Mis on 5S-meetod ja kuidas see töötab

5S-meetod on dermatofunktsionaalse füsioterapeudi Edivania Poltronieri poolt 2015. aastal loodud kaalulangusmeetod, mille eesmärk on edendada ülekaaluliste inimeste kehakaalu langust, toitumisharjumuste muutmist ja elukvaliteeti. Programmi peetakse seltskondlikuks, tervislikuks, jätkusuutlikuks, lihtsaks ja maitsvaks, mida saab kontrollida meetodi rakendamisel.

5S-meetodil põhinev ravi kehakaalu langetamiseks tuleks läbi viia toitumisspetsialisti ja dermatofunktsionaalse füsioterapeudi saatel, kuna see hõlmab toidu taaskehtestamist ja esteetilisi ravimeetodeid, mis hõlmavad infrapuna termiliste tekkide kasutamist rasvapõletuse aktiveerimiseks..

Selle meetodi järgi on lisaks kontsertiefektile võimalik kaotada ka kuni 15 kg kuus, kuna see toimib ainevahetuse reguleerimise ja ärevuse kontrolli all hoidmisega.

Kuidas ravi toimub

5S-ravi koosneb viiest kaalukaotusstrateegiast ja algab esmase bioimpedantsuse hindamisega, et saaksite teada, kui palju on inimesel rasva, lihaste kogust, kehamassiindeksit (KMI) ja ainevahetuse baasmäära , lisaks muudele teguritele, lisaks sellele, et neil palutakse teha mõned laborikatsed. Nii on võimalik teada inimese tervislikku seisundit ja koostada plaan vastavalt vajadustele.

Selle meetodi puhul saab inimene meetodirakenduse kaudu igapäevast jälgimist ja külastab tulemuste jälgimiseks ja hindamiseks kliinikut igal nädalal.

5S-meetodi viis strateegiat on järgmised:

1. Toidu ümberõpe ja toitumine

Bioimpedantsi ja laboratoorsete testide tulemuste kohaselt soovitab vastutav toitumisspetsialist inimese jaoks madala kalorsusega ja isikupärastatud dieedi. Nii et kaalukaotust eelistatakse samal ajal toidu ümberõppe protsessiga.

2. Grupisaade

Programmis osalevad patsiendid saavad sõnumsiderakenduste kaudu iga päev toitumisspetsialistiga rääkida ja küsimustele vastata, lisaks saavad kuuluda teiste patsientidega gruppi, kus nad vahetavad kogemusi, pakuvad julgustust ja pakuvad näpunäiteid kolleegidele.

3. Nutratseutikumide kasutamine

Toitumisravimid on toidust võetud ühendid, mis toovad tervisele kasu, näiteks tomatites sisalduv antioksüdant lükopeen ning toitudes sisalduvad vitamiinid ja mineraalid. Seega müüakse toitumisravimeid tavaliselt pillide või toidulisandite kujul ning 5s programmis kasutatakse neid toitumisvaeguste korvamiseks ja patsientidel esinevate haiguste ennetamiseks või raviks..

Nii on inimesel isegi madala kalorsusega dieedi korral olemas kõik organismi toimimiseks vajalikud toitained.

4. Heade rasvade tarbimine

Dieedis on häid rasvu, nagu oomega-3, oomega-6 ja oomega-9, et parandada vere kolesteroolitaset, närvisüsteemi tervist ja vähendada kehas esinevaid põletikke, soosides ainevahetuse tasakaalu.

5. Esteetilised hoolitsused

5S programmi kuuluvate esteetiliste raviprotseduuride eesmärk on stimuleerida lokaliseeritud rasvapõletust, stimuleerida rakkude uuenemist ja vähendada venitusarmide esinemist ja pingsust, mis tavaliselt kaasnevad kaalukaotusega. Seega on infrapuna termotekkide, vereringet ja rasva kadu aktiveerivate õlide, kehamassaažide ja pilatete kasutamine tavaliselt programmi osa..

Ravi etapid

5s programm koosneb 3 etapist:

• Kaotus: kaalukaotuse eest vastutav põhifaas, mille kestus võib varieeruda sõltuvalt kehakaalu hulgast, mida soovite kaotada;
• Hooldus: saavutatakse soovitud kaal ja kehakaalu säilitamiseks muudetakse dieeti. See etapp kestab 30 päeva;
• Ümberõpe: toidu taaskasutamine ja tervislikud harjumused kindlustatakse, et vältida uut kaalutõusu ja akordioniefekti. See etapp kestab 30 päeva.

Igas faasis on toiduprogramm ja spetsiifilised esteetilised raviprotseduurid ning ravi alguses tehakse täielik toitumisalane hinnang patsiendi tervisliku seisundi, KMI, rasva kehas ja kaotatava kehakaalu hindamiseks..

5S-i ravi maksumus varieerub vastavalt kaotatava kaalu suurusele, kuid esialgse hinnangu keskmine maksumus on 100 reaisist, ülejäänud ravi võib ulatuda kuni umbes 4500 reaini.

Lisaks 5S-meetodile on ka teisi tervisliku kehakaalu kaotamise strateegiaid, vaadake järgmist videot:

3 sammu kehakaalu ja kõhu kaotamiseks