Kuidas lahendada Dolor de Cuello

Kehavalude leevendamiseks on võimalik tellida Tiibia vett, samuti teha selles piirkonnas massaaži, kasutades valuvaigistavaid ja põletikuvastaseid salve, mis aitavad ka valu leevendada. Kui ebamugavustunne jätkub, on valu väga intensiivne, kui arstile tuleks abistada hindamise läbiviimisel ja diagnostiliste testide läbiviimisel, et kontrollida põhjust ja vajadusel näidata kõige sobivamat ravi.. 

Valud minu kehas võivad tekkida halva rühtuse korral, hoolimata näiteks stressist või väsimusest, kuid see võib osutada ka tõsisematele probleemidele, näiteks herniated ketastele, osteomüeliidile või infektsioonile, mis on nendel juhtudel oluline ja hoiab teistel sümptomitel silma peal. ja aidake arstil diagnoosi teha. Vaadake muid valu põhjuseid kehas.

Minu poja valu leevendamiseks tuleb teha 4 sammu:

1. Pange kuum ettevõte

Suurendab vereringet piirkonnas, vabastades kehas lihaseid.

Kuidas seda teha: Hoidke rätikut, pange see ziploci kilekotti ja pange see 3 minutiks mikrolaineahju. Seejärel, kui peate kilekoti sulgema, mähkige see teise kuiva rätikuga ja kandke seda lahtris 20 minutit. Põletuste vältimiseks tuleb olla ettevaatlik.

Veel suurema valu leevendamiseks, kui võite panna India peamise rangluu alla vett hädavajalikke valuvaigisteid, võib nahaga kokkupuutuvas pesukangas aktsepteeritud lavendel või piparmünt.

2. Tehke massaaž 

Pärast sääreluu veeettevõtet on ideaalne saada kehas massaaži valuvaigistavate ja põletikuvastaste salvidega, näiteks Voltareniga, mis aitab leevendada põletikku ja valu. Seda tüüpi salvid on spetsiaalselt ette nähtud tortícolis'e vastu võitlemiseks.

Kuidas seda teha: Niisutage sõrmi niisutava kreemiga ja suruge sõrmed vastu valusaid piirkondi, tehes 2 minuti jooksul ringikujulisi liigutusi, et soodustada salvi imendumist ja lihaste lõdvestamist..

3. Tehke venitusharjutusi

Rohkem valu ja aitab vähendada keha lihaste pinget. Käega peate cuello venitama, nagu vibu kujutist muutma, seal on parem külg, see on seal, seal on venitus ja iga 30 sekundi jooksul teostatava liigutuse taga on üks külg.. 

Kuidas seda teha: Neid harjutusi saab teha iga päev, et suurendada lihasjõudu ja vastupidavust, vältides valulike valu ilmnemist, isegi artriidi ja ketta herniate korral keha piirkonnas..

4. Võtke valuvaigistit või lihasrelaksanti

Juhul, kui valu ülalnimetatud 3 ülalnimetatud sammuga ja valu püsib kauem kui 3 päeva, on ideaalne minna arsti juurde hindamist läbi viima ja kontrollima valu põhjust. Üldiselt tähistab see valu leevendavate ja põletikku leevendavate ravimite, näiteks paratsetamooli või ibuprofeeni tarbimist ning võib viidata lihaslõõgastajate, näiteks Coltraxi kasutamisele lihaspingete vähendamiseks.

Kuidas oma keha valu kiiremini leevendada 

Valu kiiremaks leevendamiseks ja eemaldamiseks on soovitatav:

• Magamine madala ja kindla padjaga;
• Vältige end valu pärast sõitmast, kui te ei leevenda ennast;
• Vältige suu all magamist, kuna see asend suurendab rõhku selles piirkonnas;
• Vältige õli ja mehe vahel mobiiltelefonile vastamist;
• Vältige liiga pikka arvuti ees istumist.

Samuti on oluline säilitada hea rüht, et vältida lihaste pingutamist, nii et see võib leevendada valu ja põletikku. Vaadake mõned harjutused kehahoia parandamiseks.

Kui peate minema arsti juurde

Kui valu ei leevendu 3 päeva jooksul, kui valu on väga tugev või kui on muid sümptomeid, näiteks palavik, oksendamine või sümptomid, on oluline minna haiglasse või pöörduda arsti poole, kuna need võivad olla selliste haiguste sümptomid nagu meningiit või migreen , näiteks.