Mida mitte rinnaga toitmise ajal süüa
Imetamise ajal peaksid naised vältima selliste toitude nagu alkohoolsete jookide ja liigse kohvi tarbimist, kuna need on ained, mis võivad erituda rinnapiima ja kahjustada lapse tervist..
Ema toitmine rinnaga toitmise ajal ei tohiks olla eriline, vaid mitmekesine, tasakaalustatud ja tervislik, kuid siiski on vaja jälgida, kas laps tunneb koolikuid või nutab rohkem pärast seda, kui ema tarbib mõnda toitu nagu piim ja piimatooted, maapähklid ja krevetid. lapse soolestik moodustub endiselt ja võib reageerida allergiliste rünnakute või seedimisraskustega.
Lisateave selle kohta, kuidas ema peaks imetamise ajal toituma.
Välditavad toidud
Imetamise ajal välditavad toidud on:
1. Alkohol
Peamine toit, mis tuleks rinnaga toitmise ajal dieedist eemaldada, on alkohoolsed joogid, kuna alkohol eritub kiiresti rinnapiima, nii et 30–60 minuti pärast on piimas kehas sama palju alkoholi. Lisaks vähendab alkohol lapse soolestiku kasvu ja arengu jaoks vajalike toitainete imendumist ema sooltes.
Kui alkohol eritub rinnapiima ja imendub lapsele, võib see põhjustada unisust ja ärrituvust, mis võib mõjutada närvisüsteemi. Lisaks ei eemalda beebi keha alkoholi kehast nii lihtsalt kui täiskasvanu kehas..
Selle tarbimise korral peaks see olema lihtsalt üks jook ja peate uuesti imetama 2 kuni 3 tundi. Seetõttu, kui naine soovib jooma alkohoolseid jooke, soovitatakse tal esmalt piima välja anda ja seda pärast imetamist säilitada või juua, et naise kehal oleks piisavalt aega alkoholi eemaldamiseks..
2. Aspartaam
Aspartaam on kunstlik magusaine, mis näib raseduse ja rinnaga toitmise ajal ohtlik, ehkki aspartaami ja rinnaga toitmise vahelist seost pole tõestatud, tuleks selle tarbimist vältida. Lisaks on vaja vältida ka tööstuslikke tooteid, mille koostises on magusaineid, enne toote tarbimist tuleb kontrollida toote koostisosade loetelu..
Parim valik suhkru asendamiseks on stevia nimelise taime loodusliku magusaine kasutamine, mille tarbimine on lubatud kõigil eluetappidel. Siit saate teada, kuidas valida parimat magusainet.
Mõõdukalt tarbitavad toidud
Järgmisi toite tuleks imetamise ajal süüa mõõdukalt:
1. Kofeiin
Kofeiinirikkaid toite, nagu kohv, koolaseemned, energiajoogid, roheline tee, matetee ja must tee, tuleks tarbida väikestes kogustes, kuna kofeiin on stimulant, mis võib muuta lapse ärrituvaks ja magamisraskustega.
Soovitus on juua päevas maksimaalselt kaks tassi kohvi, mis võrdub 200 mg kofeiiniga. Võite ka valida kofeiinivaba kohvi.
2. Gaasid põhjustavad toidud
Mõõdukalt tuleks tarbida ka selliseid toite nagu oad, spargelkapsas, lillkapsas, kapsas, muna, küüslauk, sibul, pipar ja bataat, sest need võivad põhjustada beebis gaasi, suurendades tema krampe ja raskendades söötmist..
3. Allergiat põhjustavad toidud
Mõni toit põhjustab tavaliselt rohkem allergiat ja võib põhjustada beebis selliseid sümptomeid nagu punane nahk, sügelus, ekseem, kõhukinnisus või kõhulahtisus. Kui need on toiduga seotud, peaksite enne lapse imetamist jälgima, mida on tarbitud 6–8 tundi.
On oluline, et naine oleks eriti tähelepanelik järgmiste toitude söömisel:
- Piim ja piimatooted;
- Soja;
- Nisujahu;
- Munad;
- Kuivatatud puuviljad, maapähklid ja pähklid;
- Mais ja maisisiirup, viimast leitakse laialdaselt tööstustoodete koostisainena, mida saab identifitseerida toitumistabelis.
Kui naine usub, et mõni neist toitudest põhjustab allergiat, peaks ta selle dieedist välja jätma ja lapse lasteaeda viima, kuna lisaks toidule, näiteks piimavalgule, võib lapse nahale allergiat põhjustada mitmeid põhjuseid, näiteks lapse piimavalgus. lehm.
4. Mõned kala- ja mereanniliigid
Eriti need, kellel on kõrge elavhõbedasisaldus, võivad tekkida lapse närvisüsteemis. Osa kaladest on hai, mõõkkala ja stauriit. Tuunikala ja peemoto tuleks piirata 170 grammini nädalas.
