Fibromüalgia looduslik ravi

Mõned head näited fibromüalgia looduslikest ravimeetoditest on ravimtaimedega teed (nt Ginkgo biloba), aroomiteraapia eeterlike õlidega, lõõgastusmassaažid või teatud tüüpi toitude suurenenud tarbimine, eriti D-vitamiini ja magneesium.

Oluline on märkida, et kuna fibromüalgia pole veel ravitud, saab kõiki neid ravimeetodeid kasutada, kuid see ei välista vajadust arsti kirjutatud ravimite allaneelamise järele. Vaadake, milliseid abinõusid saab reumatoloog välja kirjutada.

1. Fibromüalgia teed

Mõnel teel on suurepärased omadused, mis parandavad vereringet, lõdvestavad lihaseid ja eemaldavad kehast metaboliite, olles suureks abiks fibromüalgiast põhjustatud valu leevendamisel ja rünnakute arvu vähendamisel. Mõned näited taimedest, mida saab kasutada:

• Ginkgo biloba;
• Naistepuna;
• Kuldjuur;
• India ženšenn.

Neid teesid saab kasutada päeva jooksul ja üksteisega kombineeritult, aga ka koos teiste looduslike tehnikatega, et leevendada fibromüalgia sümptomeid.

Vaadake naistepuna ürdi kasutamise retsepti fibromüalgia raviks.

2. Aroomiteraapia eeterlike õlidega

Ravimtaimede aroom jõuab haistmisrakkudesse ja need stimuleerivad teatud ajupiirkondi, andes soovitud efekti. Fibromüalgia korral on sobivaim aroomiteraapia lavendli essents, mis loob heaolu, rahustab ja lõdvestab lihaseid.

3. Lõõgastav massaaž

Terapeutiline massaaž ja lõõgastusmassaaž võivad suurendada vereringet, eemaldada lihastesse, kõõlustesse ja sidemetesse kogunenud toksiine, lõdvestuda, vähendada valu ja väsimust. Kui õli on viinamarjaseemneõli, on kasu veelgi suurem, kuna sellel on põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused.

Vaadake, kuidas saada täiuslik lõõgastusmassaaž.

4. Fibromüalgia dieet

Dieet võib mängida ka väga olulist rolli fibromüalgia rünnakute leevendamisel, sest mõned keha jaoks väga olulised vitamiinid ja mineraalid, näiteks D-vitamiin või magneesium, näivad enamikul fibromüalgiaga inimestel vähenenud olevat. .

Seega tuleks D-vitamiini taseme tõstmiseks panustada sellistele toiduainetele nagu tuunikala, munakollane, D-vitamiiniga rikastatud toidud ja sardiinikonservid. Magneesiumi koguse parandamiseks on oluline suurendada näiteks banaanide, avokaadode, päevalilleseemnete, piima, granola ja kaera tarbimist..

Vaadake täielikumaid D-vitamiini ja magneesiumirikaste toitude loendeid.

Tutvuge mõne harjutusega, mis võivad leevendada valu ja ebamugavusi:

Kuidas leevendada valu fibromüalgia korral