Kuidas jalgade tallavalu lõpetada

Jala tallavalu korral on soovitatav teha iga jalaga massaaži sooja õliga, rõhutades kõige valusamaid kohti, milleks tavaliselt on kreen ja labakäik, kuid vajutamata liiga palju, et mitte valu ja nahka suurendada ebamugavustunne.

Jala tallavalu võib põhjustada ebamugavate, raskete, liiga kõvade või liiga pehmete kingade kandmine, mis ei toeta jalgu täielikult, eriti kui inimene on ülekaaluline või peab seisma mitu tundi samas asendis seistes.

Järgnevalt on toodud mõned strateegiad, mille abil saab tõhusalt võidelda jalavaludega:

1. Kandke mugavat jalatsi 

Jala tallavalu vältimiseks on kõige parem osta kingad, millel on järgmised omadused:

• Tempermalmist;
• Tald vähemalt 1,5 cm;
• Tehke kindel kand, et kanna hästi toetada, ja
• Hoidke alus sõrmede küljes piisavalt lai, et need ei muutuks tihedaks ega kahjustaks piirkonna vereringet.

Seda tüüpi kingi tuleks osta ka päeva lõpus, kui jalad on veidi rohkem paistes, et mitte valutada. Teine oluline näpunäide on proovida kinga mõlemat jalga ja jalutada nendega poes ringi, eelistatavalt sokkidega, kui kavatsete seda sokkidega kasutada.

2. Tehke jalavann 

Pärast väsitavat päeva, kui jalatalda on valus, võite ikkagi teha ketendava jala, kastes need kaussi kuuma veega ja natuke jämedat soola ning paar tilka mineraalõli, näiteks magusa mandli õli. näide. Peaksite selle sinna umbes 20 minutiks jätma ja seejärel masseerige jalad niisutava kreemiga. Vaadake allolevat videot, kuidas saate marmoride abil suurepärast massaaži teha:

Massaaž valu leevendamiseks ja lõõgastumiseks

3. Puhka oma jalgadega üles tõusnud 

Kui teil on valusad jalad, võib olla kasulik ka istuda ja panna jalad näiteks mõnele teisele toolile või ajakirjade virnale, kuid kui saate pikali heita, on parem magada, kui asetate oma jalgade alla padja või padja, et need oleksid mugavamad. kõrgendatud, hõlbustades venoosset naasmist.