Miks on oluline keha võõrutus

Detox-dieedi suur eesmärk on kehas kogunevate ja vananemisprotsessi kiirendavate liigsete toksiinide vähendamine või kõrvaldamine, lisaks põhjustab see ka turset, muutes kaalu langetamise protsessi keeruliseks ja tekitades isegi vistrikke. Lisaks sellele on vaimse aktiivsuse ja keskendumisvõime parandamiseks oluline iga 3 kuu tagant detox-dieet, sest see puhastab ka ajus kogunenud toksiine..

Need kogunevad toksiinid esinevad lisaks põllumajanduses kasutatavates herbitsiidides ning toiduvärvide ja magusainete koostises lisaks sellele, et need toodetakse kehas looduslikult ka stressirohketes olukordades.

Detox-dieedid sisaldavad tavaliselt palju rohelist toitu klorofülli tõttu, mis kiirendab veelgi toksiinide eemaldamist kehast, aidates kõrvaldada kogunenud rasva.

Miks aitab detox kaalust alla võtta

Kaalukaotuse ajal hakkavad veres ringlema rasvkoes olevad põletikulised ained ja hormoonid ning need tuleb organismist põletiku vähendamiseks ja kaalukaotuse ajal tekkivate hormonaalsete muutuste reguleerimiseks kõrvaldada..

Seega, kui lähete kaalulangetamise dieedile, on oluline keha puhastamiseks ja edasise kaalukaotuse soodustamiseks võtta detoks dieedi perioode. Lisaks saab detox-toitu kasutada ka selleks, et keha saaks kehakaalu langetamiseks dieeti süüa. Vaadake, kuidas detox-dieeti teha.

Keemiline võõrutusprotsess

Ainete organismist elimineerimiseks peavad nad läbima biotransformatsiooni, mis toimub põhimõtteliselt kahes etapis:

1. etapp

Mittepolaarse toksilise aine muutmiseks polaarseks kasutatakse ensüüme, näiteks oksüdeduktaase ja tsütokroom p-450 komponente. Seda protsessi nimetatakse ka bioaktiveerimiseks, kuna polaarsel ainel on vabade radikaalide rühm, mis toimib teise faasi sidumiskohana..

2. etapp

Biotransformatsiooni 2. faasi eesmärk on muuta 1. faasi metaboliidid eliminatsioonivalmis molekulideks, mida teostavad peamiselt transferaasi ensüümid. Kuna selle faasi lõppsaadus on mittereageeriv metaboliit, tuntakse seda ka kui bioinaktivatsiooni.

Kui kehas kogunevad toksiinid

Lisaks sellele, et detokstoit on oluline kaalu kaotamiseks, tuleks seda kasutada ka rutiinsetes olukordades, näiteks:

• Tarbige loomi ja põllukultuure raviks toitu, mis on toodetud pestitsiidide, insektitsiidide, herbitsiidide, antibiootikumide, hormoonide ja muude ravimitega. Uurige välja, millistes toitudes on kõige rohkem pestitsiide.
• Tarbi alkohoolseid jooke;
• Suitsetamine;
• Ärge harjutage füüsilist tegevust;
• Läbida suure stressi olukorrad;
• Kellel on probleeme nagu diabeet või rasvumine, infektsioonid või operatsioon;
• Hormoonravimite, näiteks rasestumisvastaste ravimite võtmine.

Nendel juhtudel aitab detoxi dieet organismist liigseid toksiine kõrvaldada, parandades keha ainevahetust, võideldes vedelikupeetuse vastu ja parandades soolestiku talitlust..

Detox ja treenimine

Füüsilise treeningu ajal ehitatakse rohkem lihasmassi ja selle käigus toodetakse piimhapet - ainet, mis põhjustab füüsilist tegevust lihasvalu tekitamiseks..

Nendel juhtudel aitab detox-dieet kiiremini kõrvaldada treeningu ajal tekkivast piimhappest ja muudest põletikulistest ainetest, muutes lihaste taastumise kiiremaks, mis parandab treeningu tulemusi..

Peamised detoksifitseerivad toidud

Peamised detoksifitseerivate omadustega toidud, mida tuleks regulaarselt tarbida, on:

• Spirulina, antioksüdantide rikas pruunvetikas;
• Kale, neerude tööd soodustavate põletikuvastaste ainete rikkuse eest;
• Probiootikumid, nagu looduslikud jogurtid ja keefir, mis parandavad soole mikrofloorat ja immuunsussüsteemi;
• Tsitrusmahlad sidrun, apelsin, kannatuslill ja ananass, kuna need on rikkad antioksüdantide poolest;
• Vesi, aitab toksiine uriini kaudu kõrvaldada;
• Ingver, tugeva antioksüdandi ja põletikuvastase toime eest;
• Küüslauk, võimsate antioksüdantide allitsiini sisaldamiseks.

Lisaks nende toitude tarbimise suurendamisele peaksite detox-dieedi toimimiseks vältima alkoholi, maiustuste, punase ja töödeldud liha, näiteks vorsti ja vorsti, ning praetud toitude joomist..

Vaadake neid näpunäiteid ja palju muud järgmisest videost:

PARIM DETOXI DIET