Parimad ja halvimad maksa toidud

Maksaprobleemide sümptomite, näiteks kõhu puhituse, peavalu ja kõhu parema külje valu korral on soovitatav süüa kergeid ja võõrutustoite, näiteks artišokid, spargelkapsas, puu- ja köögiviljad..

Kui maks pole hea, ei tohiks süüa raskeid ja rasvaseid toite, näiteks praetud toite, konserveeritud ja manustatud kollaseid juustu, samuti ei tohi jooma karastusjooke ega tarbida ühtegi tüüpi alkohoolseid jooke..

Parimad maksatoidud

Maksa jaoks on parimad toidud, mis parandavad selle toimimist ja vähendavad rasva ladestumise riski selles organis. Seega on maksa jaoks parim toit: 

• Artišokk, kuna see suudab vähendada maksa toksilisust ja reguleerida kolesterooli taset;
• Tumedate ja kibedate lehtedega köögiviljad;
• Brokkoli, kuna see takistab rasva kogunemist;
• Pähklid ja kastanid, kuna need on rikas oomega-3 ja E-vitamiini poolest, vähendades rasva ladestumise võimalust maksas;
• Oliiviõli, kuna see on rikas antioksüdantide poolest, suudab kontrollida maksa ensüümide tootmist ja vähendada rasva ladestumist elundisse;
• Peedimahl, kuna see aitab vähendada põletiku sümptomeid maksas ja reguleerida ensüümide tootmist;
• Puu- ja köögiviljad, kuna need aitavad kontrollida suhkru kogust veres ja vähendavad rasva imendumist.

Huvitav on süüa portsjonit puuvilju päevasel toidukorral ning see peaks koosnema salatist ja umbes 100 grammist tailihast grillitud liha, näiteks näiteks kanarind. Maksa jaoks on oluline tarbida toitu iga päev, eelistatavalt toitumisspetsialisti nõuandeid järgides. Siit saate teada, kuidas maksa dieeti pidada.

Lisaks on kookosvesi suurepärane mineraalsoolade täiendamiseks ja keha hüdreerimiseks. Looduslikud tooted on üldiselt maitsvamad ja toitainerikkamad kui supermarketites villitud.

Maksa teed

Teede tarbimine võib aidata ka maksa puhastada, näiteks jurubeba tee, ohakatee ja mustikatee, mis lisaks laktooniühendi olemasolule aitab lisaks ka sissevõetud rasvade seedimisele seedimist. Nendel ravimtaimedel on omadused, mis aitavad maksa detoksifitseerida ja neid võib tarbida iga päev.

Lisaks piisava toidu söömisele ja maksa parandamiseks teejoomisele on oluline puhata, magades 8 tundi järjest magada, kuid lisaks sellele tuleks päeva jooksul vältida pingutusi, püüdes jääda rahulikuks ja lõdvaks, aidata kehal taastuda üles nii kiiresti kui võimalik. Lisateave nende looduslike maksaravivahendite kohta kodus. 

Halvimad maksa toidud

Maksa kõige halvemad toidud on sellised, mis takistavad selle toimimist, näiteks praetud toidud, rasvarikkad toidud, vürtsid, kunstkastmed ja töödeldud liha, näiteks sink, kalkunirind, vorst, vorst, peekon..

Lisaks võib alkohoolsete jookide sagedane tarbimine põhjustada maksa põletikku, kahjustades selle toimimist.

Mida teha pärast liialdamist?

Paisunud kõhu või maksa tunde kaotamiseks on oluline:

• Vältige alkoholi ja kofeiini tarbimist;
• Vältige praetud toitude, rasvaste ja magusate toitude söömist
• Joo palju vett;
• Joo võõrutusomadustega teesid;
• Söö puuvilju;
• Sööge kergeid ja võõrutuslikke toite, nagu õunad, peet ja sidrunid;
• Vältige liiga palju süsivesikute söömist.

Samuti on oluline teha füüsilisi tegevusi, et parandada heaolu ja puhitustunnet.