8 Toit maksa puhastamiseks

Maksa puhastavad toidud on sellised, millel on omadused, mis aitavad kehal eemaldada rasva ja toksiine, mis põhjustavad kehas põletikku ja põhjustavad omakorda haigusi.. 

Viige läbi tervislikku ja mitmekesist toitumist, mis põhineb peamiselt looduslikel toodetel, välistades tööstustoodete ja alkohoolsete jookide tarbimise. See on parim viis maksaprobleemide ja liigse rasva vältimiseks kõhu tasandil, mis põhjustab probleeme teistes organites, nagu süda ja neerud. Vaadake maksaprobleemide sümptomeid.

Vaadake allpool mõnda toitu, mis aitab maksafunktsiooni parandada:

1. Limón

Sidrun on puuvili, mis sisaldab rohkesti vitamiine ja polüfenoole, mis pakuvad mitmeid eeliseid vähivastase, põletikuvastase, diureetilise, antiseptilise, antimikroobse, südame-veresoonkonna kaitsja ning vere puhastamiseks ja maksa puhastamiseks..

Lisaks sellele kasutatakse seda sageli gripi ja külmetushaiguste raviks. Seda saab tarbida limonaadi kujul või lisada toitudele ja ensalaatidesse. 

2. Brokkoli

Mõned uuringud näitavad, et brokkoli tarbimine võib aidata vältida maksavähki inimestel, kes ei joo alkohoolseid jooke. Samuti aitab see vältida liigse rasva sisaldust maksas ja vähendada vere kolesteroolitaset.

Lisaks aitab brokkoli võidelda osteoporoosi, diabeedi, rasvumise, hüpertensiooniga, parandab immuunsussüsteemi, kaitseb silmi ja on mao kaitsja, kuna see on rikas kaltsiumi, C-vitamiini, A-vitamiini, hierarhia, foolhape ja antioksüdandid. Sellel on ka kiudaineid, mis vähendavad rasvade ja kolesterooli imendumist soolestikus ning aitavad reguleerida veresuhkru taset. 

3. See on roheline

See on roheline ning rikas katehhiinide ja antioksüdantide poolest, mis toimivad kogunenud rasvale, soodustades rasva oksüdeerumist ja aidates tõsta head kolesterooli. Lisaks hoiavad need antioksüdandid ära rakkude kahjustused, mis võivad vähki põhjustada, mitte ainult maksas, vaid ka igas kehaosas. 

Muud rohelised omadused on südame- ja neuroprotektiivsed, vähivastased, diabeedivastased, anti-aterogeensed ja kasulikud veresoonte tervisele. Kui peate oma eeliste saamiseks võtma iga päev vähemalt 4 tassi rohelist teed.

Samuti on rohelisi kapsleid, kuid neid ei tohiks tarbida inimesed, kellel on probleeme maksaga.. 

4. Kohv

Regulaarne kohvitarbimine on maksale kasulik, kuna aitab vähendada põletikku ning tsirroosi ja vähi tekkeriski. Näib, et need toimed vähendavad rasva kogunemist maksas, hea kolesterooli ja adiponektiini suurenemist..

Adiponektiin on hormoon, mis osaleb rasva ja suhkru metabolismis, soodustades rasva oksüdeerumist ja vähendades insuliiniresistentsust - seisundit, mis on rasvumise ja diabeedi korral. 

Täiskasvanute tervisliku kofeiini soovitus on 400 mg / päevas, see tähendab 2–3 tassi kohvi päevas ilma lisatud suhkruta. 

5. Õliseemned

Kuivatatud puuviljad nagu mandlid, nueedid, kakahuaadid või maní, merey / marañón / anacardo, nuez, Brasil nueces ja avellanas, samuti semillad nagu chía, girasol, linaza, calabaza ja ajonjolí son rico en omega- 3, vitamiinid nagu E ja kompleks B ning mineraalid.

Lisaks vitamiinidele ja mineraalidele on pähklites kiudaineid, mis vähendavad rasvade imendumist soolestikus ja suurendavad HDL-kolesterooli, kaitsevad maksa ja takistavad rasvade kogunemist selles.. 

Kuna õliseemned on kalorsed, on nende eeliste saamiseks soovitatav tarbida väikestes nurkades ning neid võiks koos jogurtite või puuviljadega ka sisuliselt kasutada, samuti võib neid lisada saiadesse ja pastellidesse. 

6. Boldo te

Samuti on sellel kaitsev toime maksarakkudele, samuti cholagogue ja choleretic, kuna sellel on julge aine, mis stimuleerib sapi tootmist ja väljutamist, see soodustab rasva imendumist soolestikus ja kolesterooli vähendamist..

Samuti on sellel stimuleerivad ja toonilised omadused, mis aktiveerivad sülje ja maoõõne sekretsiooni, mida kasutatakse düspepsia, soolestiku gaasi ja tüve korral. Selle ettevalmistamiseks peate kasutama iga veepaagi jaoks 2 g vett, jooma seda mitu korda päevas. 

7. Tõmbehaagis

Pukseerimissüsteem on rikas antioksüdantide, mida nimetatakse karotenoidideks ja flavonoidideks, mis aitavad vähendada põletikku ja parandavad maksaensüümide tootmist. Lisaks aitan parandada vereringet, juhtides arteriaalset rõhku ja ennetades südamehaigusi.. 

8. Oliivide vastuvõtmine

Ekstra neitsioliiviõli aktsepteerimine on rikas heade rasvade ja antioksüdantide poolest, mis annavad maksa tervisele mitmeid eeliseid, kuidas kontrollida selle ensümaatilist tootmist ja vähendada rasva ladestumist selles. Samuti aitab see kolesterooli kontrolli all hoidmisel, mida toodetakse ja jaotatakse maksast, parandades ka selle elundi vereringet.

Lisaks tervisliku ja tasakaalustatud toitumise säilitamisele peaksite proovima lisada neid toite oma dieeti vähemalt 3 korda nädalas, et saada maksimaalset kasu teie maksale. Vaadake muid maksa ravimeid kodus.