Kuidas võidelda menopausi murrangutega

Diivanid on jutt menopausi ühest levinumast sümptomist, mis on tekkinud naiste kehas toimunud suurte muutuste tõttu. Need vead võivad ilmuda mõni kuu enne menopausi sisenemist ja ilmneda äkki mitu korda päevas, erineva intensiivsusega, sõltuvalt naisest.

Selles eluetapis on ka palju kogukondi, ka vead on väga tüütud, nii et need mõjutavad lõpuks mitme naise päeva. Sel viisil on nende haiguste vähendamiseks ja sellesse uude eluetappi sisenemise hõlbustamiseks mitmeid viise..

Menopausaalsete häirete jaoks parima ravi valimiseks peaks naine konsulteerima oma günekoloogiga ja koos nendega arutama olemasolevaid võimalusi, kuidas need võivad varieeruda ning kas need võivad olla ravimid, sealhulgas hormonaalne asendus ja loomulikumad võimalused, näiteks toidulisandid, toit. te näiteks.

1. Hormoonasendusravi

Hormoonasendusravi on kõige tõhusam ravi, kuna seda kasutatakse menopausi ajal esineva ebamugavuse vähendamiseks, eriti suus. Seda tüüpi ravis läbib naine östrogeeni asendamise, mille tootmine munasarjade poolt väheneb. Samuti on olemas teraapia, millel on mõned riskid, näiteks rinnavähi tekkevõimaluse suurenemine, näiteks mitmed India uuringud näitavad, et alla 60-aastastel naistel on rohkem kasu kui riske..

Seotud riskide tõttu on hormoonasendusravi vastunäidustatud naistele, kellel on anamneesis teatud tüüpi hormoonist sõltuv vähk, näiteks rinnavähk, munasari või emakas.

2. Menopausaalsete häirete ravimid

Juhul, kui naine otsustab hormoonravi mitte valida, võib ta menopausi valu leevendamiseks kasutada ka ravimeid. Neid ravimeid peab siiski saama günekoloog ja tavaliselt kasutatakse neid ainult juhtudel, kui valu mõjutab naise elukvaliteeti. Need on tingitud asjaolust, et kõigil ravimitel võivad olla mingid kõrvaltoimed, seetõttu tuleks neid kasutada ainult siis, kui neist on eeliseid.

Mõned ravimid, mida saate arstile nimetada, hõlmavad järgmist:

• Paroksetiin, venlafaksiin või estsitalopraam: need on antidepressandid, kuid aitavad leevendada ka menopausi tavalisi probleeme. Tavaliselt, kui seda kasutatakse väiksemates annustes, kui on ette nähtud depressiooni raviks, kuid see võib igal üksikjuhul erineda;
• Gabapentina: see on epilepsia ja migreeni ravim, kuid vähendab ka kõne välimust menopausi ajal. See ravim võib aga põhjustada liigset unisust, seetõttu kasutatakse seda paljudel naistel, kes esinevad näiteks öisel higistamisel.
• Klonidiin: see on kõrge vererõhu ravim, mis lisaks migreeni leevendamisele võimaldab ka mõnedel naistel vähendada valu sagedust.

Samuti võib arst välja kirjutada naistele, kelle öine intensiivsus öösel on suur ja öine higistamine on palju, näiteks ravimite Difenhidramina, Eszopiclona Zolpidem kasutamise, mis aitavad mul paremini magada..

3. Looduslikud võimalused

Lisaks ravimitele ja hormoonasendusravile on mitmeid looduslikke alternatiive, mis aitavad vähendada vigade esinemissagedust, mis võivad isegi menopausi kuumuse täielikult kõrvaldada, eriti kergematel juhtudel..

Looduslike alternatiivide piires on võimalik kindlaks teha mõned muutused elustiilis, mis võivad aidata, samuti muutused toitumises ja isegi mõned kodused abinõud, mida saab kasutada kogu päeva vältel:

Menopausaalse valu vähendamiseks vajalik üldhooldus

Vahetusõpilased, kes aitavad menopausi kuumust leevendada, on:

• Kandke puuvillast ja puuvillast riideid, kehatemperatuuri tõusu vältimiseks;
• Joomine 2 liitrit vett päevas hoida keha korralikult hüdreeritud;
• Vältige vooluvõrku ühendamist ja kuumenemist o valida kliimaseadmega istmed;
• Osalege seotud tegevustes, nagu jooga või meditatsioon, mis vähendab ärevust, vähendades probleemide tekkimise võimalusi;
• Kas värskendav jook, nagu kookosvesi, külm limonaad, kui see on pehme ja õrn;
• Vältige alkohoolsete jookide suitsetamist ja joomist, mis võiks stimuleerida kuumuse tõusu.

Samuti võib alati olla kasulik omada ventilaatorit või kaasaskantavat ventilaatorit, et tuule saabudes jahtuda..

Dieet menopausi valu vältimiseks

Söötmine on oluline tegur, mis võib aidata ka suu välimust rikkuda. Selle eluetapi naised peaksid eelistama tsitrusviljade, näiteks apelsini, ananassi või mandariini tarbimist, aga ka linaseemnete ja sojaubade, näiteks tofu tarbimist..

Samuti on oluline vältida väga raskeid toite, samuti vähendada suhkrurikaste toitude, salatite või vürtside tarbimist..

Kodused abinõud ja looduslikud toidulisandid

Mõned kodused abinõud, aga ka ravimtaimede looduslikud looduslikud toidulisandid võivad menopausis olevate naiste tervisele palju kaasa aidata. Mõned näited hõlmavad järgmist:

• Must kohosh, o cimifuga: mõned India uuringud, mis võivad probleeme leevendada, kuid spetsialist peab seda alati osutama ja see võib mõjutada maksa;
• Püknogenool: see on merinõelu omandav aine, mis võib aidata leevendada mitmeid menopausi sümptomeid, sealhulgas suud;
• Dong Quai: see on naiste tervise jaoks oluline taim, see aitab PMS-i sümptomeid ja ka menopausi;
• Punane trbol: see on üsna rikas fütoöstrogeenide poolest, mis ravivad ärevust ja vigade esinemissagedust.

Kuigi need abinõud võivad avaldada kasulikku mõju, võivad need arsti näidustuste toetamisel neid alati arutada spetsialistiga. Kuna looduslikel toidulisanditel võib olla mitmeid kõrvaltoimeid, peaks neid alati juhendama kogemustega ravimtaim, eriti selleks, et näidata sobivat annust ja raviaega..