Mida teha hemorroidide peatamiseks üks kord ja kõik

Hemorroidide peatamiseks ja nende kordumise vältimiseks peaksite lisaks suhkru- ja rasvarikaste toitude tarbimise vähendamisele suurendama kiudainete tarbimist, kuna need parandavad soolestiku transiiti ja hõlbustavad soolestiku liikumist. Samuti on oluline kasutada hemorroidide jaoks sobivaid padju ja vajadusel selliseid ravimeid nagu Proctosan, mis vähendavad valu ja põletikku..

Lisaks on hemorroidide ilmnemise vältimiseks soovitatav evakueerida alati, kui teile meeldib, vältida evakueerimiseks pingutamist, mitte võtta liiga palju raskust ja mitte istuda pikka aega tualettruumis, kuna anaalse piirkonna lihased võivad muutuda rohkem lõtv.

Kuidas vältida

Peamine viis uute hemorroidide rünnakute ärahoidmiseks on toidu kaudu, kuna on oluline, et väljaheited oleksid pehmed, et neid oleks lihtsam eemaldada, vältides rõhu suurenemist päraku ümbruses olevates veresoontes ning sellest tulenevat laienemist ja põletikku. saidi veenid.

Seega on hemorroidide esinemise vältimise peamised viisid järgmised: 

1. Sööge kiudainerikkaid toite

Sealhulgas kiudainerikkad toidud, näiteks puuviljad, köögiviljad, linaseemned, näiteks teraviljaleib ja nisuidud aitavad reguleerida soolestiku tööd ja hoiab ära kuiva väljaheite. Seega takistavad need toidud lisaks väljaheite pehmemaks muutmisele selle kogunemist soolestikku, st stimuleerivad selle eemaldamist, hoides ära kõhukinnisuse..

Seega on hemorroidide vältimiseks oluline kiudaineid tarbida iga päev, et vähendada ebamugavusi evakueerimise ajal ja vältida päraku ümbritsevate anumate survet. Vaadake täielikku loendit kiudainetest.

2. Suurendage veetarbimist päeva jooksul

Keha korrektseks toimimiseks on oluline jooma vähemalt 2 liitrit vett päevas, sest muude funktsioonide hulgas on vesi oluline kehatemperatuuri reguleerimiseks, turse vähendamiseks, vereringe parandamiseks ja seedimise hõlbustamiseks. Lisaks võimaldab vesi väljaheidet pehmemaks muuta see lihtsamaks valu ja tugevuse kõrvaldamise ning vähendab soolestiku liikumise ajal.

Vee igapäevase "eesmärgi" on võimalik saavutada ka veega rikkalike ja hüdratatsiooni võimaldavate toitude tarbimisega, näiteks arbuus, ananass, redis ja tomatid. Uurige rohkem veerikkaid toite, mida saaksite oma igapäevaellu kaasata, vaadates järgmist videot:

10 ROHKEM VEETOOT (sisaldab retsepti)

3. Vältige maiustuste söömist

Maiustused ja toidud, mis on süsivesikute allikad, nagu riis, kartul või pasta, muudavad väljaheite raskemaks, mis muudab hemorroidid hullemaks, kuna inimene peab evakueerimiseks tegema rohkem jõudu, luues anaalse piirkonna veresoontele palju survet..

Seega on maiustuste ja süsivesikute vältimisega võimalik vältida väljaheidete kuivust ja parandada soolestiku toimimist, hoides ära hemorroidide ilmnemise..

4. Harjuta füüsilist tegevust

Regulaarne füüsiliste tegevuste harjutamine parandab lisaks füüsilise konditsioneerimise, lihaste vastupidavuse, immuunsussüsteemi tugevdamisele, luude tugevdamisele ja südamehaiguste riski vähendamisele ka soolestiku toimimist, hoides ära fekaalide pikaajalise soolestikus viibimise ja kuivamise . Avastage füüsilise tegevuse muud eelised.

Seega aitab kiudainete ja veega rikkaliku tasakaalustatud toitumisega regulaarselt seotud kehalise aktiivsuse praktika ära hoida hemorroidide ilmnemist..

5. Kasutage koduseid abinõusid

Kodused abinõud on suurepärased võimalused sise- ja välise hemorroidide sümptomite leevendamiseks, kuid neid saab ka ennetamise vormis kasutada iga päev. Selle põhjuseks on asjaolu, et mõned hemorroidide ravivahendid kodus parandavad veresoonkonda ja kohalikku vereringet, hoides ära hemorroidide ilmnemise. Soovitud efekti saavutamiseks tuleb neid siiski kasutada koos kiudainerikka dieediga ja piisava koguse vedelike tarbimisega päevasel ajal. Lisateavet hemorroidide koduste abinõude kohta.

Vaadake ka seda, kuidas valmistada 3 suurepärast retsepti, mis aitavad võidelda hemorroididega, tuues sümptomeid viivitamatult järgmisest videost:

Hemorroid | Kodused abinõud