Kuidas kasutada Chlorella kehakaalu langetamiseks

Klorella või klorella on magusatest merevetikatest pärit rohelised mikrovetikad, millel on kõrge toiteväärtus, kuna see on rikas kiudainete, valkude, raua, joodi ning B- ja C-kompleksi vitamiinide poolest. Lisaks on see rikas klorofülli ja on seetõttu selle tervisele kasulik tarbimine.

Selle vetika teaduslik nimi on Chlorella vulgaris ja on näidustatud immuunsussüsteemi parandamiseks ja stimuleerimiseks, kehakaalu vähendamiseks ja mitmesuguste seedetrakti probleemide ning degeneratiivsete haiguste vastu võitlemiseks, lisaks on see ette nähtud taimetoitlastele ja veganitele tänu oma toiteomadustele.

Chlorella saab osta tervisliku toidu kauplustes, mõnedes apteekides või veebis.

Chlorella eelised

Klorella tarbimine pakub mitmeid tervisega seotud eeliseid, näiteks:

1. Soosib lihasmassi suurenemist, kuna 60% nendest vetikatest koosneb valkudest ja sisaldab BCAA-d;
2. Hoiab ära aneemia ja krambid, kuna see on rikas B12-vitamiini, raua, C-vitamiini ja klorofülli poolest, mis soodustab vere punaliblede tootmist;
3. Parandab nahka ja juukseid, beetakaroteeni ja C-vitamiini rikkuse eest, stimuleerides kollageeni tootmist ja ennetades kortsude teket;
4. Põletiku vähendamine, kuna see sisaldab oomega-3;
5. Organismi võõrutus, kuna see aitab organismist raskemetalle kõrvaldada;
6. LDL-kolesterooli vähendamine, kuna see sisaldab niatsiini, kiude ja antioksüdante, pärssides arteris aterosklerootiliste naastude teket;
7. Immuunsüsteemi stimuleerimine, kuna see on rikas beeta-glükaanide osas, mis toimivad antioksüdantidena, lisaks on seotud kasvajavastase ja vähivastase toimega;
8. Kõrge vererõhu kontroll, selliste toitainete sisaldamiseks nagu arginiin, kaltsium, kaalium ja oomega-3, mis aitavad veresooni lõdvestada.
9. Aitab kontrollida veresuhkrut ja parandada rasvmaksaga inimeste insuliiniresistentsust.

Lisaks peetakse klorellit üheks suurimaks klorofülli allikaks, mis on aine, mis pakub teatud tervisega seotud eeliseid, nagu haavade, haavandite ja hemorroidide paranemine, menstruatsiooni reguleerimine ning diabeedi ja astma parandamine..

Chlorella toodab ka molekuli nimega luteiin, mis aitab vältida ja ravida kollatähni degeneratsiooni, kuna sellel on kataraktivastased omadused.

Oluline on meeles pidada, et klorella kasu saab ainult siis, kui seda vetikat tarbitakse toidulisandina, kuna vetikad natura ei lagundata soolestikus.

Toitumisalane teave

Klorelli toitumisalane teave on toidulisandi kohta erinev, kuna see sõltub merevetikate tüübist ja nende kasvatamise viisist, kuid üldiselt on need väärtused järgmised:

Avastage veel üks suurepäraste terviseomadustega merevetikas spirulina.

Kuidas tarbida

Klorellat võib tarbida tablettide, kapslite või pulbrina, kuid soovitatav päevane annus puudub, kuid soovitatav on, et selle tarbimine oleks vahemikus 6–10 g päevas..

Pulbrina võib klorella lisada naturaalsetes mahlades, vees või raputitena. Kui soovite kapslitena vähendada kehakaalu, peate söögi ajal võtma 1–2 kapslit päevas. Siiski on oluline lugeda toidumärgistust ja tootja juhiseid. Lisaks on oluline, et klorella tarbimisega kaasneksid madala kalorsusega dieet ja füüsiline aktiivsus.

Kõrvaltoimed

Klorella tarbimine soovitatud annuses võib vetikates sisalduva klorofülli koguse tõttu muuta väljaheite värvi, mis muutub rohekaks. Sellel mõjul pole aga tervisega seotud tagajärgi.

Kui liigselt tarbitakse, võib klorella põhjustada kõhulahtisust, iiveldust, oksendamist, sügelust ja nahalööbeid.

Vastunäidustused

Klorella suhtes pole teadaolevaid vastunäidustusi, kuid rasedad naised, imetavad emad, lapsed või kahjustatud immuunsussüsteemiga inimesed peaksid enne klorella tarbimise alustamist nõu pidama toitumisspetsialistiga..