Mida süüa kilpnäärme reguleerimiseks

Kilpnäärme reguleerimiseks on oluline joodi-, seleeni- ja tsingirikas dieet, mis on selle nääre korrektseks toimimiseks olulised toitained ja mida võib leida sellistest toitudest nagu kala, mereannid ja Brasiilia pähklid..

Lisaks on oluline meeles pidada, et kilpnäärmehaiguste ravi peamine vahend on spetsiifiliste ravimite kasutamine, mille arst on näidanud sümptomite kontrollimiseks. Vaadake, milliseid ravimeid kasutatakse kilpnäärme abinõude raviks.

Head kilpnäärme toidud

Kilpnäärme loomuliku reguleerimise jaoks olulised toitained ja toidud, mis on kasulikud nii hüpotüreoidismi kui ka hüpertüreoidismi korral, on:

• Jood: merekalad, kõik merevetikad, krevetid, muna. Joodi funktsioonide kohta leiate lisateavet: Jood hoiab ära viljatuse ja kilpnäärmeprobleemid.
• Tsink: austrid, liha, kõrvitsaseemned, oad, mandlid, maapähklid;
• Seleen: Brasiilia pähklid, nisujahu, leib, muna;
• Omega-3: avokaado, linaseemneõli ja kõrge rasvasisaldusega kalad, näiteks lõhe, sardiinid ja tuunikala;

Need toitained aitavad kilpnäärmehormoonide moodustamisel ja kehas toimimisel, hoides ainevahetuse tasakaalus. Samuti on oluline meeles pidada, et Brasiilias lisatakse lauasoola koos joodiga, mida kasutatakse kilpnäärmeprobleemide ennetamiseks, näiteks struuma. 

Toit võib aidata nii:

Toit kilpnäärmeprobleemide jaoks

Kilpnääret kahjustavad toidud 

Soja ja selle derivaadid, nagu piim ja tofu, on peamised toidud, mis võivad aidata kilpnääret dereguleerida. Kuid see oht on suurem ainult nende inimeste puhul, kellel on selle näärmega seotud probleeme perekonnas, kes ei tarbi õigesti joodi või kellel on dieet rikkalikult rafineeritud süsivesikuid, näiteks maiustusi, pastat, leiba ja kooke.

Lisaks peaksid inimesed, kes võtavad juba kilpnäärme ravimeid, vältima kaltsiumirikaste toitude, näiteks piima ja piimatoodete ning rauapreparaatide tarbimist, kuna need võivad vähendada ravimi toimet. Niisiis, parim võimalus on võtta ravimit vähemalt 2 tundi enne või pärast sööki.

Muud kilpnääret kahjustavad toidud on köögiviljad, näiteks lehtkapsas, spargelkapsas, kapsas ja spinat, mis sisaldavad glükosinolaate ja mida ei tohiks seetõttu süüa iga päev toorelt. Küpsetatud, hautatud või hautatud on neid köögivilju siiski võimalik tavapäraselt tarbida.. 

Kõik, kellel on kilpnäärmehäire, peaksid vähendama ka suhkru ning selliste suhkru-, pärmi- ja lisandirikaste toitude nagu tööstuslik leib ja kook tarbimist, kuna need võivad häirida ka ainevahetust ja vähendada kilpnäärmehormoonide tootmist.