Mani või eelised

Petipiim, mida nimetatakse ka kookoskreemiks võiks, on lihtne viis dieedi kalorite ja rasva suurendamiseks, mis võimaldab teil tervislikul viisil oma kehakaalu tõsta. Samuti aitab see looduslikult stimuleerida lihaste kasvu ja soosib immuunsussüsteemi. 

Ideaalne on see, et crema de cacahuate on täiustatud nii jahvatatud kui röstitud sõnnikuga, ilma kunstlikke magusaineid ja suhkrut lisamata. Lisaks sellele on turul ka teisi versioone, kuhu lisatakse vadakuvalku, näiteks kakao- või sarapuupähklit, mis on samuti tervislikud ja aitavad muuta dieedi maitset.

Mani või eelised

Mannavõi saab kasutada erinevatel eesmärkidel ja seda kasutatakse praegu lihaste ahnuse protsessis. Selle jaoks stimuleerib kakaoekreem hüpertroofiat järgmiste omaduste tõttu: 

1. Ole rikas valgu poolest, kuna maniokk sisaldab loomulikult selle toitaine head kontsentratsiooni;
2. Ole un looduslik hüperkaloriline, kaalutõusu eelistamine heal viisil, stimuleerimata rasva kogunemist;
3. Ole allikas suured buenad nagu oomega-3, mis tugevdab immuunsussüsteemi ja vähendab kehas põletikku;
4. Lihaste kontraktsiooni eelistamine ja hoiab ära kalmerohtu, sisaldades magneesiumi ja kaaliumi;
5. Ole rikas en B-vitamiinid, et need parandavad mitokondrite toimimist, mis on osa rakkudest, mis vastutavad organismi energia pakkumise eest;
6. Vältige lihaste vigastusi, kuna on rikas antioksüdantide, näiteks E-vitamiini ja fütosteroolide poolest.

Nende eeliste saamiseks on vaja päevas tarbida vähemalt 1 lusikatäis manipastat, mida saab kasutada suupistetena leiva- või taignas, tervete kana retseptide, kondiitritoodete või hakitud puuviljadena..

Kuidas manioki võid teha 

Traditsioonilise maapähklivõi valmistamiseks pange likööri sisse vaid 1 tass mani ilma õlita, kuni see moodustab kreemja pasta, nii et seda tuleb hoida külmikus kaanega anumas. 

Pealegi on pastana võimalik jätta rohkem salatit või maitset rohkem magusust, see võiks olla salat, mis lisab vähe soola, seda rohkem võib lisada näiteks magusust. Seda pastat saab tarbida puuviljadega, röstitud või isegi raputatult, aidates seejuures lihaste ahnust.

Valgu raputa mangovõiga 

Peksab petipiimaga hüperkalorses segus, mida saab tarbida näiteks meeletu treenimise arvelt.

Koostis

• 200 ml leche entera;
• 1 banaan;
• 6 lõikurit;
• 2 lennulusikat;
• 1 lusikas crema de cacahuate;
• 1 mõõt vadakuvalku.

Valmistamismeetod

Kõigi koostisosade lisamine vedelikule ja külma joomine.

Maniokivõi toitumisalane teave

Allolev tabel sisaldab toitumisalast teavet 100 grammi kakaovõi kohta, suhkrut või muid koostisosi lisamata:

Kausitäis maapähklivõid kaalub umbes 15 g, seetõttu on oluline märkida suhkru olemasolu toote etiketil olevas koostisosade loetelus, vältides lisatud suhkruga kaustade ostmist, et selle maitset parandada..

Treeningu tulemuste parandamiseks ja hüpertroofia soosimiseks vaadake teisi toite, mis aitavad lihasmassi suurendada.