Kuidas detoksifitseerida keha?

Detox-dieedi pidamise suur eesmärk on vähendada kehas kogunevate liigsete toksiinide eemaldamist ja kiirendada vananemisprotsessi, samuti põhjustada turset, muutes kaalu kaotamise keeruliseks ja isegi spinatit tekitades. Lisaks detox-dieedile iga 3 kuu tagant on oluline parandada ka vaimset aktiivsust ja keskendumisvõimet, sest see puhastab ka ajus kogunenud toksiine.

Need kogunevad toksiinid esinevad põllumajanduses kasutatavates herbitsiidides, toiduvärvides ja magusainetes, lisaks tekivad need organismis stressirohketes olukordades looduslikult..

Detox-dieedid sisaldavad klorofülli tõttu tavaliselt palju rohelisi toite, mis kiirendab veelgi toksiinide eemaldamist kehast ja aitab eemaldada kogunenud rasva. 

Miks aitab detox kaalu

Kaalukaotuse ajal tsirkuleerivad veres sees olevad põletikulised ained ja hormoonid ning need tuleb organismist eemaldatava põletiku vähendamiseks ja õhenemisprotsessis tekkivate hormonaalsete muutuste reguleerimiseks elimineerida..

Seetõttu, kuna dieet kaotatakse kaalu kaotamiseks, on oluline viia läbi detox-dieedi perioodid, et keha puhastada ja kaalulanguse jätkamist soodustada. Lisaks saab seda detox-dieeti kasutada ka keha ettevalmistamiseks adelgazari dieedi alustamiseks. Vaadake, kuidas dieeti detoksida.

Detoksikatsiooni metaboolne protsess

Selleks, et organism saaks organismist elimineeruda, peab see läbima biotransformatsiooni, mis toimub põhimõtteliselt etappidena:

1. etapp

Toksiliste, kuid rohkem polaarsete ainete muundamiseks kasutatakse oksidoreduktaasitaolisi ensüüme ja tsütokroom p-450 komponente. Seda protsessi tuntakse ka kui bioaktiveerimist, mille tõttu polaarsel toel on vaba radikaal, mis toimib piirkonnana 2. faasi käivitamiseks.

2. etapp

Biotransformatsiooni 2. faasi eesmärk on muundada 1. faasi metaboliidid molekulideks, mis on loetletud nende elimineerimiseks, teostades peamiselt siirdeensüüme. Kuna selle faasi lõppsaadus on mittereageeriv metaboliit, tuntakse seda ka kui bioinaktivatsiooni.

Kui kehas kogunevad toksiinid

Lisaks sellele, et detokstoit on oluline kaalulanguse abistamiseks, tuleks seda kasutada ka rutiinsetes olukordades, näiteks: 

• Tarbige pestitsiidide, näiteks insektitsiidide, herbitsiidide, antibiootikumide, hormoonide ja muude loomade või istanduste raviks valmistatud toite. 
• Tarbi alkohoolseid jooke;
• Suitsetamine;
• Ärge harjutage füüsilist tegevust;
• Olla enne suure stressiga olukordi;
• Selliste probleemidega nagu diabeet või rasvumine, operatsioonidest põhjustatud infektsioonid;
• Võtke ravimeid, mis sisaldavad hormoone, nagu pillid, süstid, plaastrid, IUD-id või rasestumisvastased implantaadid.

Nendel juhtudel aitab detoxi dieet organismist liigseid toksiine kõrvaldada, parandades keha ainevahetust, võideldes vedelikupeetuse vastu ja parandades soolestiku talitlust.. 

Detox ja füüsiline aktiivsus

Füüsilise aktiivsuse harjutamise ajal tekib rohkem lihasmassi, nii et selle protsessi käigus tekib piimhape, mis on aine, mis põhjustab lihasvalu pärast kehalist aktiivsust..  

Nendel juhtudel aitab detox-dieet treeningu ajal tekkivast piimhappe ja muude põletikuliste ainete liigsest eemaldamisest kiiresti, võimaldades lihasmassil kiiremini taastuda, parandades tüvede jõudlust..

Toit, mis detox

Peamised toidud, millel on detoksitseerivad omadused ja mida tuleks regulaarselt tarbida, on:

• Spirulina: see on merevetikas, mis on rikas antioksüdantide poolest; 
• Repollo: on rikas põletikuvastaste ainete poolest, mis soodustavad neerude head toimimist; 
• Probiootikumid: looduslike jogurtide ja keefirina, mis parandavad soole mikrofloorat ja immuunsussüsteemi; 
• Tsitruselised nagu los de limón, naranja, maracuyá y piña, kuna on rikas antioksüdantide poolest;
• Vesi, oriini kaudu toksiinide eemaldamise abistamise eest;
• Ingver, võimsa antioksüdandi ja põletikuvastase toime eest;
• Tegutse, kuna see sisaldab võimsat antioksüdanti nagu allitsiin. +

Lisaks nende toitude tarbimise suurendamisele nii, et detox-dieet toimiks tõepoolest, peaksite vältima alkohoolsete jookide, maiustuste, punase liha ja töödeldud liha, näiteks vorstide ja praetud toitude tarbimist..

Vaadake neid ja palju muud allolevas videos:

LA MEJOR DIETA DETOX