Füüsiline koormus targemaks saamiseks

Füüsiline koormus targemaks saamiseks on teaduslikult tõestatud viis oma meele vormis hoidmiseks. Parema ja nutikama aju ehitamiseks mõeldud harjutuste tüübid on aeroobsed tegevused, näiteks jooksmine või ujumine, ehkki just kõndimine võib parandada aju õppimist ja mälumahtu, kuna see parandab vere ja hapniku ning toitainete niisutamist..

Füüsilise tegevuse tegemine on aju jaoks suurepärane treening. Lugemine, matemaatika tegemine, loogikamängud, mõistatuste tegemine või ristsõnade tegemine on aju paremaks muutmise viisid, kuid füüsiline aktiivsus on väga hea viis oma aju vormi saamiseks ja targemaks saamiseks.

Võib öelda, et füüsiline koormus parandab aju jõudlust, sest umbes 25. eluaastaks hakkab aju piirkond, mille eest vastutab mälu õppimise ja talletamise võime, nn hipokampus, kaotama umbes 1% mahust aastas ja ehkki On loomulik, et vananedes kaotab aju järk-järgult mälu ja õppimisvõime, tõsi on see, et nagu ka ülejäänud keha lihaskude, võib ka füüsiline aktiivsus väheneda ja isegi peatada aju lagunemine või füüsiline vananemine..