Bayas Goji 6 Kasu tervisele ja tarbimisele

Goji marjad on Aasia looduslike taimede viljad, mida nimetatakse Lycium chinense y Lycium barbarum, mida peetakse praegu supertoiduks, kuna sellel on mitu bioaktiivset ühendit, mida eristab kõrge antioksüdantse potentsiaal.

Lisaks sellele on see suurepärane kiudainete, monoküllastumata rasvade, vitamiinide nagu B1, B2 ja B3, aga ka mineraalide, nagu vask, magneesium, mangaan ja seleen, allikas. Neid puuvilju võiks tarbida värskelt, veetustatud või kapslitena, neid võiks osta supermarketites, loodustoodetes ja veebitoodetes. 

1. Kaitske vaadet ja seina

Neis on palju karotenoide, peamiselt zeaksantiini ja beetakaroteene, viimane on A-vitamiini eelkäija, mis aitab säilitada silmade tervist ja hoiab ära retinopaatiate, kollatähni degeneratsiooni ja kae. Lisaks sisaldavad need ka polüsahhariide ja proteoglükaane, mis toimivad tõhusa neuroprotektiivse silmana.

See vili võib samuti kaitsta UV-kiirguse eest kaitsvat toimet, aidates naha eest hoolitseda, kui see päikese käes on..  

2. Tugevdage immuunsussüsteemi

Tänu sellele, et nad on rikkad C-vitamiini ja seleeni, võib goji ubade tarbimine aidata suurendada kaitsevõimet ja vähendada kehas põletikku, stimuleerides immuunsussüsteemi rakke. 

3. Vähendage kolesterooli ja ennetage südame-veresoonkonna haigusi

Tänu antioksüdantsele toimele ja seleeni sisaldusele võib heade gojiubade tarbimine aidata vähendada LDL "halva" kolesterooli ja tõsta HDL "hea" kolesterooli taset, hoides ära kardiovaskulaarsete haiguste, näiteks ateroskleroosi, tekke. Lisaks aitab selle kiudainesisaldus vähendada kolesterooli imendumist soolestikus. 

4. Lemmik kaalulangus 

Goji kuklid annavad vähe soojust ja aitavad parandada seedimist, suurendades selle kiusisaldusega täiskõhutunnet ja armu. Lisaks väidavad mõned uuringud, et see võib aidata ka kehakaalu langetamisel veresuhkrut kontrolli all hoida.. 

Bayasid võib tarbida toidukorra ajal või lisada jogurtitesse, raputistesse või raputistesse. 

5. Väldi vähktõbe

Mõned uuringud on näidanud, et gojiubade bioaktiivsed komponendid pärsivad kasvaja kasvu ja vähirakkude paljunemist. Lisaks hoiab see ära ka vabade radikaalide põhjustatud kahjustused rakkudele, hoides ära enneaegse vananemise ja muude krooniliste haiguste tekke.. 

6. Parandage tuju ja vähendage stressi

B6-vitamiini sisaldades võib gojiubade tarbimine aidata suurendada bienestari hormooni serotoniini tootmist, aidates vähendada stressi ja parandades meeleolu..

Toiteväärtuse koostis

Allolevas tabelis on toodud 100 grammi dehüdreeritud goji lahe toitekoostis:

Kuidas tarbida

Nende eeliste saamiseks, kui tarbite päevas 2 kaussi dehüdreeritud bayji goji, 120 ml jogurtit või 2–3 kapslit päevas, sõltub viimase annus toidulisandi kontsentratsioonist, seega lugege enne tarbimist tootja etiketti..

'Las goas poeg peligrosas?

Tõenäoliselt on goji kuklite tarbimine mõõdukalt ohutu. Siiski on leitud, et see vili võib mõnedel selle komponentide suhtes tundlikel inimestel põhjustada allergiat või anafülaktilist reaktsiooni. Sel põhjusel peavad allergia sümptomid igasuguste märkide ilmnemisel nende tarbimise lõpetama. Lisaks sain suhelda teatud tüüpi ravimitega, näiteks antikoagulantide ja hüpoglükeemiliste ainetega. 

Vastunäidustused

Goji laht ei tohiks alla neelata inimesed, keda ravitakse diabeediravimite või hüpertensiooniga, mis kasutavad antikoagulante, näiteks varfariini ja aspiriini.

Samuti on leitud, et see vili võib toimida ka koos teiste ravimitega, näiteks antibiootikumide, seentevastaste ravimite, antidepressantide, viirusevastaste ravimite, vähiravimite, osteoporoosi, lipiidide taset vähendava ja hormonaalse kontrolliga.. 

Seetõttu, kui teil on mõni neist haigustest, kasutate mõnda neist ravimitest, peate enne selle puuvilja tarbimist arstiga nõu pidama, kuna see on puuvilja täiendus.