7 märki, mis võivad viidata närvi kurnatusele

Närviline kurnatus on olukord, mida iseloomustab keha ja vaimu tasakaalustamatus, põhjustades inimesel ülekoormamist, mille tagajärjeks on liigne väsimus, raskendades keskendumist ja soolestiku muutusi, seetõttu on oluline tuvastada närvilise kurnatuse tunnused, et ravi alustama

Närvivapustust ei tunnistata haiguseks, kuid see võib olla märk psühholoogilisest murrangust, ärevusest, stressist ja depressioonist ning on oluline sellega leppida ja alustada ravi psühholoogi või psühhiaatri juures..

Närvilise kurnatuse peamised nähud ja sümptomid on järgmised:

1. Raske keskenduda

Üleliigne stress on põhjustanud suuri pingutusi, nii et aju keskendub kindla tegevuse teostamisele, mis muudab selle organi kergemini väsinuks ja tal on raske keskenduda.

2. Mälu puudus

Mälu puudus võib tekkida siis, kui inimene on sageli stressis ja stressis, kuna krooniline stress võib põhjustada mäluga seotud muutusi, muutes isegi lihtsa teabe meeldejätmise keeruliseks.

3. Söögiisu suurenemine

Stress on seotud muutustega hormoonide tasemes. Kroonilistes stressiolukordades suureneb hormooni kortisooli kontsentratsioon veres, mis loob aju ja tegutseb piirkondades, mis vastutavad isu suurendavate ainete tootmise eest, peamiselt rasvarikaste toitude ja süsivesikute osas.

4. Soolestiku muutused

Närviline kurnatus põhjustab tavaliselt muutusi soolestiku töös, põhjustades näiteks kõhuvalu, kõhulahtisust, stressi või liigset gaasi..

5. Suurenenud tundlikkus lõhna suhtes

Kui ärevus on kõrge, on haistmisretseptorid tundlikumad, mida võib olla raske taluda isegi varem neutraalseks peetud lõhnade suhtes..

6. Sage tunne, et juhtub midagi halba

Kui inimene on sageli stressis, on kalduvus probleeme ülehinnata ja toiminguid keeruliseks muuta, lisaks on tunne, et juhtub midagi halba.

7. Mure puudumine pildi pärast

Inimeste sagedase stressi, liigse muretsemise ja ülehindamise tõttu pole närvilise stressi käes vaevlevatel inimestel tavaliselt piisavalt energiat oma imago pärast muretsemiseks, mul võiks olla sageli väsinud külg..

Lisaks nendele märkidele võivad ilmneda füüsilised sümptomid, nagu ebaregulaarne südame haukumine, lihasvalud, mareod, püsivad tursed ja pidevad peavalud..

Kui aitate arsti

Mõned neist sümptomitest võivad tekkida liiga stressirohkes olukorras ja kaovad mõne tunni jooksul ning nendel juhtudel pole vaja arsti juurde pöörduda, ainult siis, kui soovitatakse lõõgastuda. Kui aga 2 päeva jooksul ilmnevad mitmed sümptomid, on põhjuse väljaselgitamiseks ja sobiva ravi alustamiseks soovitatav pöörduda psühholoogi poole..

Samuti on soovitatav pöörduda arsti poole, kui närvilise kurnatuse sümptomid häirivad inimese elukvaliteeti ja tagajärgi tervisele..

Närvilise kurnatuse ravi

Närvilise kurnatuse ravi peab läbi viima psühholoog või psühhiaater ja see hõlmab kurnatuse põhjuse väljaselgitamiseks teraapiaseansse. Alates põhjuse väljaselgitamisest määratletakse strateegiad lõõgastumiseks ja stressisümptomite leevendamiseks. Mõnel juhul oskab psühhiaater osutada ravimite kasutamist, et inimene saaks paremini suhelda.

Närvilise kurnatuse ravi ajal tuleks eelistada ka trüptofaanirikkaid toite, näiteks vett, mis vabastavad vereringesse serotoniini, parandades heaolu..