Kuidas peatada rindade longumist

Rindade lõtvuse lõpetamiseks, mis juhtub rinna tugikiudude muutuste tõttu, peamiselt vananemise, liigse kehakaalu languse, imetamise või suitsetamise tõttu, on võimalik kasutada muid võimalusi, näiteks nahka tugevdavate kreemide kasutamine , harjutused lihaste tugevdamiseks või esteetilised protseduurid, näiteks raadiosagedus.

Raskematel juhtudel või juhul, kui see ei parane varasema ravi korral, on olemas võimalus plastiliseks operatsiooniks, mida nimetatakse rindade tõstmiseks või mastopeksiaks, mis eemaldab naha liigsuse ja tõstab rinnad.

Eelistatavalt peaksid need ravimeetodid toimuma pärast mastoloogi või günekoloogi hinnangut, kes hindab rindade tervist ja tervisele kahjulike sõlmede puudumist või muutusi. Rindade tõstmise ja langevate rindade vastu võitlemise peamised võimalused on:

1. Kasuta pinguldavat kreemi

Suurepärane näpunäide rindade tõstmiseks ja nende peal hoidmiseks on niisutava kreemi kasutamine, mis põhineb sellistel varadel nagu tensiin ja DMAE. Need kaks ainet soodustavad pingeid piirkonnas, kus neid rakendatakse, ja soodustavad lisaks kollageeni tootmise stimuleerimisele ka rindade toetamist..

Kreemi tuleb kanda alt ülespoole, alati hommikul ja kuna see on tugev, ei tohiks seda iga päev kanda. Soovitatav on seda kasutada 3–4 korda nädalas, vahelduvatel päevadel. 

Hinnakujundus: need kreemid maksavad umbes 100 kuni 350 reaari, mis varieerub sõltuvalt kaubamärgist, kogusest ja müügikohast.

2. Kandke modelleerivat rinnahoidjat

Iga naise rinna jaoks sobiva rinnahoidja valimine aitab rindu pinguldada, isegi kui mitte püsivalt, mis parandab naise välimust ja enesehinnangut. 

Vähendav või spordirinnahoidja aitab rinda paremini toetada, vältides nii võimalikke rindade raskusega seotud komplikatsioone, näiteks seljavalu või seljaprobleeme. Vaadake 3 näpunäidet suuremate rindadega inimestele teistele näpunäidetele, et vähendada rindu ja hoida kõike peal.

Hinnakujundus: need rinnahoidjad võivad maksta vahemikus 25 kuni 100 reaali, mis varieerub sõltuvalt kaubamärgist ja toote kvaliteedist.

3. Harjutage harjutusi rinnalihaste jaoks 

Painutus- ja raskuste tõstmise harjutused hantlitega, näiteks pingipressid ja küljeavad, aitavad tugevdada rinna taha asetsevaid rinnalihaseid, lisaks aitavad vähendada rindade ümber paiknevat rasva ning vähendavad ka longust relvade. 

Need harjutused on väga lihtsad ja neid saab teha spordisaalis või kodus, lihtsalt on vaja tõsta vähe raskusi, eelistatavalt hantlid. Vaadake mõnda näidet:

1. harjutus

Lamades selga kõverdatud põlvedega, hoidke raskusi rinna kohal. Väljahingamise ajal sirutage käed üles ja viige siis sissehingamise ajal raskused rinnale, nagu pildil näidatud. Tehke 3 kordust 15 kordust.

Harjutus 2

Lamades selga kõverdatud põlvedega, avage ja sulgege käed käes oleva raskusega. Väljahingamise ajal tõstke käsi üles, kuni raskused puudutavad, ja laske siis käsi aeglaselt sisse hingates, nagu pildil näidatud. Tehke 15 kordust, 3 korda.

Harjutus 3

Tehke põrandale tõukeid sirutades ja sirutades käsi, nagu pildil näidatud. Põlved võivad põrandal puhata või mitte. Tehke 12 kordust, 3 korda.

4. Esteetilised hoolitsused

Mõned kaasaegsed esteetilised ravimeetodid kasutavad meetodeid, mis lubavad rindu tõsta:

• Raadiosagedus: protseduur, mis tekitab rinnakoes soojust ja tõotab stimuleerida rinnas esineva kollageeni ja sidemete kokkutõmbumist, mis aitab rindu tihendada ja anda toonuse.
• Mittekirurgiline tõstmine: tuntud ka kui külm laser, see on valmistatud hüaluroonhappe geeli pealekandmisega rindade nahale ja lubab seda hapet kanda naha sügavamatesse kihtidesse, parandades rindade välimust, suurendades nende mahtu ja tugevust.

Neid ravimeetodeid leidub esteetilistes kliinikutes ja neid peavad läbi viima spetsialiseerunud ja kogenud spetsialistid, eelistatavalt dermatoloogi või plastikakirurgi juhendamisel..

Hinnakujundus: need raviprotseduurid maksavad umbes 350 kuni 500 reaali, mis võib protseduuri teostanud kliinikust sõltuvalt erineda.

5. Mastopeksia või rindade tõstmine

Tõsisemate juhtumite jaoks või neile, kes otsivad rindade langemiseks lõplikumat lahendust, on olemas rinna tõstmiseks mõeldud plastiline operatsioon, tuntud ka kui mammoplastika, mastopeksia või rindade tõstmine, mis võimaldab eemaldada liigse naha, et anda rohkem kindel ja rindadelt noor.

Seda saab teha ainult rindade tõstmiseks või seda saab seostada silikoonimplantaadiga. Lisateave selle operatsiooni kohta mastopeksias.

Hinnakujundus: see võib varieeruda vahemikus umbes 5000 kuni 10 tuhat, sõltuvalt kirurgist ja operatsiooni kohast.  

Kuidas vältida rindade longumist?

Aastatega ilmunud rindade langemist saab ära hoida ka mõne hoiakuga, näiteks:

• Joo umbes 2 liitrit vett päevas, naha hüdreeritud hoidmine;
• Vältige akordioniefekti, kuna rasvade ja kehakaalu kaotamine on rindade longumise üks peamisi põhjuseid;
• Vältige liigset suitsetamist ja alkoholi tarbimist, kuna see kahjustab vereringet ja naha tervist;
• Hoidke keha aktiivsena regulaarsete füüsiliste harjutuste harjutamisega keha lihaste toonimiseks;
• Pidage proteiini- ja kollageenirikkaid dieete, mis aitab tugevdada lihaseid ja hoida naha kindlana. Vaadake menüüd, kus on kollageenirikkaid toite.

Lisaks suurendab tasakaalustatud toitumine, milles on palju köögivilju ja vähe tööstuslikke tooteid, lisaks rohelise tee ja punaste puuviljade tarbimisele kehas antioksüdantide taset, mis on oluline naha roiskumise vältimiseks, kuna need ained võitlevad enneaegne vananemine.