Kuidas asendada D-vitamiini

D-vitamiin on oluline luukoe moodustumisel, kuna see aitab rahhiiti ennetada ja ravida ning aitab kaasa kaltsiumi ja fosfaatide taseme reguleerimisele ning luu metabolismi sujuvale toimimisele. See vitamiin aitab kaasa ka südame, kesknärvisüsteemi, immuunsussüsteemi, diferentseerumise ja rakkude kasvu ning hormonaalsete süsteemide korralikule toimimisele.

Lisaks on D-vitamiini puudus seotud suurenenud riskiga selliste haiguste tekkeks nagu vähk, suhkurtõbi, kõrge vererõhk, autoimmuunhaigused, nakkused ja luuprobleemid, ning seetõttu on väga oluline säilitada selle vitamiini tervislik tase..

Ehkki päikesevalguse käes hoidmist peetakse parimaks loodusliku D-vitamiini saamise allikaks, pole mõnel juhul D-vitamiini tervisliku taseme säilitamine alati võimalik või piisav ning sellistel juhtudel võib osutuda vajalikuks läbida asendusravi abinõud. D-vitamiini võib manustada päevas, nädalas, kuus, kvartalis või poolaastas, see sõltub ravimi annusest.

Kuidas täiendada ravimitega

Noorte täiskasvanute jaoks võib käte ja jalgade päikese käes viibimine umbes 5–30 minutit võrduda suukaudse D-vitamiini annusega 10 000–25 000 RÜ. Kuid sellised tegurid nagu nahavärv, vanus, kasutamine Päikesekaitsekreemide, laiuskraadi ja aastaaja mõju võib vähendada vitamiini tootmist nahas ja mõnel juhul võib osutuda vajalikuks asendada vitamiin ravimitega.

Täiendada saab ravimitega, mille koostises on D3-vitamiini, nagu näiteks Addera D3, Depura või Vitax, mis on saadaval erinevates annustes. Ravi võib läbi viia mitmes režiimis, näiteks 50 000 RÜ-ga üks kord nädalas 8 nädala jooksul, 6000 RÜ päevas, 8 nädala jooksul või 3000–5000 RÜ päevas, 6–12 nädala jooksul ja annus peaks olema iga inimese jaoks individuaalne, sõltuvalt seerumi D-vitamiini tasemest, haigusloost ja võttes arvesse nende eelistusi.

Vastavalt Ameerika Endokrinoloogia Selts, vajalik D-vitamiini kogus keha nõuetekohase toimimise tagamiseks on üle 1-aastastel lastel ja noortel täiskasvanutel 600 RÜ päevas, 51–70-aastastel täiskasvanutel 600 RÜ ja inimestel 800 RÜ / päevas üle 70 aasta vana. Seerumi 25-hüdroksüvitamiin-D taseme hoidmiseks alati üle 30 ng / ml võib siiski olla vajalik minimaalne kogus 1000 RÜ / päevas.

Kes peaks asendama D-vitamiini

Mõnel inimesel on tõenäolisem D-vitamiini vaegus ja järgmistel juhtudel võib soovitada asendamist:

• Mineraalide metabolismi mõjutavate ravimite, näiteks krambivastaste ravimite, glükokortikoidide, retroviirusevastaste või süsteemsete seenevastaste ravimite kasutamine;
• Institutsionaliseeritud või hospitaliseeritud inimesed;
• Anamneesis haigustega, mis on seotud invaliidistumisega, näiteks tsöliaakia või põletikuline soolehaigus;
• Inimesed, kellel on vähe päikese käes viibimist;
• Rasvunud;
• V ja VI fototüübiga inimesed.

Kuigi D - vitamiini soovitatud taset ei ole veel lõplikult kindlaks tehtud, on D - vitamiini suunised Ameerika Endokrinoloogia Selts näitavad, et seerumitasemed vahemikus 30 kuni 100 ng / ml on piisavad, tasemed vahemikus 20 kuni 30 ng / ml on ebapiisavad ja tasemed alla 20 ng / ml on puudulikud.

Samuti saate teada, millised toidud on rikkad D-vitamiini.

Võimalikud kõrvaltoimed

Üldiselt on D3-vitamiini sisaldavad ravimid hästi talutavad, kuid suurte annuste kasutamisel võivad ilmneda sellised sümptomid nagu hüperkaltseemia ja hüperkaltsiuuria, vaimne segadus, polüuuria, polüdipsia, anoreksia, oksendamine ja lihasnõrkus..