Kuidas tuvastada ja ravida kiirendatud mõtlemise sündroomi

Kiirendatud mõtlemise sündroom on Augusto Cury tuvastatud muutumine, kus mõistus on mõtteid täis, olles kogu ärkveloleku aja jooksul täielikult täis, mis raskendab keskendumist, suurendab ärevust ja halvendab füüsilist tervist ja vaimne.

Seega ei ole selle sündroomi probleem seotud mõtete sisuga, mis on üldiselt huvitavad, kultiveeritud ja positiivsed, vaid nende hulga ja kiirusega, millega nad ajus toimuvad..

See sündroom tekib tavaliselt inimestel, kes peavad olema pidevalt tähelepanelikud, produktiivsed ja surve all ning seetõttu on see tavaline juhtivtöötajate, tervishoiutöötajate, kirjanike, õpetajate ja ajakirjanike seas. Siiski on täheldatud, et seda sündroomi on demonstreerinud isegi lapsed.

Peamised sümptomid

Kiirendatud mõtlemise sündroomiga inimese peamised omadused on järgmised:

• Ärevus;
• Keskendumisraskused;
• Väike mälu kaob sageli;
• Liigne väsimus;
• Uinumisraskused;
• Kerge ärrituvus;
• Ei suuda piisavalt puhata ja väsinuna ärgata;
• Rahutus;
• Kõrvaldada sallimatus;
• Järsk meeleolu muutus;
• Pidev rahulolematus;
• Psühhosomaatilised sümptomid, näiteks: peavalu, lihasvalu, juuste väljalangemine ja gastriit.

Lisaks on tavaline ka tunne, et 24 tundi ööpäevas ei piisa kõige soovitud tegemiseks.

Need sümptomid on tavalised õpilastel, kes veedavad mitu tundi päevas klassiruumis, ja töötajatel, kes elavad surve all alati paremate tulemuste otsimisel ja nende tunnustamiseks oma tööala parimatena..

See sündroom on muutunud üha tavalisemaks, kuna ajalehtedes, ajakirjades, televisioonis, sotsiaalvõrgustikes ja nutitelefonides on saadaval väga palju stiimuleid ja teavet ning see pommitab aju kogu aeg teabega. Selle tulemus on see, et lisaks suurele hulgale teabele on mõtlemine üha kiirenenud, muutes iga olukorraga seotud emotsioonide haldamise keerukamaks..

Vaadake 7 näpunäidet ärevuse kontrolli all hoidmiseks ja paremaks elamiseks

Kuidas diagnoosi pannakse

Selle sündroomi diagnoosi paneb psühholoog või psühhoanalüütik, tuginedes sümptomitele ja isikliku ajaloo aruannetele, kuid inimene saab vastata ka küsimustikule, mis aitab seda sündroomi kiiremini tuvastada.

Kuidas ravida kiirenenud mõtlemise sündroomi

Kiirendatud mõtlemise sündroomi vastast ravi peaks juhendama spetsialist, näiteks psühholoog või psühhiaater. Kuid tavaliselt tehakse seda elukommete kohandamisega ja tuleks proovida päeva jooksul hõlmata mitu pausi, teha sagedast kehalist tegevust või lisada väikeseid hetki muusika kuulamiseks või raamatu lugemiseks, mõtlemata muudele tegevustele..

Samuti on soovitatav vältida pikka tööaega, teha tööga seotud ülesandeid ainult tööajal ja võtta sagedamini lühiajalisi puhkusi. Hea näpunäide on kuupuhkuse asemel, kuid inimene võib võtta 4 või 5 päeva puhkust iga 4 kuu tagant, sest nii on rohkem aega puhata ja mõistust töö- ja õppeülesannetest lahti ühendada.

Siin on mõned näpunäited, kuidas stressiga võidelda ja pärast tööd lõõgastuda.

Enamik soovitatavaid abinõusid

Ravimid, millele psühhiaater osutab kiirendatud mõtlemise sündroomi ravis, on anksiolüütikumid, mis võitlevad ärevuse vastu, ja antidepressandid kaasneva depressiooni korral.

Kuid ainuüksi ravimite kasutamisest ei piisa ja seetõttu on vajalikud regulaarsed konsultatsioonid psühhoterapeudiga, et inimene saaks teada, kuidas oma emotsioone paremini juhtida ja mõtteid tõhusamalt kontrollida. Selle eesmärgi saavutamiseks võivad psühholoogid ja psühhiaatrid kasutada mitmeid strateegiaid, kuid allpool on toodud mõned näpunäited, mis aitavad inimesel mõtteid ja emotsioone paremini kontrolli all hoida..

Näpunäited selle sündroomi vastu võitlemiseks

• Õppige või töötage lõõgastava taustamuusikaga, vähese helitugevusega, kuid piisavalt kuulamiseks ja nautimiseks. Loodushelid ja klassikaline muusika on head näited muusikastiilidest, mis suurendavad keskendumisvõimet ja toovad meeltesse rahu ja rahulikkust;
• Suhtlusvõrgustikesse sisenemiseks eraldage kuni 3 korda päevas, ja mitte alati võrgus olemine või sotsiaalmeedias käimine iga 5 minuti tagant, et vältida päevasel ajal liigset teavet ja meeli ergutavat meelt;
• Kui räägite isiklikult sõpradega, paljastage tunded ja rääkige oma võitudest ja kaotustest, sest see inimsuhted muudab suhted tugevamaks ja vastupidavamaks, sest neid hinnatakse rohkem kui virtuaalset reaalsust, mis võib mõistuse vangistada.

Kuidas see sündroom tervist mõjutab

Kiirendatud mõtlemise sündroom on vaimule väga kahjulik, kuna see takistab selliste oluliste oskuste arendamist nagu loovus, uuendusmeelsus, refleksioon ja isegi soov jätkata proovimist, loobumata, tekitades kroonilise ärevuse ja pikaajalise rahulolematuse..

Lisaks blokeerib aju selle sündroomi korral sageli mälu, et olla vähem võimeline mõtlema ja rohkem energiat säästma, mistõttu sagedased mälukaotused katkevad, mis on tingitud ka sellest, et aju kulutab lihastele reserveeritud energiat, põhjustades liigset aistingut füüsiline ja emotsionaalne väsimus.

Kiirendatud mõtlemise sündroomiga inimesel on raskusi teiste asetamisega ja ta ei nõustu ettepanekutega, surudes pidevalt oma ideid peale, lisaks on tal raskusi enne tegutsemist. Tal on raskem ka kaotustega tegeleda ja oma vigu tunnistada, neid kajastada.