Kuidas võidelda stressist põhjustatud juuste väljalangemise vastu

Stressist põhjustatud juuste väljalangemise vastu võitlemiseks on soovitatav leida strateegiad rahuliku oleku ja olukorra kontrolli all hoidmiseks. Mõned lisaabivahendid on ravimid ja vitamiinilisandid, mida dermatoloog võib välja kirjutada, näiteks Pantogar või Energion ByStress.

Need abinõud aitavad võidelda kapillaaride põletiku vastu, parandavad vereringet ja tagavad juustele selle arenguks ja kasvuks vajalikud tingimused. Juuste normaalseks kasvamiseks on aga oluline emotsionaalne kontroll ja stressiga võitlemine.

Juuste väljalangemise abinõud

Mõned näited ravimitest ja vitamiinidest, mis aitavad võidelda stressist põhjustatud juuste väljalangemise vastu:

Multivitamiinid, näiteks Centrum või Farmaton, on hea valik, kuna need sisaldavad kõiki vitamiine ja mineraale, mis soodustavad juuste kasvu ja mida saab tarbida samal ajal dermatoloogi näidatud ravimitega.

Lisaks abinõude võtmisele, tugevuse, sära ja juuste väljalangemise vältimiseks, peaksite vältima ka juuste juurte õlisust, kasutades juuste väljalangemiseks ja õliseks muutmiseks sobivaid šampoone, näiteks Nizoral, mis võitleb seborreaalse dermatiidi ja kõõma vastu. efektiivne.  

Juuste väljalangemise toidud

Valkude tarbimise suurendamine lihasse ja piimatoodetesse (nt piim, jogurt ja juust) investeerimisega on samuti hea strateegia, kuna need aitavad luua uusi juukseid ja kasvatada juukseid, hoides ära juuste õhukesteks muutumisi.

Siit saate teada, kuidas teha maitsvat vitamiini juuste tugevdamiseks:

Vitamiin juuste tugevdamiseks

Kuid kiudude tervise parandamiseks on soovitatav hoiduda ka juuste märjaks saamisest, et mitte juurt mädaneda ning juuste pesemisel eemaldage šampoon ja palsam täielikult. Kui juuksed on kuivad, saab sõlmede eemaldamiseks ja niisutamiseks kanda kammikreemi kihti, vältides juuste kammimisel liiga palju väljalangemist.. 

Miks võib stress põhjustada juuste väljalangemist

Stress võib põhjustada juuste väljalangemist, mida teaduslikult nimetatakse androgeneetiliseks alopeetsiaks või areataks, kuna see pärsib arengut ja suurendab põletikku, kahjustades vereringet, muutes juuste peanahale jäämise raskeks..

Stress suurendab ka juukseõli võimalusi, mis soodustab kõõma ja sellest tulenevalt juuste väljalangemist. Normaalne on, et iga päev kaob kuni 100 juuksekiudu, kuid tavaliselt algab liigne juuste väljalangemine pärast suuremat stressi või emotsionaalset häiret, mille põhjustavad isiklikud, armastavad konfliktid, lähedase kaotus, linna, töö või töökoha vahetus haiguse korral või mõnel teisel sugulasel.

Kuidas stressist võidelda

Lisaks juuste väljalangemise spetsiifilise ravi järgimisele on ravi õnnestumiseks oluline ka rahulik ja lõdvestav, võitledes stressiga. See võib olla kasulik:

• Selgitage välja stressi põhjus ja õhutage lähedase inimesega, usaldusväärne;
• Keskendumine muudele olukordadele ja põgeneda isiklike konfliktide eest;
• Võtke rahustavaid teesid nagu kummel või looduslik ravim nagu valerian;
• Kulutage energiat mõne harjutuse tegemisele füüsiline pingutus nagu jooksmine või ujumine, kuna see vabastab endorfiine, mille tulemuseks on heaolu;
• Saa piisavalt magada ärkama puhanud ja rohkem energiat kooli või töö jaoks. 

Kui suurim stressiallikas on seotud tööga, tuleb hinnata, kas on võimalik töökohta vahetada, otsida rohkem teadmisi, lahendada konflikte kolleegidega või isegi elukutset vahetada, kui te ei ole rahul sellega, mida igapäevaselt teete..