Kuidas kasutada soolestiku lahti saamiseks vett ja sidrunit

Hea võimalus ummistunud soolte käes kannatajatele on juua klaasi sooja vett poole sidruniga tühja kõhuga, sest see aitab soolestiku tühjenemise refleksil ärritada soole limaskesta ja stimuleerida peristaltilist liikumist, mis tekitab soovi kugistada..

Lisaks aitab sidrunivesi kõrvaldada toksiine, mis kogunevad pika aja jooksul soolestikus viibimise tõttu, takistades selle imendumist soolestikus olevate väikeste veresoonte kaudu ja naastes kehasse saastavat verd..

Soovi korral võite valmistada sidrunitee, pannes poole pigistatud sidruni tassi kuuma veega ja seejärel lisades puuviljakoori, lastes sellel mõni minut seista. Võtke, kui see on soe, ilma magustamata.

Kuidas kõhukinnisusega võidelda

Selle kõhukinnisuse koduse ravi tõhustamiseks on kõige olulisem tarbida rohkem kiudaineid, kuna need suurendavad fekaalikooki ja tarbivad rohkem vett, nii et fekaalid pääseksid soolestikust kergemini läbi, seetõttu peaks see olema:

• Tarbige regulaarselt kiudainerikkaid toite, näiteks lehtköögivilju, ja lisage kiudaineid, näiteks jahvatatud linaseemned, mahlas olevad nisukliid, vitamiinid, supp, oad või liha, tarbides seda iga toidukorra ajal päevas;
• Mõne tüüpi kehalise tegevuse, näiteks tantsimise, kõndimise või jalgrattasõidu harjutamine, sest ka füüsiline aktiivsus aitab soolestikku tühjendada;
• Sööge toitu, mis vabastab soolestiku nagu papaiaga vahustatud jogurt;
• Joo 2 liitrit vett päevas või teed või looduslikku puuviljamahla, kuid ilma pinguta;
• Sööge koorimata puuvilju iga päev;

Pärast nende näpunäidete järgimist vaadake seda videot, mis võib olla suurepärane seltskond vannitoas.

Kuidas teha õiget teed

Mis põhjustab kõhukinnisust

Kõhukinnisus on see, kui inimene püsib kauem kui 3 päeva ja siis on see väga kuiv, väljub väikeste pallidena ja vigastades päraku piirkonda ning võib isegi põhjustada verejooksu, hemorroidid ja pärakulõhet..

Kõhukinnisuse peamiseks põhjuseks on tarbida iga päev vähe kiudaineid, nii et neil, kes on harjunud sööma ainult riisi, ube, liha, leiba, võid ja kohvi, on suur tõenäosus, et neil on väga kõvad ja kuivad väljaheited, jättes need koos paistes kõht.

Samuti on kõhukinnisuse tõenäolisem neil, kes ei joo janu kustutamiseks ja keha vajaduste rahuldamiseks piisavalt vett. Isegi kui inimene sööb iga päev palju kiudaineid, ei libise väljaheitekook soolestikku, kogunedes siis, kui ta ei joo piisavalt vett.

Lisaks on kõhukinnisuse tõenäolisem ka istuvatel inimestel, kes ei tegele igapäevaselt füüsilise tegevusega. Teiste vähem levinud kõhukinnisuse põhjuste hulka kuuluvad soolestiku haigused ja takistused, mis on tõsised seisundid ja vajavad meditsiinilist hindamist.