Kuidas depressiooni kiiremini ravida?

Depressiooni saaks siiski ravida, kuna selle põhjused pole veel täielikult selgunud, puudub konkreetne valem, mida tuleks rakendada, kuid on mitmeid alternatiive, mida saab kasutada individuaalselt, sõltuvalt olukorrast, aju reageerimise ja parandada meeleseisundit.

Depressioon on psühhiaatriline häire ja see väljendub depressiivses meeleolus ja apaatsuses asjade ajamisel, lisaks on see seotud muude sümptomitega, nagu nahamuutused, isu, väsimus ja süütunne, kõik need sümptomid tuimaksid igapäevaseid tegevusi. isik.

On tegureid, mis mõjutavad depressiooni arengut geneetiliste või pärilike põhjustena, kuid on ka keskkonna põhjuseid, näiteks pikk periood või näiteks mõne tähtsa inimese kaotus..

Seetõttu on depressiooniraamistiku ravimiseks mitmeid ravivõimalusi, mida saab eraldi kokku seada, kuid kõige sobivam ravi tüüp, vajalik aeg ja kaks kasutatud ravi võivad inimestel erineda. Lisaks on depressiooni korral oluline pöörduda abi saamiseks psühhiaatri poole, kes määratleb vajaliku ravi tüübi..

1. Ravimite kasutamine

Antidepressandid on ravimid, mida kasutatakse aju neurotransmitterite, näiteks serotoniini, dopamiini ja norepinefriini, täiendamiseks, mida depressioon tavaliselt vähendab. Ravimite kasutamine on näidustatud peamiselt mõõdukatel ja rasketel juhtudel, kuna neid saab regulaarselt kasutada, vastasel juhul võib haigusest taastuda olla väga keeruline..

Peamised depressiooni raviks kasutatavad antidepressandid on:

Ravimid, mida saab kasutada 2–6 nädala jooksul ja ravi kestus võib samuti erineda inimeselt, mõnel juhul on see vajalik ainult lühikeseks ajaks, näiteks 6 kuuks, kuna see võib samuti vajalik olla. mitu aastat. See, mis aitab arstil määrata raviaega, annust ja tüüpi ravimeid, on parim viis sümptomite raviks ja kuidas inimene reageerib ravile.

Pealegi ei pruugi depressiooni raviks üksi ravimite tarvitamine piisata, on oluline, et inimene töötaks ka psühholoogilise poole pealt, näiteks vestluste, psühhoteraapiaseansside ja eneseteadlikkust stimuleerivate tegevuste kaudu..

2. Psühhoteraapia seansid

Psühhoteraapiat viib läbi psühholoog või psühhoterapeut ja oluline on abistada emotsionaalsete raskuste lahendamisel, eneseteadvuse julgustamisel ja inimese sisemiste konfliktide lahendamisel. See teraapia on põhiline, isegi kui inimene tarvitab ravimeid, aitab mõtteid ümber korraldada ning ergutab tundeid ja rõõmu.

Sueleeni psühhoteraapia seansid toimuvad 8, 4 või 2 korda kuus, sõltuvalt iga inimese vajadustest.

3. Elektrokonvulsioonravi

Elektrokonvulsioonravi koosneb peaaju elektrišokkide protseduurist kontrollitud ja valutul viisil, mis hõlbustab aju aktiivsuse ümberkorraldamist. See on ravi tüüp, mida viiakse läbi raske depressiooni korral, parimal juhul koos teiste olemasolevate raviviisidega.

4. Uued raviviisid

Hilisemaid ravimeetodeid on näidatud häid tulemusi nende inimeste depressiooni ravis, kellel ravi muud vormid ei parane. Nende hulgas on transkraneaalne magnetiline stimulatsioon, vagusnärvi stimulatsioon ja sügav aju stimulatsioon.

Need on aju aktiivsuse stimuleerimise ja ümberkorraldamise vormid väikeste stimuleerivate elektroodide implanteerimise kaudu, mis on võimelised ravima ka muid neuroloogilisi haigusi, näiteks epilepsiat või Parkinsoni tõbe..

Vaadake, kas on haigusi, mida saab ravida aju sügava stimulatsiooniga.

