Dieet reaktiivse hüpoglükeemia korral
Reaktiivne hüpoglükeemia dieet peaks tagama veresuhkru taseme püsimise. Reaktiivne hüpoglükeemia ilmneb tavaliselt 1–3 tundi pärast suhkru- või süsivesikurikka toidu söömist, mis võib mõjutada diabeetikuid ja mitte-diabeetikuid.
Reaktiivse hüpoglükeemia kiireks ravimiseks piisab sellest, kui inimene sööb ainult 3 röstsaia ekvivalenti või puuviljamahla ning selle vältimiseks tuleks proovida järgida tasakaalustatud toitumist, milles on hästi kontrollitud tundide pikkust. sööki. Lisateave reaktiivse hüpoglükeemia kohta.
Milline on reaktiivse hüpoglükeemia dieet
Reaktiivse hüpoglükeemia dieedis on oluline mitte minna mitu tundi söömata ning sööki tuleks võtta iga 2 kuni 3 tunni järel..
Soodustaksid seedimist viivitavaid kiude, nagu täisteratooted, köögiviljad ja puuviljad, ning eelistama tuleks proteiinirikkaid toite, nagu tailiha, kala ja munad, ning kompleksseid süsivesikuid nagu pruun leib, riis ja pasta. nendes toitudes on ka rohkem kiudaineid.
Hommikueine ja suupistete valmistamisel tuleks eelistada keerukate süsivesikute ja madala glükeemilise indeksiga toite, näiteks täisteraleiba värske juustuga või täisteratooteid jogurtiga. Lõuna- ja õhtusöögi ajal peaks roog alati olema pool köögiviljadest ja teine pool riisi, pasta või kartuli liha, kala, muna või ubadega, nagu pildil näidatud:
Reaktiivse hüpoglükeemia korral soovitatav söögikord
Mida mitte süüa
Reaktiivse hüpoglükeemia kriiside vältimiseks ei tohiks süüa suhkrurikkaid ja lihtsate süsivesikutega toite, nagu koogid, küpsised, šokolaadid, kommid, karastusjoogid, rafineeritud toidud, näiteks valge leib. Samuti on oluline alkohoolsed joogid toidust välja jätta.
