Mis on bunion, kuidas ravida ja peamised sümptomid

Bunion, mida teaduslikult nimetatakse Hallux Valguseks, on sõrmede kõrvalekalle jala siseküljele, luude ja liigeste valesti joondamisega. Kõige rohkem mõjutab sõrm suur varvas, kuid mõnel inimesel moodustub pundar roosakas.

Bunioni välimus on tavalisem inimestel, kes kannavad sageli kõrgeid kingi ja kellel on osteoartikulaarsed haigused, näiteks artriit. Bunioni olemasolu võib olla üsna ebamugav ja valulik, seetõttu on sümptomite leevendamiseks oluline pöörduda ortopeedi või füsioterapeudi poole ravi alustamiseks..

Kuidas ravi toimub

Bunionravi eesmärk on viia sõrm tagasi algasendisse ja leevendada sümptomeid. Seega võib vigastatud luude ümberpaigutamiseks proovida kasutada kilde või sõrme tõmbureid. Neid splaene ja tõmbureid võib leida Internetist, apteekidest ja apteekidest.

Põletikuvastase salvi, näiteks Cataflan või Voltaren, kasutamist võib näidata päevadel, kui on vaja kanda kõrgeid kingi, kuid kui punniir on liiga suur ja häirib teid palju, võite viimase võimalusena teha operatsiooni. Eriti kui inimene kannatab iga päev jalgade valu käes või tal on mõni muu komplikatsioon, näiteks reumatoidartriit. 

Operatsioon tehakse tavaliselt kohaliku tuimestusega ja selles asetab ortopeediline kirurg sõrme algsesse asukohta lähemale, kraapides küljest kõrvale kaldunud luu. Pärast operatsiooni tuleks vältida keharaskuse paigaldamist opereeritud jalale umbes nii, et naaseks järk-järgult oma igapäevaste toimingute juurde. Füsioteraapia võib selles taastumisfaasis olla suureks abiks. Vaadake, kuidas tehakse bunioonoperatsioon ja taastumine.

Kodune ravi

Põletikulise punni hea kodune ravi, mis tavaliselt leevendab palju valu ja ebamugavustunnet, on teha astmeline redel, pannes jalad 'kastmega' sooja vee kaussi ja 2 sl jämedat soola või Epsomi soola. Jalade masseerimine magusa mandliõliga on ka suurepärane strateegia vereringe parandamiseks ning jalgade valu, punetuse ja turse leevendamiseks.

Pärast seda on hea kodustrateegia jalgade tühjendamiseks ka magatud jalgadega umbes 30 minutit lamades, diivanil või padjadel, mis aitab ka sümptomeid leevendada.

Vaadake järgmist videot ja vaadake, milliseid harjutusi saate bunionide jaoks teha:

Jänkuharjutused (ja KUIDAS mitte kunagi!)

Bunioni sümptomid

Joanete sümptomid varieeruvad sõltuvalt suure varba või väikese sõrme kõrvalekaldest, peamised neist on:

• Jala kuju muutus koos jalale tekkinud mõhk;
• Mõjutatud sõrme kõrvalekalle teistest;
• Kuiv nahk ja punetus kahjustatud sõrmel;
• Sõrmevalu kõndimisel;
• Mõjutatud sõrme liigese turse.

Bunionist põhjustatud ebamugavust saab tavaliselt leevendada ortopeediliste sisetaldade, varbaeraldajate, põletikuvastaste ravimite või jalammassaažide abil. Vaadake, kuidas bunioni hooldada ja sümptomeid leevendada.

Mis võib põhjustada

Bunion moodustub peamiselt 20–40-aastastel naistel kõrgete kontsade pikaajalise kasutamise tõttu, eriti teravate varvastega, kuna see põhjustab varba kaldumist teiste sõrmede sissepoole ja sel põhjusel see muutub silmatorkavamaks.

See jalgade muutus ilmneb sagedamini sama pere inimestel ja seetõttu peaksid inimesed, kellel on bunionide perekonna ajalugu, hoiduma igapäevaselt kitsaste kingade kandmisest või kõrgete kontsade kandmisest.. 

Inimesed, kellel on terviseprobleeme, näiteks reumatoidartriit või podagra, on ka selle arengu suhtes altid, seetõttu peavad nad olema eriti ettevaatlikud.

Kuidas vältida bunioonide ilmumist

Parim viis bunioni arengu ennetamiseks on kanda mugavaid jalatseid, mis võimaldavad varvastel vabalt liikuda. Ka väga kõrgete kontsadega kingad võivad suurendada survet varvastele, hõlbustades pungade väljanägemist, seetõttu pole soovitatav kanda üle 5 cm kõrguste kontsadega kingi ega sandaale.