Kuidas noorendada päevast päeva
Päevast päeva noorendamiseks peate järgima head toitumist, investeerides puuviljadesse, köögiviljadesse, köögiviljadesse ja vältides igasuguseid töödeldud toite, kuid lisaks nahale on soovitatav hoolitseda ka naha eest hästi, kasutades häid kortsudevastaseid kreeme alates 25. eluaastast. eluharjumused.
Siin on mõned strateegiad naha enneaegse vananemise vastu võitlemiseks:
Söötmisnõuanded enneaegse vananemise vältimiseks
- Sööge puu- ja köögivilju iga päev;
- Sööge rohkem valget liha, näiteks kala ja kana;
- Maitsesta salat ekstra neitsioliiviõliga;
- Söö hommikuks 2 Brasiilia pähklit;
- Vahetage kõik valge nisujahuga valmistatud toidud täisterajahu vastu;
- Pidage iga päev värvikat dieeti;
- Eelistage kooritud piimatoodete tarbimist.
Nahahoolduse näpunäited
Peaksite nägu pesema niisutava seebiga ja kandma alati vahetult pärast seda vanusevastase niisutaja kihti. Mõned head võimalused on need, mis sisaldavad mõnda järgmistest koostisosadest:
- Rahustav - kummeli, saialille ja asuleeni ekstraktid
- Astringent - taimeekstraktid rosmariinist, vesikressist, salvei, nõiapähklist ja hobukastanist
- Toitev - E-vitamiin, A-vitamiin, elastiin ja ženšenn
- Põletikuvastane - Alfa-bisabool, beeta-estsiin, glütsürritsiinhape ja asuleen
- Niisutaja - hüaluroonhape, allantoiin, keramiid, rohelise tee ekstrakt, saialilleekstrakt, viinamarjaõlid, mandliõli, E-vitamiin
Head elustiilid noorendamiseks
- Magama 6–8 tundi öösel;
- Loe iga päev ajalehti, ajakirju või raamatuid;
- Nädalavahetustel vaba aega;
- Tehke 30 minutit treeningut päevas;
- Söö iga 3 tunni järel.
Samuti vältige stressi, sigarette, alkohoolseid jooke, praetud toite, suhkrut ja maiustusi, töödeldud toite ja füüsilist passiivsust.
Neid näpunäiteid järgides saate tervislikumal ja ilusamal viisil peatada oma kehas ja vanuses olevad vabad radikaalid.
