Kaltsiumivaeguse sümptomid ja kuidas imendumist suurendada

Kaltsiumipuudus või hüpokaltseemia, kui varases staadiumis sümptomit pole, ilmnevad seisundi edenedes erinevad nähud ja sümptomid, näiteks käte nõrkus, suurem luumurdude oht, patsientide tundlikkus ja südamepekslemine. . Lisaks võivad nad arendada selliseid haigusi nagu täiskasvanute osteopeenia ja osteoporoos ning lastel rahhiit.

Kaltsium on põhiline mineraal närvisüsteemi, südame, lihaste, lihaste ja patsientide nõuetekohaseks funktsioneerimiseks ning seda leidub erinevates loomsetes ja taimsetes toiduainetes, mistõttu on vajalik tarbida iga päev, et säilitada kehas piisav kogus kaltsiumi.. 

Kaltsiumipuuduse sümptomid

Selle toitaine puudusega kehas on seotud järgmised sümptomid:

• Mälu puudus;
• Segadus;
• Lihasspasmid;
• Calambres;
• Hormigue kätes, tükkides ja näos;
• Depressioon;
• Hallutsinatsioonid;
• Varjundite nõrkus suurenenud luumurdudega;
• Ärrituvus, närvilisus ja ärevus;
• Arteriaalse rõhu tõus;
• Kaaries ja sagedased probleemid.

Kaltsiumi puuduse diagnoosimine kehas toimub tavapärase vereanalüüsi abil, kuid nõrkuse tuvastamiseks tuleb siiski läbi viia eksam, mis nõuab luude densitomeetriat. Lisateave luude densitomeetria läbiviimise kohta. 

Kaltsiumipuuduse peamised põhjused

Kaltsiumipuuduse peamisteks põhjusteks on selle mineraalainerikka toidu vähene tarbimine, hormonaalsed muutused, näiteks menopaus või hüpoparatüreoidism, teatud olukorrad, mis põhjustavad toitainete imendumishäireid, näiteks pankreatiit, ja geneetilised tegurid.

Lisaks võib D-vitamiini puudus põhjustada ka kaltsiumi puudust, kuna see vitamiin on oluline soolestiku imendumiseks. Mõned ravimid, näiteks hüpertensiooni korral kasutatav diureetikum Amiloriid, võivad kõrvaltoimena põhjustada hüpokaltseemiat..

Kuidas suurendada kaltsiumi imendumist

Kaltsiumi imendumise suurendamiseks soolestikus ja selle tarbimiseks organismis tuleb suurendada selle toitaineterikka toidu, nagu jogurt, leche, queso, spinat, tofu ja spargelkapsas, tarbimist. Kaltsiumirikaste toitude täpsemad üksikasjad.

Samuti tuleks D-vitamiinirikaste toitude, näiteks kala, kala ja kala tarbimist suurendada ja / või päikese käes hoida mõni minut iga päev, kuna ka seda vitamiini sünteesitakse..

Lisaks suurendab sagedane füüsiline aktiivsus vere kaltsiumi imendumist ja fikseerumist ning samuti on oluline olla ettevaatlik mõne ravimiga, mis võib vähendada kaltsiumi imendumist, näiteks antibiootikumide (fluorokinoloonid ja tetratsükliinid), diureetikumide (vesinikkloriid ja vesinikkloriid) kasutamisel. furosemiid), antatsiidid, mis sisaldavad muu hulgas alumiiniumi.

Tõestatud puuduse korral ja kui toitu pole piisavalt, võib arst soovitada toidulisandi kasutamist kaltsiumkarbonaadi, kaltsiumfosfaadi või kaltsiumtsitraadi kapslites. Oluline on mainida seda ilma arsti retseptita.