Kuidas võidelda aneemia vastu?
Aneemia vastu võitlemiseks tuleks tarbida valgu-, hierro-, foolhappe- ja B-vitamiinide rikkaid toite, näiteks liha, kala, kala ja spinatit. Need toitained stimuleerivad vere punaliblede tootmist, mida tavaliselt leidub aneemia korral.
Teiseks oluliseks nõuandeks on tarbida vähemalt ühte C-vitamiinirikkamat toitu pärast sööki ja sündmuskohal apelsini või viljalihana, kuna see vitamiin suurendab hierarhia imendumist soolestikus, aidates võidelda haigustega.
Toit aneemia vastu võitlemiseks
Aneemia vastu võitlemiseks on tarvis toitainerikkaid toite tarbida allpool:
Hierro
Oluline peamiselt ferropeenilise aneemia korral stimuleerib hierarhia vere punaliblede tootmist. Soolestikus kõige paremini imenduv hierarhia on selline, mis esineb loomset päritolu toitudes nagu liha, pollo, kala, maks, inimesed ja mereannid.
Köögiviljades esinevad hierro friilid, soja, läätsed, maní, remolacha ja tumerohelised köögiviljad nagu spinat, spargelkapsas ja kookos. Vaadake hierarhia rikaste toitude täielikku loetelu.
Foolhape
Foolhape stimuleerib vererakkude, peamiselt hemoglobiini, tootmist, mis vastutab hapniku transportimise eest punaste vereliblede sisse. Seda mikrotoitainet võib leida sellistest toitudest nagu spinat, kookos, maks, nisuidud ja inimesed.
B12-vitamiin
B12-vitamiini vaegus võib põhjustada megaloblastilist aneemiat ja seda saab vältida, suurendades selliste toiduainete nagu maks, korazón, liha, huevos, leche ja nendest saadud toodete tarbimist.
Toidud, mida tuleb vältida aneemia ajal
Aneemia ravi ajal tuleks dieedis vältida kaltsiumirikaste toitude tarbimist koos rikkalike toitudega, kuna kaltsium vähendab kaltsiumi imendumist soolestikus. Sel põhjusel on oluline vältida piima ja piimatoodete tarbimist peamiselt lihas ja kohapeal, mida tavaliselt söövad liha ja muud rikkad toidud.
Lisaks sellele tuleb vältida kohvi tarbimist, samuti musta ja mattu koos peamiste toitudega, milles on palju fütaate ja tanniine ning mis on ained, mis vähendavad hierarhia imendumist soolestikus. Vaadake muid 3 aneemia ravimise viisi.
Menüü näidis aneemia korral
Allolevas tabelis jätkub 3 menüüd ja näide mitme võimalusega aneemia vastu võitlemiseks:
| Toit | 1. päev | 2. päev | 3. päev |
| Desayuno | Apelsinimahl + pann paljastunud kätega | Banaanismuuti Aguacate y mieliga | 1 looduslik jogurt + 1/2 granolapurki ja 6 ühikut mandleid |
| Merienda de la manana | 1 manzana + 10 maní ühikut | 10 ühikut merey / marañón | Jook apelsini ja 6 ühiku õlgedega |
| Almuerzo | 1 keskmine bisteck a la plancha 1/2 taza riisi, 1/2 taza mustade ubade, lechuga, zanahoria ja paprika salatiga + 1/2 taza ruuteri lõikuritega | Kala papas al hornoga + bruselaskoorte salat pruunistatud sibulapeadega oliiviõlis + 1 apelsiniõun | Maksa tükeldatud encebollado 1/2 taza riisi + 1/2 taza pruunide friilidega + roheline salat viljalihaga + limonaad |
Pärastlõunane suupiste | Avokaado smuuti | Limonaad + Sándwich con queso y huevo | Mandariini mandariini ikke + 2 kosutas inimesi tomati ja punega. |
| Stseen | 1 keskmine ühik maisitortillat tomatikeppidega + lechuga ja tomat kuubikutega + 1 guacamole lusikas + 1 klaas apelsini | Keskmise pikkusega la plancha + 1/2 taza garbanzot + 1/2 taza riisi +1/2 taza brokkoli + 1ud kiivi de postre | Plaadilt ära püütud + 1/2 kaussi sibula, oliiviõli ja oliiviõliga pruunistatud keedetud spinatiga + 1/2 kaussi riisi + 1 väike hunnik papaia |
Lisaks dieedile on oluline pöörduda arsti poole testide lugemiseks, et selgitada välja aneemia põhjus ja kontrollida, kas arst on määranud ravimite ja toidulisandite tarbimise, mis aitavad aneemiat ravida ja ravida..