5. Alternatiivsed ravimeetodid

Depressiooni ravi täiendamiseks on rohkem looduslikke vorme, mis on suurepärased liitlased, kuid see ei tohiks asendada arsti juhendatud ravi. Nende hulgas on:

• Nõelravi: võib leevendada selle haigusega seotud mitmesuguseid sümptomeid, nagu näiteks tujukus, ärevus ja unetus;
• Meditatsioon: pakub enesetunnetust ja tunnete kontrolli, mis võib parandada enesekindlust ja enesehinnangut;
• Füüsiline aktiivsus: Regulaarne treening aitab lisaks bienestari parandamisele vabastada hormooni nagu serotoniin ja endorfiin, mis on depressiooni ravis hädavajalikud. Kui treenite rühmas kui spordiala, võib teil olla rohkem eeliseid, tänu millele aitate parandada teiste inimestega sotsialiseerumist;
• Reiki: see on lõõgastumist ja bienestari pakkuv tehnika, see võib olla kasulik depressiooni sümptomite vastu võitlemisel;
• Antidepressiivne toitumine: on olemas selliseid toiduaineid nagu banaanid, maní, avena ja leche, mis suurendavad trüptofaani ja muude ainete, näiteks magneesiumi taset, mis stimuleerivad hormoonide tootmist bienestarist. Teate toitu, mis aitab depressioonist välja tulla.

Lisaks soovitatakse investeerida ajaviidetesse nagu muusika, loengud ja rühmatöö, sest need on tegevused, mis parandavad enesehinnangut ja enesekindlust, samal ajal astutakse olulisi samme depressiooni raviks.. 

6. Ravige muid depressiooni põhjuseid

On mõned haigused, mis võivad põhjustada depressiooni suurenemise võimalusi, näiteks hüpotüreoidism, B12-vitamiini vaegus, suhkurtõbi, Alzheimeri tõbi, Parkinsoni tõbi, sest nende haiguste ravimiseks on vajalik nende haiguste asjakohane ravi. võimalik sümptomitega võidelda.

Lisaks on ka ravimeid, mida võib kasutada muude probleemide raviks ja mis kutsuvad esile depressiooni, näiteks propranolool, simvastatiin ja fenobarbitaal. Seetõttu, kui mõne ravimi kasutamisest tulenevad depressiooni sümptomid, on oluline rääkida järgneva arstiga, et arutada ravi muutmise võimalust..

Kui kaua kulub depressiooni raviks?

Depressiooni raviks pole etteantud aega, mõni inimene on parem kui üks kuu, teised, mida tuleb ravida aastaid. Tavaliselt sõltub see haiguse põhjusest ja raskusastmest, lisaks inimese võimalusele ja kasumile ning ravi õigele järgimisele..

Hooldus ravi ajal

Mõned nõuanded depressiooni ravi tõhustamiseks ja kiiremaks raviks:

• Ärge hoidke sama ravimit, kui teil pole rohkem kui 6 nädalat: mis tahes ravimite tõhusus on vajalik aeg, nii et kui teil pole selle perioodi jooksul aega, on oluline annuse suurendamiseks rääkida psühhiaatriga, mõnel juhul muutke ravimi tüüpi;
• Vaadake pidevalt psühhiaatrit: on oluline käia arsti juures konsultatsioonidel eelnevalt kindlaksmääratud ajakavade järgi näiteks iga 3 või 6 kuu tagant, et sümptomeid hinnataks uuesti ja kui oleks vaja annuseid kohandada; 
• Otsi ayuda: depressioonist on raskem üksi üle saada, seetõttu on ülioluline rääkida sõbra, pereliikme, psühholoogi või arstiga, kui te pole alati sümptomitest teadlik;
• Eesmärkide seadmine: Eesmärgi või eesmärgi vastuvõtmine projekti käivitamiseks, uue tegevuse kallale asumiseks, sest need võivad olla hoiakud, mis aitavad elule mõtte anda.
• Vältige tervislikke harjumusi: nagu alkohol, suitsetamine, stress, püsimine suhtlusvõrgustikes, mitte korralikult magamine.

Samuti on oluline arendada vaimsust, sest vaimukas inimene olemine ei tähenda tingimata usulist olemist, vaid hoiakuga uskudes, et elus on eriline põhjus ja naudi hetki, andes seeläbi elule erilisema tähenduse..

Lisaks on oluline paljastada päike vähemalt 15 minutit päevas, vältida negatiivseid mõtteid, viibida vaba õhu ja heledusega kohas, kuulata muusikat ja käia teatris, et aidata depressiooni kiiremini ravida..