Mida süüa, et Denguest kiiremini taastuda
Denguetaudist taastumiseks vajalik toit peaks olema rikas toitudest, mis on valgu- ja rauaallikad, näiteks liha, munad ja maks, kuna need toitained aitavad ennetada aneemiat ja tugevdada immuunsussüsteemi. Hea toitumine soosib keha Dengue-vastases võitluses, seetõttu on oluline süüa sageli, puhata ja võtta vähemalt 3 liitrit vedelikku päevas.
Lisaks denguega võitlemisele kaasaaitavatele toitudele peaksite vältima mõnda toitu, mis suurendab haiguse raskust, näiteks kartulit, pipart ja tomatit, kuna need suurendavad verejooksu riski.
Dengue'is märgitud toidud
Denguetaudiga inimestele kõige sobivamad toidud on eriti valgu- ja rauaterikkad toidud, mis on olulised toitained aneemia ennetamiseks ja trombotsüütide moodustumise suurendamiseks, mis on oluline aine verejooksu ennetamiseks ja mida Dengue ajal organismis pole..
Seega on dengue vastu võitlevad toidud:
- Tailiha, näiteks kana, rasvavaba punane liha ja kala;
- Maks;
- Piim ja piimatooted;
- Muna;
- Oad, kikerherned, läätsed, herned;
- Vesi, kookosvesi, looduslikud puuviljamahlad.
Lisaks on oluline tarbida ka C-vitamiini rikkaid toite, näiteks apelsini, atserola, ananassi ja kiivi, kuna see vitamiin aitab raua imendumisel soolestikus ja tugevdab immuunsussüsteemi. Vaadake ka teesid, mis on näidustatud denguepalaviku sümptomite parandamiseks, teemal: Parimad Dengue'i kodused abinõud.
Menüü dengue
Siin on näide, mida saab süüa Dengue-katku korral, et kiiremini taastuda:
| 1. päev | 2. päev | 3. päev | |
| Hommikueine | 2 pannkooki + 2 viilu juustu | 1 tass kofeiinivaba kohvi piimaga + 2 munavahu muna 3 röstsaiaga | 1 tass kofeiinivaba kohvi piimaga + viilud leiba ja võid + 1 viil papaiat |
| Hommikune suupiste | 1 purk tavalist jogurtit + 2 supilusikatäit chia + ½ banaani | 4 maria küpsist | 1 röstitud banaan 1 lusikaga (magustoidust) chia-ga |
| Lõuna / õhtusöök | 90 grammi kanarinda + ½ tassi riisi + ½ tassi ube + 1 tass lillkapsa salatit porgandiga + 1 magustoidu lusikatäis linaõli | 90 grammi keedetud kala kõrvitsapüreega + 1 tass peet porgandiga + 1 magustoidulusikatäis linaõli | 90 grammi kalkunirinda + 1 tass kikerherneid + 1 tass pruunistatud köögivilju (näiteks baklažaan porgandiga) + 1 magustoidulusikatäis linaõli |
| Pärastlõunane suupiste | 1 küps pirn ilma nahata | 1 tass kaerahelbeid piimaga | 3 riisi kreekerit juustuga |
Mida mitte süüa dengue ajal
Dengue'is välditavad toidud on need, mis sisaldavad salitsülaate ja toimivad sarnaselt aspiriiniga, mis verd vedeldab ja vere hüübimist aeglustab, soosides verejooksu. Need toidud on:
- Ploom, kirss, murak, õun, melon, nektariin, virsik, viinamari, mandariin, sidrun, maasikas, rosin, sõstar;
- Mandlid, kreeka pähklid;
- Kartul, kurk, tomat, aprikoos;
- Pipar, küüslauk, sibul, ingver.
Lisaks nende toitude vältimisele on mõned ravimid vastunäidustatud ka denguega seotud juhtudel, näiteks AAS, aspiriin ja Doril.
