Dieet ja toitumine - Lehekülg 62

Kollageeni rikkaimad toidud on loomsed valgud, näiteks punane või valge liha ja tavaline želatiin.Kollageen on oluline naha püsimiseks, kortsude ilmnemise või vananemisprotsessi loomuliku longuse ärahoidmiseks või edasilükkamiseks. Naha väljanägemise ja...

Kaltsiumirikas dieet on oluline, et tagada tugevad ja terved luud, mis hoiab ära selliseid haigusi nagu osteoporoos ja osteopeenia, eriti naistel, kellel on selle haiguse perekondlik ajalugu. Samuti aitab kaltsium...

Tapiokk, kui seda tarbida mõõdukas koguses ja ilma rasvase või magusa täidiseta, aitab kaalust alla võtta, kuna see sobib suurepäraselt söögiisu vähendamiseks. See on hea alternatiiv leivale, mille saab dieeti...

Kvinoat on väga lihtne valmistada ja seda saab näiteks riisi asendamiseks 15 minuti jooksul veega keeta. Kuid seda võib tarbida ka helvestena, näiteks kaer, või jahu kujul, näiteks saiade, kookide...

Lilla leiva valmistamiseks ja selle kaalulangetuse suurendamiseks on lilla maguskartul, mis kuulub antotsüaanirikaste toitude rühma, mis on võimas antioksüdant lillades või punastes köögiviljades nagu viinamarjad, kirsid, ploom, vaarikas, murakas ja...

Kaerapiim on hea eriti neile, kellel on tsöliaakia või kes soovivad oma toidus gluteeni vähendada, sest kaer on gluteenivaba teravili. Lisaks aitab see piim kaalust alla võtta, kuna selles on...

Koduse riisipiima valmistamine on väga lihtne, see on hea võimalus lehmapiima asendamiseks, sobib suurepäraselt neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kuna selles on vähem kaloreid ja rasvu.Lisaks on riisipiim suurepärane...

Muraka jahu valmistamiseks kuivatage lihtsalt murakad ja muutke segistis jahuks. Tervisetoidu poodides või Internetis on aga võimalik osta murakajahu, 200-grammise pakendi orienteeruv hind on 20.Mustikajahu on hea kaalulangus, peamiselt seetõttu,...