Misofoonia mis see on, kuidas tuvastada ja ravida

Misofoonia on seisund, kus inimene reageerib tugevalt ja negatiivselt väikestele helidele, mida enamik inimesi ei märka ega anna neile tähendust, näiteks närimis-, köhimis- või lihtsalt kurgu tühjendamise heli..

Need helid võivad jätta inimese end ebamugavalt tundma, ärevaks ja tahtjaks loobuda sellest, kes helistab, isegi tavaliste igapäevaste tegevuste ajal. Ehkki inimene saab aru, et tal on nende helide suhtes mingisugune vastikus, ei saa ta tavaliselt seda vältida, mis põhjustab sündroomi foobiat.

Need sümptomid hakkavad tavaliselt ilmnema lapseeas, umbes 9–13-aastaselt ja püsivad täiskasvanueas, kuid psühholoogiline teraapia võib olla tehnika, mis aitab inimesel mõnda heli paremini taluda..

Kuidas sündroomi tuvastada

Ehkki misofoonia diagnoosimiseks pole endiselt ühtegi testi, ilmnevad selle haigusseisundiga inimeste kõige levinumad nähud pärast konkreetset heli ja hõlmavad järgmist:

• Ole rohkem ärritunud;
• Põgene müra koha eest;
• Vältige väikese müra tõttu mõnda tegevust, näiteks sööma mitte minemist ega inimeste närimiste kuulamist;
• Liigsele mürale reageerimine;
• Palutakse solvavalt müra peatada.

Seda tüüpi käitumine võib takistada ka suhteid lähimate inimestega, kuna mõningaid helisid, näiteks köhimist või aevastamist, ei saa vältida ja seetõttu võib misofooniahaige inimene vältida mõne perekonna või sõbraga olemist, kes heli sagedamini.

Lisaks, ja kuigi see on haruldasem, võivad ilmneda ka sellised füüsilised sümptomid nagu suurenenud pulss, peavalud, kõhuprobleemid või lõualuu valu..

Peamised helid, mis põhjustavad misofooniat

Mõned kõige levinumad helid, mis põhjustavad misofooniaga seotud negatiivsete tunnete tekkimist:

• Suu tehtud helid: juua, närida, röhida, suudelda, haigutada või hambaid pesta;
• Hingavad helid: norskamine, aevastamine või vilistav hingamine;
• Häälega seotud helid: sosistamine, ninakõne või sõnade korduv kasutamine;
• Ümbritsevad helid: klaviatuuriklahvid, televiisor sisse lülitatud, lehed vilguvad või kell tiksub;
• Loomade helid: koera haukumine, lendavate lindude või loomade joomine;

Mõnedel inimestel ilmnevad sümptomid ainult siis, kui nad kuulevad ühte neist helidest, kuid on ka juhtumeid, kus on raske taluda mitut heli, seega on olemas lõputu loetelu helidest, mis võivad põhjustada misofooniat..

Kuidas ravi toimub

Misofoonia raviks pole siiani spetsiifilist ravi ja seetõttu pole haigus seda ravi. Siiski on mõned ravimeetodid, mis aitavad inimesel helisid kergemini taluda, takistades sel viisil inimesel normaalses igapäevases tegevuses osalemist:

1. Treeningteraapia misofoonia korral

See on teraapiatüüp, mida on kogetud misfoonia all kannatavate inimestega ja mida saab teha psühholoogi abiga. See koolitus seisneb selles, et inimene aitab keskenduda meeldivale helile, et vältida keskkonnas esinevat ebameeldivat heli.

Seega võib esimeses etapis innustada inimest muusikat kuulama söögikordade ajal või muudes olukordades, mis tavaliselt põhjustavad misofoonilist reaktsiooni, püüdes keskenduda muusikale ja vältides ebameeldiva heli mõtlemist. Aja jooksul kohandatakse seda tehnikat seni, kuni muusika eemaldatakse ja inimene lakkab keskendumast helile, mis põhjustas valesti loodud.

2. Psühholoogiline teraapia

Mõnel juhul võib konkreetse heli põhjustatud ebameeldiv tunne olla seotud selle inimese mõne varasema kogemusega. Sellistel juhtudel võib psühholoogiline teraapia koos psühholoogiga olla suurepärane vahend, et proovida mõista, mis on sündroomi alguse all, ja proovida muutust lahendada või vähemalt leevendada reaktsiooni ebameeldivatele helidele..

3. Kuulmiskaitsevahendite kasutamine

See peab olema viimane proovitud tehnika ja seetõttu kasutatakse seda rohkem äärmuslikel juhtudel, kui inimene isegi pärast muude raviviiside proovimist on kõnealuse heli poolt väga tagasi tõrjuv. See seisneb keskkonna helisid vähendava seadme kasutamises, nii et inimene ei kuule valesti tekitavat heli. Kuid see pole parim ravivõimalus, kuna see võib häirida teiste inimestega suhelda..

Sellise ravi kasutamisel on soovitatav teha psühhoteraapia seansse, et samal ajal tegeletaks misofooniaga seotud probleemidega, et vähendada nende seadmete kasutamise vajadust..

4. Muud ravimeetodid

Lisaks juba kirjeldatule osutab psühholoog mõnel juhul ka muid tehnikaid, mis aitavad lõdvestuda ja mis võivad viia inimesel ebameeldivate helidega paremini kohanemiseni. Need tehnikad hõlmavad hüpnoosi, neuro-bioloogiline tagasiside, meditatsioon või tähelepanelikkus, näiteks mida saab kasutada üksi või koos ülaltoodud tehnikatega.