Mida teha peapöörituse ja vertiigo lõppemiseks

Peapöörituse või vertiigo ajal peaksite hoidma oma silmad lahti ja vaatama kindlalt teie ees olevasse kohta. Tähelepanu koondamine teie ees olevale konkreetsele punktile on suurepärane strateegia pearingluse või vertiigo kriisi vastu võitlemiseks mõne minutiga.

Kuid igaüks, kes kannatab pidevalt pearingluse või vertiigo all, peaks lisaks igapäevastele kodus tehtavatele harjutustele läbima ravi, mida saab teha ka neuroloogi näidatud ravimitega, ja füsioteraapia seanssidega..

Neid harjutusi ja tehnikaid saab kasutada pearingluse, vertiigo, labürintiidi, Meniere'i sündroomi või healoomulise paroksüsmaalse vertiigo korral ning need leevendavad sümptomeid kiiresti.

Kodune ravi pearingluse või vertiigo vastu võitlemiseks 

Suurepärased näited harjutustest, mida saab kodus iga päev ja vaiksel hetkel läbi viia, on silmade jälitamine, näiteks:

1. Istudes peaga liikumises: Hoidke objekti ühe käega ja asetage see ettepoole sirutatud käega. Seejärel peaksite oma käe küljele avama ja silmade ja peaga liikumist jälgima. Korda 10 korda ainult ühe külje jaoks ja seejärel korra harjutust teise poole jaoks.

2. Istudes peaga liikumises: Hoidke objekti ühe käega ja asetage see ettepoole sirutatud käega. Seejärel liigutage eset 10 korda üles ja alla. Saladus on kogu aeg objektile vaadata

3. Istudes peaga ja silmad liikumises: Liigutage oma käsi küljele ja hoidke pea paigal ning jälgige objekti ainult oma silmaga. 

4. Istudes peaga ja silmad liikumises: Siruta käsi ette ja vaata objekti. Siis peaksite tooma eseme silmade lähedale, kuni 1 tolli teie käest, vaadates alati objekti, lähenedes ja liikudes eemale. 

Vaadake neid ja muid näpunäiteid järgmisest videost:

KUIDAS LÕPETAB peapööritust (või vertiigohooge)

Peapöörituse või vertiigoga võitlemise tehnika 

Veel on mõned tehnikad, mida füsioterapeut saab kasutada sisekõrva sisemuses asuvate kaltsiumkristallide ümberpaigutamiseks, mis aitavad peapööritust või vertiigo leevendada, lõpetades halva enesetunde mõne minutiga. 

Apley manööver, mis on üks enim kasutatud, koosneb:

• Inimene lamab selili ja pea voodist väljas, teeb umbes 45º pikenduse ja hoiab seda niimoodi 30 sekundit;
• Pöörake pead külili ja hoidke positsiooni veel 30 sekundit;
• Inimene peab pöörama keha samale küljele, kus pea asub, ja jääma 30 sekundiks;
• Siis peaks inimene voodi keha aeglustama, kuid hoidke pead veel 30 sekundit pööratud;
• Lõpuks saab inimene oma pea ette pöörata ja jääda veel mõneks sekundiks avatud silmaga seisma.  

See manööver tuleb teha haigusest mõjutatud küljel ja kui inimesel on mõlemat külge mõjutatud, peab ta korrama kõiki toiminguid teisele poole. 

Seda manöövrit ei tohiks teha näiteks herniatud emakakaelaketta korral. Ja neid liigutusi ei soovitata teha üksi, sest pea liikumine peab toimuma passiivselt, see tähendab, et keegi teine. Ideaalis peaks seda ravi tegema professionaal, näiteks füsioterapeut või logopeed, kuna need 2 spetsialisti on kvalifitseeritud seda tüüpi ravi teostamiseks. 

Peapöörituse või vertiigo raviks kasutatavad abinõud 

Neuroloog või otorinolarüngoloog võib soovitada vertiigo jaoks ravimeid vastavalt selle põhjusele. Labürintiidi korral võib osutuda vajalikuks võtta Flunarisiini vesinikkloriid, tsinariziin või meklisiini vesinikkloriid; Menière'i sündroomi korral võib olla näidustatud vertiigo vähendavate abinõude, näiteks dimüdraadi, beetahistiini või hüdroklorotiasiidi kasutamine. Kui põhjus on ainult healoomuline paroksüsmaalne vertiigo, ei ole ravimid vajalikud.