Lisandid nuumamiseks

Nuumlisandid võivad olla rikkalikult valkude sisaldusega, mis aitab lihaskoe moodustumisel kaalu suurendamise teel; vastasel juhul on neil aineid, mis avavad söögiisu ja soovi rohkem süüa ning kaalu panna.

Valguga toidulisandid on tõhusad, eriti regulaarselt treenivatele isikutele, kuna intensiivne treeninguga suurenenud valgu tarbimine muudab lihased suuremaks, andes tervisliku keha aspekti.

Mõned näited seda tüüpi toidulisanditest on järgmised:

1. Vadakuvalk

Vadakuvalk on meeste ja naiste poolt laialdaselt kasutatav toidulisand, kuna see soodustab valkude ja lihaste tootmist, aidates kaasa kehakaalu suurenemisele. Lisaks suurendab vadak energiat ja suurendab jõudlust treenimisel.

Vadakuvalk on pulbrina ja seda võib tarbida segatuna veega, piima või mahlaga, näiteks puuviljadele, jäätisele ja teraviljale, või vastavalt toitumisspetsialisti juhistele. 

2. BCAA

BCAA toidulisandid aitavad lihaste moodustumisel ja neid võib tarbida enne või pärast füüsilist tegevust.

Tavaliselt leidub BCAA kapslite kujul, mille väärtus võib varieeruda vahemikus R $ 25 kuni R $ 85.00. Siit saate teada, kuidas võtta BCAA toidulisandit.

3. Kreatiin

Kreatiin on toidulisand, mis lisaks füüsilise jõudluse parandamisele aitab kaasa ka lihasmassi suurenemisele ja on näidustatud kehakaalu suurendamiseks.

Kreatiin toodetakse looduslikult maksas, kuid seda võib leida pulbrina ning seda tuleks tarbida vastavalt teie kehakaalule ja toitumisspetsialisti juhendamisel. 100 g kreatiinipulbri pakk võib varieeruda vahemikus R $ 27 kuni R $ 44.00. 120 kapsliga pakendite hind varieerub vahemikus 45–90,00 dollarit.

4. Vadakufemme

Vadakufemme on naistele mõeldud vadakuvalgu tüüp, kuna see koosneb muudest ainetest, mis lisaks lihasmassi suurenemisele soodustavad ka juuste ja naha väljanägemist. 

Kuid neile, kes soovivad kaalus juurde võtta ja kellel pole aega kehaliseks tegevuseks, võib lahendus olla isu stimuleerivate ravimite kasutamine ja neid tuleks tarbida ainult toitumisspetsialisti juhendamisel, näiteks Buclina, Cobavit ja Enzicoba.

Oodatud tulemuse saavutamiseks on oluline ka hüperkaloriliste toitude tarbimise suurendamine. Lihasmassi suurendamiseks ja mitte lokaalsete rasvade kuhjumiseks soovitatakse siiski investeerida proteiinirikastesse toitudesse, jättes kõrvale rasvad ja suhkrud. Siit saate teada:

Nuumamise dieet

Hea toitumisspetsialistiga konsulteerimine ja tema nõuannete järgimine on oluline teada, mida süüa ja millist tüüpi toidulisandit on teie elustiili ja füüsiliste tingimuste kohaselt ideaalne võtta..