsioonile või sinusiidile, mis põhjustab siis, kui lisaks halvale hingeõhule tekivad mikroorganismid hingamisteedes ja põhjustavad peavalu ja raskustunne näos. Teage kõiki sinusiidi sümptomeid ja kuidas ravida. 

Miks sa ei peaks aevastama 

Aevastamine on keha tahtmatu reaktsioon, mis puhastab hingamisteede mis tahes mikroorganismist, mis selles kohas ärritust põhjustab. Aevastust proovides võib teostatav jõud viia isegi silmade väikeste veresoonte, perforeeritud kuulmekihi rebenemiseni, diafragma probleemideni ja kurgu lihaste rebenemiseni, mis on tõsine olukord, mis nõuab võimalikult kiiresti operatsiooni.. 

Kõige tavalisem on see, et inimene aevastab ainult üks kord, kuid teatud juhtudel võite aevastada 2 või 3 korda järjest. Allergilist rünnakut võib kahtlustada, kui peate rohkem aevastama. 

Millal arsti juurde pöörduda 

Soovitatav on konsulteerida allergoloogi või pulmonoloogiga, kui teil on:

• Pidev aevastamine ja gripi või külmetuse puudumine;
• Ärkamine ja aevastamiskriis on rohkem kui üks kord nädalas. 

Ja ka verega aevastamise korral, sest kuigi kõige tavalisem on, et selle põhjuseks on väikeste veresoonte rebenemine nina seest, kui verd esineb ka flegmis või köhas, peab seda hindama tervishoiutöötaja. tervis.