Kuidas maksa dieedi kaudu puhastada

Maksa puhastamiseks ja tervise eest hoolitsemiseks peaksite järgima tasakaalustatud ja madala rasvasisaldusega dieeti, sealhulgas hepatoprotektiivseid toite, näiteks sidrun, kirss ja kurkum. Samuti on oluline suurendada veetarbimist ja vältida alkohoolsete jookide joomist, sest alkohol eluneb selle organi poolt ja selle liigtarbimine soodustab põletikku.. 

Maks täidab kehas metaboolsel tasemel ja seedesüsteemis väga suurepäraseid funktsioone, seetõttu on oluline säilitada oma tervis heade toitumisharjumuste kaudu. Mõnes maksahaiguses on põhiline toitumine, näiteks hepatiit ja rasvane maks, nendel juhtudel võib toitumine erineda.

Vaadake hepatiidi dieeti ja suure maksa dieeti.  

Mida süüa maksa puhastamiseks

Maksa tervise eest hoolitsemiseks peame suurendama puu- ja köögiviljade tarbimist, mis on antioksüdantide- ja kiudainerikas toit, mis aitavad kontrollida veresuhkrut ja vähendada kolesterooli imendumist soolestikus.. 

Asimismina tuleks leiba, pastat ja teravilja tarbida tervelt. Selliste haiguste nagu hepatiit või tsirroos korral tuleks toidu seedimist hõlbustada valgena,. 

Valgud peavad olema madala rasvasisaldusega, nii et neid saab tarbida erinevat tüüpi piima, looduslike jogurtite ja väikeste valgete leivadega, näiteks ricotta ja suvilaga. Eelistage inimeste, kala, pollo ja pavo sin piel tarbimist. Söögivalmis oliiviõli saab kasutada 1 kaussi viisil, mis säilitab selle omadused ja pakub selle eeliseid. 

Toit tuleb valmistada a la carte, maitsestada kõigi maitseainete ja maitseainetega, kasutades toidule maitse lisamiseks naturaalseid antioksüdantide rikkaid toite, näiteks ajo, pune, romero, kurkum, kurkum, cilantro, kaneel y tsebolla kulla maitse jaoks. 

Muud toidud, mida saab dieeti lisada ning artišokk, zanahoria, achicoria, limón, frambuesas, tomat, manzana, ciruelas, lutsern, acerola, viinamarjad, arugula, melon, remolacha, berenjena, spargel ja kiljune hepatoprotektiivsed ja puhastavad omadused.

Võimalik on tarbida nii artišokki, millenniumi, boldo o mariano ohakat, aga need on omadused, millel on võime maksa puhastada, peale selle on suurepärane võimalus ka vesi sidruniga. Allpool olevast videost leiate muid nõuandeid, mis aitavad maksa kiiremini puhastada:

LA MEJOR DIETA DETOX

Toidud, mida tuleb vältida

See maksa kaitsva dieedi eesmärk on maksa puhastamine ja hooldamine, nii et maksa ülekoormamise vältimiseks tuleks vältida teatud toite ja jooke, näiteks:

• Alkohoolsed joogid;
• Praetud toidud;
• Punane liha;
• Või, margariin, manteka, crema de leche, kondenspiim ja piim;
• Queso crema, quesos amarillos ja vorstid;
• Cubitos toitude maitsestamiseks;
• Täielik lasteaed ja jogurtid suhkruga;
• Tocino ja vaba liha;
• Külmutatud ja kiirtoidud;
• Suhkur, pirukad, galetas, šokolaad ja suupisted;
• Suupisted ja pastöriseeritud joogid;
• Mayonesa y salsas de cualquier tipo.

Menüü näidis maksa puhastamiseks

Jätkus muudab menüüd paljude nädalate liialduste jaoks:

Oluline on märkida, et igas toidus soovitatavad laulud varieeruvad sõltuvalt patsiendi vanusest, kehakaalust, soost ja kehalisest aktiivsusest ning oluline on abistada toitumisspetsialisti isikupärase dieedi läbiviimisel..

Samuti, kui põete mõnda maksahaigust, peaksite ka seda spetsialisti abistama, kuna mõnel juhul peate kontrollima dieedis söödavate valkude kogust ning mõnede vitamiinide ja mineraalide täiendamine on vajalik..