Naturaalse kipituse ravi

Loodusliku kipituse raviks võib soovitada võtta vastu strateegiaid vereringe parandamiseks, tervisliku ja mitmekesise dieedi pidamiseks, et võidelda vitamiinide puuduse vastu, diabeedi kontrollimiseks, kui see on kipitustunne ja torkimistunne teatud kehaosades.. 

Siin on mõned loodusliku ravi võimalused, mida saab selle sümptomi vastu võitlemiseks vastu võtta, kuid igal juhul on oluline välja selgitada kipituse põhjus, et ravi oleks sellele suunatud, ja saavutada loodetud mõju. Üks levinumaid kipituspõhjuseid on kehv vereringe ja otsene surve käe või jala närvile, kuid on ka teisi tõsisemaid põhjuseid, nagu diabeet, sclerosis multiplex või herniated disk. Siit leiate muid kehas kipituse põhjuseid.

5 Looduslikud viisid kehas kipituse vastu võitlemiseks

Allpool loetletud looduslikud võimalused sobivad suurepäraselt nõrga vereringe või närvide kokkusurumisest põhjustatud kerge ja mööduva kipituse vastu võitlemiseks. Need on: 

1. Harjutused

Regulaarse füüsilise tegevuse, näiteks kõndimise, jooksmise, jõutreeningu või vesiaeroobika harjutamine aitab kipituse vastu võidelda, kuna see parandab vereringet. Selle eelise saavutamiseks on vaja 30 minutit keskmise intensiivsusega kehalist aktiivsust või 3 tundi nädalas, tegevuse liik pole kõige olulisem, kuid tuleks harjutada aeroobseid harjutusi, näiteks jooksmist või jalgrattasõitu, ning ka lihaseid tugevdavaid harjutusi..

2. Venitused

Venitusharjutusi tuleks alati teha pärast kehalist tegevust, kuid neid võib teha ka iga päev ärgates või enne magamaminekut. Need suurendavad keha painduvust, leevendavad perifeersete närvide pingeid ning vähendavad ka stressi ja ärevust, parandades elukvaliteeti. Vaadake 8 lihtsat tööd, mida teha.

3. Massaaž

Tuimuse või kipitava jäseme masseerimine kreemi või geeliga, mis soojendab seda piirkonda, on hea viis selle ebamugavuse kiireks kõrvaldamiseks. Kapsaitsiini või mentooli sisaldavad salvid on näidustatud, kuna neid on apteekides lihtne leida ja nad ei vaja retsepti ostmist. Parim tehnika perifeerse neuropaatia leevendamiseks on piirkonna kiire nühkimine. 

4. Toit

Kõige sobivamad toidud on need, mis parandavad vereringet ja võitlevad vedelikupeetusega. Headeks näideteks on tsitrusviljad, näiteks apelsin, kiivi, ananass, peet, sidrun ja jogurt. Samuti on näidustatud antioksüdant ja põletikuvastane toit, näiteks kastanid, lõhe, küüslauk ja sibul. Kui kipitust põhjustab vitamiinide puudus, on soovitatav tarbida A-, B- ja D-vitamiini. 

Mõningaid taimi saab kasutada vereringe parandamiseks ning krambi- ja kipitusnähtude ennetamiseks, näiteks tee- ja võilill, mida võib kasutada tee kujul, ning ka Cayenne-pipart, mida saab kasutada vürtsina näiteks liha. Lisaks on soovitatav vältida ka liigset soola tarbimist ja alkohoolsete jookide liigset tarbimist. 

5. Nõelravi 

Nõelravi tasakaalustab energiat ja parandab töödeldud piirkonna vereringet ning seetõttu võib seda kasutada ka kipituse vastu. Kuna seda tüüpi alternatiivravi on võimeline võitlema ka valu vastu, võib selle olemasolul olla lahendus. 

Millal arsti juurde pöörduda

Enamasti pole kipitus tõsine ega kujuta endast kiireloomulisi terviseprobleeme, mida leevendatakse ülaltoodud strateegiate abil. Kuna perifeersel neuropaatial, mis on kehas kipituse teaduslik nimetus, on mitu põhjust.Kui see sümptom on sagedane, on soovitatav pöörduda perearsti poole, et uurida selle põhjuseid ja alustada sobivat ravi..