Toidud aneemia tekkeks

Aneemia on haigus, mis on põhjustatud verepuudusest või punaste vereliblede lagunemisest, mis vastutavad hapniku transportimise eest organismi erinevatesse organismidesse ja kudedesse. See haigus põhjustab mitmeid sümptomeid, nagu väsimus, väsimus, nõrkus, naha ja naha kahvatu värvus, ning seda ravitakse tavaliselt ravimite kasutamise ja toitumise kohandamise kaudu.. 

Toite, mis aitavad ravida aneemiat rasvarikastes toitudes nagu maks, liha või liha, tuleks aga süüa ka C-vitamiinirikastes toitudes, näiteks apelsinis, sidrunis ja minu toidus miks see vitamiin parandab hierarhia imendumist soolestikus.

1. Punane liha

Punane liha sisaldab suures koguses vitamiini B12 ja hierro, sest aneemia vastu võitlemiseks peaks neid tarbima umbes 2–3 korda nädalas. Valge liha sisaldab ka kõige vähem, kuid seda võib vahetada ühe päeva punase liha ja muu valge liha, näiteks pollo või pavo vahel.

2. Riñones, maksa pollo süda

Liha mõned spetsiifilised osad, näiteks neerud, maks ja pollo süda, sisaldavad ka palju hierarhiat ja B12-vitamiini ning neid tuleks tarbida tervislikult, taldrikule keeta ja küpsetada iga päev..

3. Terve või odrapann

Leivapann ja integraal sisaldavad kõrget hierarhiataset, sel põhjusel peavad aneemiahaiged valget panni seda tüüpi pannile asendama.

4. Tumedad köögiviljad nagu perejil, espinaca ja arugula

Köögiviljad, näiteks perejil, spinat või arugula, on lisaks hierarhia rikkusele ka kaltsiumi, vitamiinide, beetakaroteenide ja kiudainete allikad, mis on suurepärased organismi tasakaalu säilitamiseks. Nii et hea viis neid kasutada ja lisada salatitesse või suppidesse.  

5. Remolacha

Pinnast sisaldava kõrge hierarhia taseme tõttu on selle vastu võitlemiseks suurepärane köögivili. Hea viis selle kasutamiseks, segades selle köögivilja kottidesse või tehes ikke, mida tuleks iga päev võtta. Vaadake, kuidas valmistada jooke aneemia raviks, sealhulgas see. 

6. Mustad friilid

Must frijool on rikas heemi hierarhia poolest, seda tüüpi hierarhiat leidub taimestikus, mis tähendab, et soolestikus on seda pisut raskem imendada, nii et selle imendumise parandamiseks on see kaasas see toit tsitrusviljade kisaga.

7. Puuviljad C-vitamiiniga

C-vitamiiniga puuviljad nagu nina, sidrun, mandariin, greip, maasikad, papaia, ananass ja kirss on rikkad C-vitamiini, mis on väga oluline toidus esineva hierarhia imendumise suurendamiseks soolestiku tasandil, seetõttu on soovitatav neid süüa koos rikkalike toitudega hierarhias. Vaadake kõiki C-vitamiiniga toite.

Need muudatused dieedis tagavad vajaliku hierarhia taseme, suurendades vere hemoglobiinisisaldust. Kuid ma tean, milline aneemia teil on ja mis seda põhjustab, see on teie ravi õnnestumiseks ülioluline.

Vaadake erinevat tüüpi aneemia sümptomeid.