Füsioteraapia kusepidamatuse korral

Füsioteraapias on uriini kontrollimiseks suurepäraseid ravivõimalusi, mis on näidustatud enne või pärast operatsiooni.

Füsioteraapia seisneb vaagnapõhjalihaste tugevdamises, et vältida uriini tahtmatut kaotust, kuid loodetud efekti saavutamiseks tuleb seda teha iga päev kodus, lisaks vähemalt kord nädalas kliinikusse minekule..

Kusepidamatuse füsioteraapias võib kasutada Kegeli harjutusi, elektrostimulatsiooni, biofeedbacki ja vaginaalseid koonuseid. Seda tüüpi ravi võib näidata kõigil kiireloomulise stressipidamatuse juhtumitel meestel, naistel, lastel ja isegi pärast eesnäärme eemaldamist.

Allpool näitame, kuidas iga tehnikat saab teha.

1. Kegeli harjutused

Kegeli harjutuste tegemiseks peate kõigepealt tuvastama vaagnapõhjalihased: proovige lihtsalt urineerimisel pissil hoida. Kui saate uriinivoolu vähemalt natuke vähendada, tähendab see, et tõmbate kokku õiged lihased.

Nende harjutuste tegemiseks peate oma põie pissimisega tühjendama, seejärel peate lamama selili ja tegema seda kokkutõmbumist kümme korda järjest ja seejärel peate 5 sekundit puhata. Seejärel tuleks teha veel 9 selle sarja kordust, kokku 100 kokkutõmmet.

Mõne päeva pärast saab jalgade või elastsete ribade vahele lisada palli, mis aitab säilitada kontsentratsiooni ja hõlbustab kogu komplekti korrektset valmimist.

2. Hüpopressiivsed harjutused

Nende harjutuste tegemiseks peaksite istuma või seisma ning kõht nii palju kui võimalik kokku tõmbama, samal ajal imedes ka vaagnapõhjalihaseid. Selle treeningu ajal peaksite normaalselt hingama, kuid tupesiseste lihaste õigesti kokkutõmbamise tagamiseks võib seda seostada elektrostimulatsiooni kasutamisega.

3. Vaginaalsed koonused

Mõni nädal pärast Kegeli harjutuste korrektset täitmist võib füsioterapeut näidata väikeste koonuste sissetoomist tupesse, et veelgi tugevdada vaagnapõhjalihaseid. Koonustel on erinev kaal ja kõigepealt peate alustama kõige kergemaga. Parimate tulemuste saamiseks võib füsioterapeut näidata, et harjutust tehakse erinevates asendites, istudes, lamades või seistes, eesmärgiga mitte lasta koonusel tupest kukkuda..

Esimesed harjutused tuleks teha naisega lamades ja siis tuleks harjutuste intensiivsust suurendada, kuni naine suudab hoida koonust tupes vähemalt 5 sekundit seisvas asendis ja seejärel näiteks kükki tehes. Teine harjutus on koonuse sisestamine tuppe ja mitte seda maha kukkuda, kõndides 15 kuni 20 minutit.

5. Elektrostimulatsioon

Elektrostimulatsioon on veel üks ressurss, milles seade asetatakse tupe sisse või peenise ümber ja peenis kiirgab kerget elektrivoolu, mis on täielikult talutav, mis põhjustab perineumi tahtmatut kokkutõmbumist. Uuringud on tõestanud, et see ei anna ravimisel suurt kasu, kuid sellest võib olla abi naistele, kes ei tea täpselt, millise lihasega kokku tõmmata, olles heaks võimaluseks esimestel seanssidel.

5. Tagasiside

Seega, nagu ka elektrostimulatsiooni korral, tuleb tupes sisestada väike seade, ühendada see arvutiga, mis loob kõhukelme kokkutõmbumise ajal pilte ja helisid. See seade võib olla kasulik naistele, et nad suudaksid tuvastada lihaseid, mille järgi leping tõmmatakse, olles teadlikumad tugevusest, mida nad iga liikumise ajal vajavad..

6. Hea istumisasend

Ravi osa on ka alati hea istumisasendi säilitamine, sest vaagnapõhjale avaldatakse vähem survet, mis aitab kiiremini ravida uriinipidamatust. Õige kehaasendi korral peaksite alati istuma tagumiku luude peal, ilma jalgu ületamata, ja hoidma väikest kõhu kokkutõmmet. Selles asendis tugevdatakse vaagnapõhjalihaseid loomulikult.

Kuidas teada saada, kas ravi toimib?

Kinnitamaks, et teostatud ravil on oodatud mõju, saab füsioterapeut kasutada perineomeetrit (Wilcoxoni test) ja testi, kus tupesse sisestatakse 2 sõrme, paludes tal vaheseina tõmmata (Wilcoxoni test). Seega on alates esimesest sessioonist võimalik hinnata nende lihaste võimet tõmbuda.

Kusepidamatuse ravi aeg

Kusepidamatuse raviks kuluv aeg sõltub kõhukelme kahjustuse määrast ja inimese pingutustest harjutuste tegemisel. Keskmine ravi kestus varieerub 6 kuust ühe aastani ja umbes 6 kuni 8 nädala jooksul on võimalik esimesi tulemusi märgata. Kuid pärast seda perioodi on soovitatav jätkata harjutuste teostamist iganädalaselt, et tagada tulemuste pikaajaline saavutamine.

Mõnel juhul võib arst soovitada uriinipidamatuse parandamiseks operatsiooni, kuid umbes 5 aasta jooksul on tavaline, et samad sümptomid ilmnevad uuesti, nõudes uuesti füsioteraapiat..

Kuidas toit saab aidata

Vaadake sellest videost, kuidas õigesti vett juua ja mida veel teha, et pissi kontrolli all hoida:

MIDA SÖÖDAKSE Kusepõletuses