4 suurt põhjust suši söömiseks

Sushi on väga tervislik valmistisviis, kuna see ei hõlma tavaliselt praadimist ja suurendab kala tarbimist, kuna see on kiu- ja joodirikka merevetika söömise populaarseim viis ning seetõttu 4 peamist sushi söömise põhjust. sisaldama:

1. Pole halbu rasvu kuna sushi ei sisalda tavaliselt praetud toite;
2. Rikkalik omega 3, sisaldub toores kalas, mis hõlbustab vereringet ja hoiab ära südamehaigused;
3. Võimaldab merevetikate tarbimine mis aitavad lisaks kiudainetele, kaltsiumile, rauale ja kaaliumile ka keha mürgitustamiseks. Lisateavet leiate siit.
4. Mõnel sushi tükil on oma puuviljade koostis, mis on hea vitamiinide ja mineraalide allikas;

Selle preparaadi tervisliku seisundi hoidmiseks on oluline mitte kasutada liiga palju shoyo kastet, kuna selles on liiga palju soola ja see võib soodustada vererõhu tõusu, vedelikupeetust ja neerukivide teket.

Lisaks tuleks vältida sushitükkidele lisatud kastmete koguseid, kuna need on tavaliselt suhkrurikkad ja just see muudab söögi kalorilisemaks.

Rase võib sushit süüa?

Raseduse ajal sushit süüa ei soovitata, kuna toored toidud põhjustavad tõenäolisemalt toidumürgitust, mis soodustab oksendamist ja kõhulahtisust, ohustades toitainete transporti lapsele ja kahjustades seeläbi beebi arengut.

Lisaks ei soovitata rinnaga toitmise ajal sushit süüa, sest kui emal on toidumürgitus, võib dehüdratsiooni tõttu tekkida piimatoodangu vähenemine, takistades sellega beebi tõhusat imetamist..

Lisaks on veel üks põhjus, miks raseduse ajal sushit süüa ei soovitata, kuna see võib saastuda toksoplasmoosiga, kui naisel puudub immuunsus, kuna see on toortoit. Loe lisaks: Kõik, mida saate teha, et raseduse ajal toksoplasmoosi ei tekiks.