Kuidas kasutada arbuusi rõhu reguleerimiseks

1 keskmise viilu, umbes 200 g arbuusi söömine 6 järjestikusel nädalal on hea viis vererõhu normaliseerimiseks, olles suurepärane lisa kardioloogi näidatud ravimite kasutamisele, kuid see ei sobi diabeetikutele, kuna arbuus on väga magus.

Arbuusi peamised ained, mis selle kasu loovad, on L-tsitrulliin, kaalium ja magneesium, mis sobivad hästi nii kõrge vererõhu kui ka madala vererõhu korral. Kuid lisaks sellele on arbuus rikas ka vitamiinide A, B1, B2, B3 ning kaltsiumi, fosfori ja lükopeeni poolest, mis on suurepärased keha toitmiseks ja puhastamiseks.

Surve alandamiseks vajalik kogus

Arbuusi vererõhu normaliseerimiseks on oluline tarbida vähemalt 1 klaas mahla 200 ml arbuusiga päevas. Lisaks arbuusi punasele osale on naha sisemuses moodustuv heleroheline osa ka toitainerikas ja seda tuleks igal võimalusel kasutada. Kellele maitse ei meeldi, saab selle osa mahla valmistamiseks kasutada.

Kuidas mahla valmistada:

Arbuusimahla valmistamiseks võite mahla valmistamiseks peksutada segistis või muus veskis vajaliku koguse arbuusi. Kui soovite rohkem maitset, võite lisada näiteks sidruni või apelsini. Võite peksida seemnetega või ilma, sest need pole kahjulikud.

Teine strateegia, mis aitab kaasa ka vererõhu reguleerimisele, on diureetiliste toitude tarbimine iga päev, kuna need on ka rikas kaaliumi poolest, näiteks vesikressid, seller, petersell, kurk, peet ja tomatid. Tutvuge teiste näidetega siin.