Ärevuskriis, kuidas seda ära tunda ja mida teha

Ärevuskriis on hetk, kus ahastuse ja ebakindluse tunne suureneb nii, et inimene tunneb end kontrolli alt väljas, tekitades tunde, et ta võib kogeda mingit häbi või muretseda tema jaoks oluliste inimeste vastu..

Ärevuskriisi ilmnemisel tuleb üritada mõtteid kiiremini korrastada ja mõtlemist vältida, et kriis ei areneks paanikahoogudeks.
 

Ärevuskriisis esinevad sümptomid

Vaadake sümptomeid, mis näitavad jätkumist ja kas see võib kogeda ärevuskriisi:

1. 1. Kui tunnete närvi, ärevust? Jah
2. 2. Kas muretunde lõpetamine on keeruline? Jah
3. 3. Kas olete mures samal ajal erinevate asjade pärast? Jah
4. 4. Kas teil on raskusi lõõgastumiseks? Jah
5. 5. Kas olete nii mures, et ei saa puhata? Jah
6. 6. Kas teid häirib tüütus lihtsalt? Jah
7. 7. Kas tunnete hirmu, nagu juhtuks midagi väga halba? Jah

Mida teha kriisi korral

Ärevuskriisi ravi sõltub esitatud sümptomite raskusest ja püsivusest. Kui need sümptomid takistavad teda ümbritseva inimese elu, on soovitatav pöörduda arsti poole, sest seda häiret saab ravida erinevat tüüpi teraapiatega, nagu nõelravi, eneseabisessioonid, eneseteadvus ja mõnel juhul ka arst oskas teatud aja jooksul tarbida ravimeid.

Ärevusega võitlemise teadmine on sama oluline kui teadmine, kuidas vältida selle ilmnemist, nii et hea soovitus on kirjutada kõik tegurid, mis võivad ärevuskriisi esile kutsuda, ja proovida seda maksimaalselt vältida. Samuti on oluline läbi viia hinnang nii stuudiote kui ka töö ja pere stiili ja elutempo kohta, et saaksite teha muudatusi, mis on vajalikud vähem stressi tekitava elustiili vastuvõtmiseks, aidates seeläbi vähendada ärevust..

Kuidas eristada kriisi ärevusest südameinfarktiga?

Ärevuskriisi ja südameinfarkti sümptomite vahel on mõned sarnasused, seetõttu on oluline teada, kuidas neid sümptomeid eristada, et vältida muret mure pärast, et kriis võiks vallanduda..

Üldiselt on ärevuskriisi ajal põhjus, miks inimesel ilmnevad sellised sümptomid, näiteks suhte lõppemine, vestlus või näiteks avaliku esinemise esitamine ja valu on vähem tugev et infarkti olukorras. Samuti kaovad pärast ärevuskriisi sümptomid sümptomid ja keha hakkab lõdvestuma, ehkki infarkti ajal kipuvad sümptomid aja jooksul aeglustuma..