Kõht kõrge, mis olla saab ja mida teha

Kõht on kõrge kõhu tõttu, mis võib olla põhjustatud suhkru- ja rasvarikkast toidust, kõhukinnisusest ja vähest kehalist aktiivsust..

Lisaks kõhupiirkonna tursele võivad tekkida ebamugavustunne ja hingamisraskused, sõltuvalt kõrge mao raskusastmest, samuti halb seedimine, halb enesetunne ja suurenenud põletikurisk soolestikus.

Suure kõhu peamised põhjused

Kõht võib olla tingitud mitmest olukorrast, millest peamised on:

1. Kehv toitumine

Suhkru- või rasvarikaste toitude tarbimine võib soodustada suure kõhu tekkimist, kuna need toidud fermenteeruvad kehas, tekitades palju gaase ja põhjustades kõhuõõnde..

Lisaks võib toidu tarbimisviis põhjustada ka kõhu kõrgenemist, eriti kui süüa liiga kiiresti, närimist on vähe või kui söögikordade vaheline intervall on väga lühike. Seega võib lisaks suure kõhu tekkele olla ka kaalutõus ja rasva kogunemine kõhu piirkonnas..

Liigse toidu tarbimine korraga või toidud, mis põhjustavad mõnda talumatuse sümptomit, võivad põhjustada ka kõhtu.

2. Sooleprobleemid

Mõned sooleprobleemid võivad soodustada ka kõrge mao esinemist, kuna seal on soolestiku struktuuride põletik, mis põhjustab gaasi tootmist ja kõhu puhitust. Nii võib näiteks kõhukinnisuse, sooleinfektsioonide, kõhulahtisuse või ärritunud soole sündroomi all kannatavatel inimestel olla kõht kõrge.

3. Istuv eluviis

Kehalise aktiivsuse puudumine võib põhjustada ka kõhu kõrgenemist, sest tarbitud toitu hoitakse rasva kujul, mille tagajärjeks on kõhu tuimus. Tunnetage istuva isendi muid tagajärgi.

4. Geneetika

Kõht võib olla tingitud ka geneetikast ja see võib juhtuda isegi õhukestel inimestel, kes söövad korralikult või kes tegelevad regulaarselt kehalise tegevusega.

Nendel juhtudel on kõige soovitatav pöörduda arsti poole, et hinnata ja kontrollida ülakõhus, kas see kujutab endast terviseriski, ja seetõttu on vajalik teatav ravi..

Kui ülakõhus ei teki inimesel esteetilisi ega funktsionaalseid probleeme, tuleb ravi kohandada vastavalt patsiendi vajadustele.

Mida teha

Mao ülaosa peamine ravivorm toimub toidu kaudu, kuna kõhupiirkonna ja sellest tulenevalt suure kõhu peamine põhjus. Seetõttu on soovitatav:

• Vältige raskete toitude tarbimist öösel;
• Vähendage suhkru- ja rasvarikaste toitude tarbimist lisaks sellistele toitudele, mis põhjustavad talumatuse sümptomeid, näiteks piim ja piimatooted;
• Harjutage regulaarselt kehalist aktiivsust, lisaks kõhupiirkonna tugevdamiseks mõeldud harjutustele. Teage mõnda kõhu tugevdamise harjutust;
• Joo päeva jooksul vett, vähemalt 2 liitrit;
• Sööge vähemalt 5 söögikorda päevas, vähese toidumahuga igal hetkel;
• Sööge rohkem kiudaineid, puu- ja köögivilju, kuna need parandavad soolestiku tööd, vältides mitte ainult kõhukinnisust, vaid ka kõhtu.
• Sööge aeglaselt ja närige mitu korda, vältides söömise ajal rääkimist, et vältida õhu neelamist;
• Vältige alkohoolsete jookide liigset tarbimist.

Mõnel juhul saab ülakõhu ravida ka esteetiliste protseduuride abil, näiteks krüolipolüüsi abil, mis kujutab rasvarakke madalale temperatuurile, soodustades nende rebenemist ja eemaldamist ning vähendades kõhu hajumist. Saage rohkem teada krüolipolüüsist.