7 Keha valude peamised põhjused ja mida teha

Iga keha valu seostatakse tavaliselt magamisraskuste, liigse stressi ja stressiga, mis paraneb 2 või 3 päeva pärast, eriti kui saate piisavalt puhata ja puhata.

Kuid see tüüpi valu võib olla märk ka mõnedest haigustest, nagu gripp või külmetus, fibromüalgia või aneemia. Nendel juhtudel võib valu ja üldine halb enesetunne olla seotud muude sümptomitega, nagu palavik, peavalu või valu.

Kui valu kogu kehas kestab üle 3 päeva, on meri väga intensiivne, takistades igapäevaste toimingute tegemist, on oluline paluda perearstilt sisearstilt proovida välja selgitada põhjus ja alustada kõige sobivamat ravi.

1. Stress ja ärevus

Kui ärevus on pikka aega stressis, nõrgeneb immuunsussüsteem ja seetõttu on kehaga pidevalt kontaktis olevate viiruste ja bakterite põhjustatud väikeste infektsioonide ja põletike juhtimine raskem..

Isegi nendel juhtudel on üldiselt väga ilmseid nakkuse sümptomeid nagu palavik ja ma tunnen, et keha on valusam, eriti päeva lõpus..

Mida teha: Stressitaseme vähendamiseks ja immuunsussüsteemi tugevdamiseks on oluline proovida stressi leevendada päeva jooksul, osaledes lõõgastavates tegevustes, näiteks meditatsioonis, joogas või isegi puhates. Lisateave stressiga toimetuleku kohta.

2. Uneraskused

Vähem kui 6 tundi öösel magamine võib kogu kehale avaldada väga negatiivset mõju, kuna rakkudel pole uuenemiseks piisavalt aega ja seetõttu pole kehal energiat, mida ta vajab korralikult funktsioneerimiseks. Kui see juhtub, on tavaline tunda üldist halb enesetunne, mis süveneb, põhjustades kogu kehas valu.

Teised lapsed, kes võivad kaasneda, sealhulgas päeva jooksul magamine, mälu puudumine ja keskendumisraskused, isegi teise inimesega rääkides.

Mida teha: peate stimuleerima lõõgastumist enne magamaminekut, mediteerides, joodes kuuma jooki või kuulates näiteks lõõgastavat muusikat. Vaadake 8 tehnikat kiiremaks ja paremaks magamiseks.

3. Flu külma

Kogu keha valu on gripi väga tüüpiline sümptom ja tavaliselt ilmneb see enne teisi sümptomeid, näiteks kurguvalu, nohu ja nohu. Ehkki talvel on seda sagedamini, võib gripp ja külm ilmneda ka suvel ning sellistel juhtudel on keha valu intensiivsem organismi dehüdratsiooni tõttu..

Mida teha: Oluline on säilitada puhkus, juua vähemalt 1,5 liitrit vett päevas ja vältida järske temperatuurimuutusi. Lisaks võib sümptomite leevendamiseks kasutada arsti vastuvõetud ravimeid, näiteks Paratsetamooli või Ibuprofeeni. Gripi peatamiseks vaadake mõnda kodust abinõu.

4. D-vitamiini puudus

D-vitamiin on keha jaoks väga oluline, kuna see tagab kaltsiumi, mis on enamiku organismide, nagu neerud, süda ja lihased, toimimiseks olulise mineraalaine, korrektse imendumise ja kasutamise,.

Kuna madala D-vitamiini sisaldusega inimesed võivad ilma nähtava põhjuseta põhjustada muutusi erinevate organite ja lihaste töös, mis põhjustab valu erinevates kehaosades..

Mida teha: soovitatav on teha vereanalüüs, et kinnitada D y-vitamiini taset, kui need on vähenenud, tuleks suurendada kala tarbimist, samuti päikese käes viibimist ajal, kust päike on päeva lõpus. Vaadake, kuidas suurendada D-vitamiini kogust.

5. Aneemia

Aneemia tekib siis, kui punased verelibled ei tööta korralikult ja seetõttu on olemas erinevad kehaosad, mis ei saa tööks vajalikku hapnikku. Kuna on tavaline, et lisaks äärmisele väsimustundele ilmneb valu ka kogu kehas.

Muud aneemia tavalised sümptomid on näiteks kahvatus, käte väsimus ja kõhuvalu.

Mida teha: Vereanalüüsi tegemiseks ja hemoglobiinisisalduse määramiseks veres peate konsulteerima perearstiga. Kui see väheneb, on asjakohase ravi alustamiseks oluline välja selgitada aneemia tüüp, kuna hierarhiliste toidulisandite manustamisel on kõige levinum hierarhia puudumisest tulenev aneemia. Vaadake, kuidas võidelda aneemia vastu.

6. Fibromüalgia

Fibromüalgiat iseloomustab valu esinemine mõnes konkreetses kehapunktis, mis tekitab tunde, et inimesel on valu kogu kehas. Need delfiinid armastavad hommikuti pausi teha ja neid juhtub peamiselt naistel. Lisateave fibromüalgia sümptomite kohta

Mida teha: fibromüalgia kahtluse korral tuleks konsulteerida reumatoloogiga, et diagnoosi saaks panna ja alustada sobivat ravi, mida tavaliselt viiakse läbi füsioterapeudi juhendatud ravimite ja harjutustega. Vaadake allolevat videot mõne fibromüalgia ravimise harjutuse kohta:

FIBROMIALGIA - kuidas leevendada valu ja elada paremini

7. Apenditsiit

Veelgi haruldasem võib pimesoolepõletik põhjustada keha üldist valu, millega kaasneb üldine halb enesetunne, ilma et ilmneks klassikalise tõsise valu sümptomi, mis asub kõhu alumises servas. Nendel juhtudel võib ilmneda ka kahvatus, söögiisu vähenemine, püsiv ja madal vererõhk. Apenditsiidi peamiste sümptomite kohaselt. 

Mida teha: pimesoolepõletiku olemasolu kinnitamiseks on vaja suu sulgeda ja vajutada pimesoole asukohta, eemaldades kiiresti kohapeal esineva esinemise. Kui taganemisel on valu intensiivsem, võin näidata pimesoolepõletiku esinemist ja seetõttu on soovitatav diagnoosi kinnitamiseks minna haiglasse ja alustada ravi, mis tavaliselt toimub operatsiooniga..

Kui valu kehas võib olla tõsine

Enamikul juhtudel pole valu tõsine, paraneb 2–3 päevaga, kuid see võib olla ka märk tõsisemast probleemist. Need on kõige tavalisemad, kui valuga kaasnevad muud sümptomid, näiteks:

• Püsiv ustav kauem kui 3 päeva;
• Väga intensiivne valu, mis raskendab liikumist;
• Iiveldus või oksendamine;
• Võõrutamine;
• Öine higi;
• Kaalulangus ilma nähtava põhjuseta;
• Hingamisraskused.

Kui ilmneb üks või mitu neist sümptomitest, on soovitatav minna haiglasse, et proovida probleemi tuvastada ja alustada sobivat ravi. Kui te võtate mõnda ravimit, on arsti informeerimiseks oluline võtta ravimi nimi, kuna mõnel juhul võib kehas esinev valu olla ka ravimite kõrvaltoime..