Kuidas ennast tõsta ja vältida rindade longumist

Nende haavandite lõtvus tuleneb muutustest rinda toetavates kiududes, peamiselt vananemise, liigse kehakaalu kaotuse või emade imetamise tõttu, mistõttu on võimalik kasutada mitmesuguseid võimalusi, näiteks kreemide kasutamist, mis annavad tugevuse a la piel, harjutused lihaste tugevdamiseks või esteetilised protseduurid, näiteks raadiosagedus.

Tõsisematel juhtudel, mis varasemate raviviisidega ei parane, on võimalus teha plastilist operatsiooni, mida nimetatakse rindade tõstmiseks või mastopeksiks, mis eemaldab liigse kehakaalu ja tõstab siinuseid..

Neid ravimeetodeid tuleks kasutada pärast günekoloogi või mastoloogi hinnangut, kuna need näitavad enne ükskõik millise nimetatud meetodi kasutamist rindade tervist ja sõlmede või tervisele kahjulike muutuste puudumist. Siinuste tõstmise ja rindade langemise vastu võitlemise peamised võimalused on järgmised:

1. Kasuta pinguldavat kreemi

Hea viis siinuste tõstmiseks ja nende püsimiseks on niisutuskreem, mis põhineb sellistel vahenditel nagu Trofolastin senos ja DMAE. Need ained soodustavad pinget piirkonnas, kus seda rakendatakse, ja soodustavad senoosi, lisaks stimuleerivad kollageeni tootmist. 

Kreemi tuleb kasutada kalju loksutamise mõttes, alati kätele ja suurepärase efekti saavutamiseks ei tohiks seda iga päev määrida. Soovitatav on kasutada 3–4 korda nädalas, vaheldumisi.

2. Kasutage modelleerijat

Iga naise büsti õige valik aitab seda kindlamaks muuta, isegi kui seda kindlasti pole, see parandab naiste välimust ja enesehinnangut. 

Reduktor aitab sportlasel siinuseid toetada, vältides siinuse raskusega seotud võimalikke tüsistusi, näiteks valu kolumni ümber. 

3. Rinnalihaste harjutamine

Painutusharjutused ja raskuste tõstmine, nii pingipressid kui ka külgmised avad, aitavad lisaks siinuste taha jäävatele rinnalihastele tugevdada lisaks nende rasvakogusele ka nende vähendamist. relvade vildakus. 

Need harjutused on väga lihtsad, neid saab teha jõusaalis või kodus, peate lihtsalt omama väikese raskusega esemeid, eelistatavalt mancuernasid. Vaadake mõnda näidet töökohtadest: 

Treening 1

Suu lähedale toetudes, volditud ratastega, võtke kaljule raskused. Mientras aegub, sirutades käed ülespoole ja kasvatades siis raskusi üles, kuni ta saab inspiratsiooni, just nagu ta muutub pildil. Hacer 3 seeria 15 kordust.

Treening 2

Suule toetudes, volditud ratastega, avage ja sulgege käed kätega käes. Mientras aegub, tõstes käsi üles, kuni ta peab raskuse õhku laskma ja aeglaselt käsi sisse hingates laskma, justkui muutuks pilti. Hacer 3 seeria 15 kordust. 

Treening 3

Põrandal on paindumised, sirutavad ja kontrastsed käed, justkui muutuksid pilti. Rattad ei pruugi olla põrandal. Hacer 3 seeria 12 kordust. 

4. Esteetilised hoolitsused

Mõned kaasaegsed esteetilised ravimeetodid kasutavad meetodeid, mis lubavad siinust tõsta järgmistel viisidel:

• Raadiosagedus: Protseduur, mis tekitab rinnakoes soojust, soovitab stimuleerida kollageeni ja rinnas olevate sidemete kontsentratsiooni, mis aitab ka teie võililledele toonust anda..
• Kirurgiline lift: tuntud ka kui külmlaser. Seda tehnikat rakendatakse hüaluroonhappe geeli pealekandmisega rinna nahale ja see hape transporditakse naha sügavaimatesse kihtidesse, pakkudes paremat väljanägemist, suurendades rindade mahtu ja tugevdades nende tugevust. 

Neid ravimeetodeid teostatakse esteetilistes kliinikutes ja neid peavad läbi viima spetsialiseerunud ja kogenud spetsialistid, eelistatavalt dermatoloogi või plastikakirurgi juhendamisel..

5. Rindade tõstmise mastopeksia

Tõsisemate juhtumite jaoks või neile, kes otsivad rindade langemiseks lõplikumat lahendust, on siinuste tõstmiseks plastiline kirurgia, tuntud ka kui mammoplastika, mastopeksia, rindade tõstmine, mis võimaldab eemaldada liigse raskuse ja anda külg on rinnad kindlamad ja nooremad. 

Seda operatsiooni sai teha ainult siinuste tõstmiseks koos silikoonimplantaadiga. Lisateave selle kohta, kuidas mastopeksia toimub. 

Kuidas vältida rindade longumist

Aastate jooksul ilmnenud siinuste nõtkumist saab vältida ka mõne toiminguga, näiteks:

• Joomine 2 liitrit vett päevas, naha hüdreeritud hoidmine;
• Vältige tõhusat tagasilööki, et siinuse ja adelgazaari kaalu panemine on siinuste ükskord pimestamise peamised põhjused;
• Vältige liigset sigarettide ja alkoholi tarbimist, kuna see kahjustab naha vereringet ja tervist;
• Säilitaja aktiivne keha regulaarsete füüsiliste harjutuste kaudu keha lihaste toonimiseks;
• Kas teil on rikkalik valkude ja kollageeni toitumine, mis aitab tugevdada lihaseid ja hoida jalad kindlana.

Lisaks suurendab tasakaalustatud toitumine, milles on palju köögivilju ja kes pole tööstustoodetes, lisaks rohelise tee ja punaste puuviljade tarbimisele naha antioksüdantide taset, seetõttu on oluline vältida naha longust, kuna need ained võitlevad enneaegne vananemine.