Regulaarne paastumine on teie tervisele kasulik

Teadlased on jõudnud järeldusele, et regulaarselt paastumine on teie tervisele kasulik ja et ainult ühe või kahe päeva nädalas söömata jätmine, teistel päevadel normaalse söömise korral on tervisele kasulik.

Teadlaste sõnul aitab selline paastumine kaalust alla võtta, vähendab diabeedi, Alzheimeri tõve, südamehaiguste, dementsuse riski, kaitseb mitmesuguste vähiliikide eest ja parandab inimese elukvaliteeti..

Paastumise päevadel võite juua vett ja süüa köögivilju, kuid mitte midagi muud, ja järgnevatel päevadel võite tulemuste saamiseks süüa kõike, kuid mõõdukalt, vältides maiustusi, rasvu ja töödeldud toite. oodata.

Suure hulga toidukoguste söömine päevast päeva põhjustab lisaks kehakaalu tõstmisele ka teatud tüüpi põletikku kehas, mis tekitab mitmesuguseid haigusi, ja seda tüüpi dieedi vastuvõtmine võib olla tervisele, eriti aju jaoks, väga kasulik.

Teadlaste arvates soosib see toitumispiirang kogu organismi talitlust, kuna muudab selle hormonaalsete muutuste suhtes tundlikumaks, olles väga kasulik insuliini ja muude keemiliste reaktsioonide kontrollimiseks. Siiski hoiatavad nad, et seda tüüpi paastumise eeliste tõestamiseks pikema kui 6 järjestikuse kuu jooksul tuleb läbi viia rohkem teadusuuringuid..