Supi retsept vedelikupeetuse jaoks

See vedelikupeetussupi retsept on valmistatud kõrvitsa, selleri ja tomatiga, mis on diureetilised toidud ja aitavad seetõttu tursega võidelda.

Koostis:

• 1 suur sibul
• 1 porru
• 4 tomatit
• 1 kõrvits
• 1 selleri vars (lehtedega)
• 1 spl oliiviõli
• murulauk

Valmistamine:

Lõika köögiviljad kuubikuteks ja aseta pannile ning kata nende katmiseks piisavalt veega.

Lase köögiviljadel keeda, kuni need on pehmed, jahvata ja kontrolli maitsestust. Selleri tugev ja piprane maitse ei vaja suppi soolaga maitsestada, kuid kui leiate, et see on vajalik, võite lisada näputäis. Lisage õli ja kaunistage hakitud murulauguga.

Vedelikupeetuse tagamiseks on oluline ka juua palju vett, umbes 1,5–2 liitrit vett päevas, vähendada soola tarbimist ja harjutada regulaarselt kehalist aktiivsust..

Kasulikud lingid:

• 3 sammu riisumiseks
• Supi dieet
• Tervisliku pitsa retsept